以前看到类似创伤对大脑的影响类似于中风/压力损伤前额叶皮层的心理学“结论”，会有点恐慌，然后安慰性想象一只手伸进大脑里去按摩那些神经和组织，默念“没事的，各位我爱你们别再受伤了。”
读完body keeps the score/身体从未忘记，即第一句话的出处，知道了其实“类似中风”的表述是用来强调创伤对于语言功能的抑制，而非一味强调创伤的可怕。其次也不是自己对自己说几句“没事的，没事的”就真的能恢复正常。
大脑“听不懂”人话，只能识别信号。要通过具体措施(呼吸训练/语言复健/瑜伽等等)，平复压力/创伤性回忆对身体的物理影响，大脑里的那些组织才能理解：“现在不是真正危险的情况，可以正常运作。”
是的，创伤、压力、挫折等确实会在身体留下痕迹、伤害健康，但我们也可以找到这些痕迹，修复重建，和大脑达成新的安全协议。