Totoro🌕 @[email protected]

博学的象友们，要是不定期头疼得非常非常厉害，该做什么检查啊。
去年拍过叫mri的什么照片，结果没有问题。也去看了神经内科，神内医生也说没问题，多休息和吃谷维素（上升的一切必然汇合于谷维素吗…）。都说没有问题，可疼起来真的太疼了，疼起来是真的简直忍不住撞墙，撞出鼻血的程度……orz
还有什么能做的问诊，任何可能的方向，或者有没有什么可以彻底检查大脑的检查，如果查过了都没有原因能解释，至少也能让人死心orz

万能的象友们 有没有靠谱的留学中介介绍啊 或者留学机构什么的ＴＴ 万分感谢！

当年小平同志决定亲美，当然是有领导人的眼光和魄力，使得中国得以加入全球市场。但是这种「魄力」是难以复现的。某人即是时代的产物，也是时代的肇因。即便他不上台，另一个替代品也不过是与他相似的东西。我们今天是不能指望一个所谓伟大的政治家，即便是所谓威权主义政府，最高的领导者也变得越来越接近于充满了机会主义的政客。当今中国的民族主义当然是政府纵容和推动的结果，但其失控变得显而易见。当年的对内开放只是一个基于时代的偶然，并不是换上某个领导人，现在就能复刻当年的增了。今时不同往日了。

朋友的弟弟以前做编剧的，每周坚持到老年公寓志愿当护理员，喜欢问老人家如果重回到三十年前，你会怎么活？朋友说后来院长不让他去了，说老人们都被他整抑郁了。。。

@makibaby @board YouTube 上有个台湾的理疗师叫詹珞瑶，我前两天脖子肩膀酸痛用了筋膜枪看了GP都没什么效果，按照她教的动作就好了很多。

打扰一下时间线上的诸位，刚才我看了一个人工智能恐怖故事，希望能发出来提醒一下象上的大家（图一、图二)

前段时间，加州有一个几岁的男童阴茎出现了病变，他的父亲使用安卓手机拍下了男童的阴茎照片，以远程问诊。
结果，这位父亲的谷歌账户，被封了。其本人也被警察暗中调查，后来才被警方通知。

此时恐怖的地方来了：这位父亲拿着警方的无罪证明去找谷歌，要么是一直找不到人，要么是被告知无能为力。

账号被封两个月之后，这位父亲的所有数据被自动永久清除。

非常不巧的是，这位父亲本人是重度的谷歌全家桶用户，日历、邮件、网盘，甚至连一些小众一些的谷歌服务都用。就因为人工智能的审判，多年以来积累的所有这些数据灰飞烟灭。

想象一下如果你多年上网以来积累的生活与工作上的大部分数据莫名其妙灰飞烟灭是什么感觉。

整件事情的恐怖之处在于：
1.你存在谷歌中的数据会被谷歌审查。
2.不但会被审查，而且人工智能还有权限封禁。
3.被活人判刑，你有资格上诉，被人工智能判刑，只能乖乖“等死”，你连上诉的机会都没有，就连警察出具的无罪证明都没有用。

我对大家的提醒是。第一，不要相信任何厂商的云服务，任何。只有本地存储的数据才是真正属于你。然后就是一定要记得重要的数据多重备份。
第二，不要信任人工智能，目前来说再强大的人工智能都是人工智障。

@board

补充：
不止是谷歌的人工智能创造过这种恐怖故事。
沃尔玛的人工智能也发生过类似的事情。

沃尔玛的那件事某种意义上来说更恐怖：沃尔玛直接使用人工智能管理自己旗下的员工。
出错的员工可能会被人工智能直接解雇。
而且也和谷歌的事情类似，人工智障毫无变通能力，也没有人情味，但是其所做出的“审判”居然也缺乏申诉渠道。

以至于去年沃尔玛的一位工作了16年的残疾员工，莫名其妙因为人工智能的规划，被解雇了。
唯一安慰人的是，沃尔玛因此事被陪审团判罚1.25亿美元（图三、图四）

高效代死法：如何高效睡眠，充分提高深度睡眠时间？

1、入睡前准备：
①保持适宜温度（推荐室温24℃），自己觉得最舒适即可；
②保持环境黑暗，促进褪黑素分泌；切断光源，禁床上玩手机（或者pad）！
③禁过饥过饱，禁咖啡因；
④🈲聊刺激兴奋性话题。

2、睡眠训练方法及思想工作：
保证深睡眠占比保持25%以上措施：）
①睡眠渐进性放松训练：
头➡️ 颈➡️ 肩➡️ 上肢➡️ 胸 ➡️ 腹➡️腿，各部位各一次，每次吸气绷紧肌肉5到10s，放松呼气30到40s，
②刺激控制法（aka与床培养感情）：
a. 无困不上床，上床必须困！
b. 20分钟还不困就下床，干点b事（e.g. 阅读难看名著或毛中特），🈲玩手机，🈲剧烈体力/脑力活动；
c. 前一晚失眠，白天不宜久睡。久睡睡不醒，睡了还想睡 ！！
③不要灾难化睡眠，认清现实个体差异。时长不重要，重要的是第二天的精神状态如何；
④转移注意力，正念，冥想、意向、联想（认知行为疗法）。

3、如何起床：
①只定两个闹钟，间隔20min，保证睡眠循环结束在浅睡眠状态，以免深度睡眠期醒来（然后犯困一整天）；
②午睡🈲超过30min；
③🈲刻意久睡补觉，因为久睡反而提高二氧化碳浓度，越睡越越想睡 ！！！

完整视频：【【医学博士】为什么越睡越困？丨如何高效睡眠？-哔哩哔哩】https://b23.tv/5iMEjYx

《完全失踪手册》是从“失踪一个月”，“失踪数月“，“失踪数年”，和“永久失踪”几个类别，结合一些典型的事件讲失踪的技巧的书。

我很喜欢结语，所以想摘录一点。“不知不觉也好，考虑过的也好，选择下来的结果就是现在你的状态。换句话说，如果你不是故意让自己走上现在走的这条道路的话，你就有可能以有意识的行动来突破你的现状，这就是本书的主题——失踪。...... 有人说，一旦被看死了就很难翻身，这是真的。但是千万不可放弃，既然被看死了就脱胎换骨咯，这就是本书一直强调的！人生想要重新开始的机会很多，而且没有年龄限制。然后，无论你体验了什么样的事情都可以成为自己经验的一部分。不要害怕结果如何，一定要去行动。到没有人认识你的地方去扮演你最喜欢的角色，我相信有一天你会找到真正的自己。

不必去担心什么。很多人都是一直重复着小小的失踪在生活的。“

发个小广告：tele建了一个“润欧洲”女性互助群，在欧洲，或者近期想润欧洲的女性，想要加入，可以私信我！

地铁默认所有乘客都是恐怖分子，所以地铁宽敞的入口要被拦截成一条窄窄的通道让所有人在上下班高峰时挤成一团过安检。银行默认所有储户都是电信诈骗犯，所以你的银行账户会被随意冻结限制。国家默认所有人民都是新冠的疑似患者，所以随时可以封城封小区封你家，要求所有人以72小时为限自证清白。而制定这一切措施的人，它们却容不得怀疑容不得提问甚至容不得你张口说话。厚礼谢特。

“统一台湾是中共的政治议题，不是中国人民的大义。中国人民的大义是把铁链女解救出来；中国人民的大义是让唐山烧烤店打人案件大白天下；中国人民的民族大义是让二舅获得残疾证，让他老有所依；中国人民的民族大义是捣毁每个城市里的红楼，解救我们做性奴的姐妹；中国人民的大义是把房子还给烂尾楼的业主，把存款还给储户；中国人民的民族大义是让每个人有工作，让每个人的工作有尊严；中国人民的民族大义是让每个孩子有快乐的童年，让每个老人有安稳的晚年。把政府的权力关进笼子，让中国人民走出监控。中国人民的民族大义是人民的福祉，不是政党的政治的议题。”

看到弦子的最新消息，其实我们所有人都知道这件事不可能会有一个让公众满意的结局，在经历了丰县唐山之后的我们，对这一判断都心知肚明。
这其实是极端可怕的现状，我想起基努里维斯的那句话，他不愿生活在善良是弱点的世界里。是的，我也不愿生活在正义永远得不到伸张的世界里。
如果一个国家的正义善良始终被摧残被侵犯被践踏被沉默被遗忘，那么不要有任何怀疑，确实是需要毁灭它的时候了。

看了弦子在视频号“米米亚娜”刚录给大家的视频，看得出她的状态很疲惫，压力很大的样子。
她很积极而且镇定地鼓励大家，告诉她的朋友们一切都有意义。
然而我的内心深处还是有起伏。一个人的青春有多少，她诉讼朱军已经耗去了4年，距离事情发生也跨越了8年。她用自己的青春见证和迎接一个几乎不可能胜诉的结果，为未来的受害者们铺路。
弦子在这些年，同行了许多性骚扰的受害者，向大众科普了性骚扰的知识，鼓舞许多人站出来，用各种方式，一起推动中国人权的进步。
所有关注这件事，支持弦子，为之呐喊奋斗的朋友们，我们站在一起，向历史要答案。

@acyyyy @board @runrunrun

在国外待了5年，移民申请因为疫情黄了。
又读了个硕士，去年年底回国。
在行动上依旧干着该干的事，在心态上已经摆烂了吧，我个人本来就比较虚无+享乐，觉得人生本来就没太大意义做该做的事让我快活到死就行，目前一方面对中国彻底失望，另一方面觉得人类估计在我有生之年也快完了（看着气温一整排40度如是说），不管润不润得成地球人最后可能都得一起死，那也就是死前痛苦多或少的问题，所以能享乐到底就享乐到底呗，能多快活一天是一天，只求“那个日子”真正来临的时候能痛快死掉。

当然回国后国内的氛围以及被各种地狱时事砸脸的感觉真的很窒息，只要有意去想一些事情，没有一秒不窒息，睁开的眼睛是不会再闭上的，所以必须得看着这些实在是很痛苦。

我觉得对于现在年轻人来说最好的逃避/续命方式还是找一些爱好，躲进虚拟世界永远是最棒的。痛苦无法消弭的时候我们更应该拥抱一些美好和快乐。

当然对于润这件事，个人认为做一代移民这件事也不是百分百优大于劣，完全脱离自己的母语文化/环境对精神上也是很难熬的一件事，在国内就很孤独的人出了国可能更孤独，那种孤岛感没有长期呆在国外的人可能难以想象。
在心态上的调整个人认为最重要的是不能偏执，觉得一定要如何如何对自己是最好的，事实上不管是对这个世界的信息差，还是对自我了解的信息差，都会使我们不可能做出百分百正确的决定或计划，放下一些执念，每个人都只能活一次，而我们现在过的人生，就已经是我们最好的人生。

#理性反人类#

我早年受的启蒙是，不要用人性之恶去掩盖制度之恶，而应跳出对个体的道德要求，去看结构性因素。我现在会觉得，不要因为制度之恶，而忽视了人性之恶。这二者在中国显然是交叉互构的。

跟我同时代的朋友应该记得歌手丛飞。他靠唱歌捐了300多万，援助183个贫困山区的孩子。2005年他患胃癌，不得不中断资助，却遭到很多受资助者的攻击，质问他为什么说话不算数。丛飞去世之后，他的妻子邢丹在高速公路上被乱石砸死……这是一个典型的社会悲剧结合了命运悲剧的事情。这种事会让人觉得，整个世界的内核就是不公正，不善的。所谓的“人之初性本善”，“苍天饶过谁”，“善有善报、恶有恶报”，完全不是客观的规则，只是人们发明的为了维系社会运转的信念而已。

当然，后来我又看到鲍毓民、刘星那样的人渣不仅活的好好的，还有粉丝后援会，而马姑娘那样坚忍勇敢地与不公搏斗的人，却众叛亲离不断堕入深渊。这些事里，有麻木钝重的系统之恶，但也有赤裸裸的，随机全屏扫射的人性之恶。现实就是，哪怕抽去你党你国你包，你国人的恶还蹲在那里，凝视着你，伺机而动。这就是为什么鲁迅100年前的作品可以无缝应用到今日。

承认制度之恶和人性之恶互相促成，是承认了人的主体性，能降低预期，也能让大家更明白什么是可以改变的（制度之恶），什么是不能改变的。