阳台小猫 @[email protected]

压力太大的时候产生压力反应，狂刷手机，非常痛苦，知道需要做事，但无法做事。比如我下意识的压力反应里，往往是做一点事情，不行压力太大了刷手机刷刷刷，不行还是要做事不做要完蛋回去试试看，不行压力太大了试图逃避继续刷手机。

太正常太常见了。

在尝试打破这个循环。既然现在的状态无法做事，那就直接下一个决定，比如说直到明天为止，什么“正事”都不要做，不要想。给自己一段纯粹的休息时间，只做自己喜欢的，会带来实在的开心的事，刷手机不算。

这个其实很难，因为压力本质不就是推你去做事吗？但不做这个决断，不把自己和工作隔离开，继续试图工作会不停触发压力反馈，状态恶化。而且压力影响特别大的时候还会不断闪回你，休息时干什么都想着，啊我还有哪些没做。但闪回会随着时间消退，因为随着休息你的状态会变好。因为压力和痛苦而无法正常运行的大脑在逐渐恢复运转。或许就是闪回好转的原因，灾难化思维也会好转，不再急躁，不再易怒，耐心也回来了。

忍耐没意义，你没有办法在痛苦中正常工作，哪怕你强迫自己，最后的结果，也只能是拖延，或是极低的效率和成果。

虽然不一定做得到吧但我应该打出来贴脑门上