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AI 记住了你的情绪和偏见以后再来响应你，这事情很危险

最近陆续碰到同一个问题，跟 Indigo 简单视频讨论时，就有提到，AI 有记忆是一个很夸张的事情，因为 AI 是没有原则的，它会非常良好的响应你。如果它 Get 到你的心理需求，那么在日常谈话时，可以一直顺应你的心理需求，这样就会不断强化你的偏见，扩展你的情绪。也就是说，它在帮助你“内循环”，而不是打开自己，获得更多新的内在的变化，进行真正的认知迁徙。 两天前正好提了这个问题，就是如果你跟 AI 一直在吐槽某些事情，AI 究竟是和你一起吐槽，让你心情愉快，得到疏解；还是说 AI 会跟你分析，应该如何进行重新认识和自我调整呢？这样基本是两个不同的结果，而不断对话不断循环，带来的认知也是皆然不同的。 今天 Sam Altman 正式宣布了 ChatGPT 强化了记忆功能，而这种功能其实早就可以体验到，甚至上述所描述的那种循环强化固有认识，循环加深固有情绪，基本上也很容易出现。就是说，现在已经不用讨论 AI 是否有人格，以及 AI 形成人格会带来什么，仅仅是它对用户既有人格的强化就已经是很夸张的事情了。 我觉得这个事情不太对，需要很小心。

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#身体日记 长期被慢性疼痛折磨的人，会下意识地厌恶、反感自己的身体。这会让身体更加紧绷。由于难以忍受的疼痛，与自己躯体的感受隔绝，这种体验也构成了人格解体的一部分。
比起做康复训练，首先要尝试着修复自己的内心和身体的关系。试着不要责备和怨恨自己的身体……身体不是你的敌人。身体自诞生以来就一直在努力支撑着你，肌肉、骨骼、关节，身体有着精妙的自我调节系统，它想方设法调动了一切力量，但仍然不堪重负，所以才会疼痛。它已经尽力了。对自己的身体友好一点。
试着友善地和身体对话。有一次，我在心里对自己的身体说“谢谢你，一直以来辛苦了”“别紧张，不用再努力了”“这样就可以了”……结果，紧张和疼痛奇迹般地减轻了。