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小红书上的什么 “10分钟吃上饭快速食谱 不想做饭也不想点外卖就这么做满足简单又好吃” 视频 基本都是作秀扯淡发癫

刚看了一个意面的 又要煮意面 又要切小番茄又要切奶酪又要切新鲜的罗勒叶
我天呢 挺无语的

先不说10分钟意面能不能从烧水到煮完
还得洗刀洗砧板洗锅擦桌子收拾
再说如果忙到只有10分钟做饭，除非我每日食谱都包括这些，我怎么会去买新鲜的罗勒叶和奶酪(ᇂ_ᇂ|||)

真没空我会做：
3分钟挂面加chili肉酱罐头和菠菜，或者
微波炉prewash 小土豆，冻虾和菠菜拌芝麻dressing，又或者

冻柜预制的熟三文鱼玉米米饭板砖 掰两朵西蓝花水冲冲 一起放进微波炉3分钟

这些才是真的 「1碗出 不用洗厨具 15分钟从备菜到吃完到把 一个盆一双筷子 塞进洗碗机」食谱

真的忙的做饭都来不及的本人 家里会常备以下食品：
prewashed：小土豆，菠菜。
主食：冻米饭，三分钟能煮好的各种面，
蔬菜：5分钟内微波炉能出或者生吃的 西蓝花，芦笋
蛋白质：去皮去刺冻三文鱼，调味吞拿鱼罐头，冻虾仁，chili牛肉酱豆子罐头
以及一瓶2升的日式芝麻dressing

以上几样随意搭配都能5分钟内不开炉子不动刀一个盘子一副餐具上桌且营养均衡。。

甚至土豆可以换costco的大桶土豆沙拉，虾可以换shrimp cocktail 直接挖出来配免洗菠菜吃 热都不用热 3分钟内吃上冷饭



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kaijuu was here…