有时候很懒惰，写不出什么东西，就随着自己去看电视剧，综艺一类，或者刷刷b站，再陷入焦虑里，想着未来担忧。最近发现焦虑的大部分原因都是陷入了“有用”的陷阱里，因为觉得自己需要做什么事都是有用，对自己有帮助的，有意义的，所以自己越是不做什么，或者做的不够好，就会觉得无用，无帮助。比如学英语，每天会安排时间学习，也会根据状态调整计划，但是做完以后还是觉得不够，没用啊，一和别人交流起来，一旦因为听不懂导致的问题，感觉又打回原形。因为抱着这样的心态，就一直无法真正去开心的做一件事，因为首先就强迫自己去做“有用”的事。因为这样的强迫，做其他事起来就会有罪恶感，甚至也难以开心。哪怕是看喜欢的书和电影，画画。前几天和一个女生聊天，她的口语交流和听力超出意料的好，我问她是怎么学习的，她说她就是无字幕的看油管vlog，因为她真的很喜欢看，自己也尝试拍vlog。那个时候就觉得，哦，她是真的在享受这件事。并不是因为觉得有用在做这件事。这让我感到羡慕和为自己难过。