如何应对信息过载 

从上周末开始,我就一直在关注象上信息的进展,并在一些sns上扩散消息。到了周一,我已经陷入了没有实时消息或帖子又被炸的时候,就开始疯狂焦虑+强迫性刷新界面。
于是,卸载了app,自我block了24小时;尽可能待在室外,补充阳光照射和蔬菜摄入;同时反复采用54321方法减缓情绪起伏状态:
眼睛看向周围,寻找→【5】种颜色;触摸【4】种质感的物体;听见【3】种声音;闻【2】种气味;尝【1】种味道(吞咽口水都可以)
现在感觉心理状态好了很多,不那么容易陷入各种情绪的拉锯战,可以正常接收信息,并且知道什么时候要停止。
送tl一角晴朗天空,不管第二天有如何惊涛骇浪,幸运是我们将一起“留低做见证”。
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我仍然感知得到自我保护机制所屏蔽的一切情绪。它们一直难以消散,因为那是我的信念,是我对生命的渴望。它们让我不要这样被动生活,要去做点什么,一定要去写点什么。我是盘桓在激流上的鸟儿,不是只能放任情绪支配,溺毙其中的树枝。我要强壮我的翅膀,才能飞得更久,飞得更远。尽我所能之微薄之力,衔点滴些微光明而来。

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雾海是一个开放且不限制讨论主题的非营利性中文社区,名字来源于德国浪漫主义画家 Friedrich 的画作《雾海上的旅人》。生活总是在雾海中吞吐不定,不管怎么艰辛,他还是站在了这里!希望大家在这里玩的开心~