Totoro🌕 @[email protected]

张一鸣和王兴都是善于记录思考结果的人，张一鸣创业初期有记录一下当时的微博。正好最近瓶颈期，记录学习留存，也分享给朋友们。

1、应该让肾上腺素和理智一起发挥作用。

2、某项较长时间不如人意的工作，终于有了起色，耐心很重要。凡事都有原因，只要认真找原因并努力改进，就会有效果。

3、经验：但无法选择或判断的时候，离远一步，远道用更重要的原则和更长的时间尺度来衡量就清楚了

4、做不好的就别做了，要做就必须做到非常好。

5、有感：人生的差距就是在自我感觉良好中拉开的——与朋友共诫勉。

6、你最终会成为你想要的样子——如果你真的非常想。虽然听起来有点违心，但是强大的愿望确实非常重要。

7、今天听王兴演讲的的比喻：人生，和谁一起在路上，看什么风景。

我最近也是在想，以后要让小孩多看看传记，包括电视剧《阿信》那样的也可以，看看别人的风景和旅程，更容易想清楚自己的选择。

8、加强专注力训练，它是优先级管理的保证，同时持续专注力的一个基础是体力和精力，锻炼修炼。

9、练习保持耐心，即使是快节奏和压力的情况下。

10、年轻人不要试图追求安全感，特别是年轻的时候，周遭环境从来都不会有绝对的安全感，如果你觉得安全了，很有可能开始暗藏危机。真正的安全感，来自你对自己的信心，是你每个阶段性目标的实现，而真正的归属感，在于你的内心深处，对自己命运的把控，因为你最大的对手永远是自己。

11、参考别人的意见，只是判断线索，不可作为决定的决心。

12、如果给过去5年的自己一个建议，就是激进再激进一点。

13、发现保持体力充沛精力旺盛是一项基础工作。

14、有比知识、技能更加重要的东西，那就是信任。

15、谋事不求易成，具备强烈的成功动机和韧性才能成功。

16、人常会不自觉地记下对自己有利的部分，这是形成委屈的重要原因。

17、与智慧的常见敌人：未延迟的满足感，经验带来的麻痹或恐惧。

18、上午北京大学周其仁教授发言非常精彩。他认为一个持久得到别人信任的人，收入就越高。

#学习小技巧 分享一些关于#语言学习 的误区：

1.
想法：学外语很难。
现实：想学到母语者水平（C1C2）的确有难度，但入门（A1A2）不会很难。

能打招呼会买菜，指手画脚连蒙带猜，这样也是可以交流的。要求自己外语学得跟母语水平一致才是强人所难。

2.
想法：我这辈子都达不到母语者水平，还是算了吧。
现实：绝大多数人都没有必要学到母语者水平。

中国人有个特点就是「要么就不做，要么就做到最好」，我也不是很了解背后的社会心理学因素，但这种非此即彼的思维模式是很有毒的。

中文母语者大家都接触过，说中文的人里同样有错别字连篇、语句不通顺的，这并不妨碍ta成为“母语者”。照这个标准，我们很多人都已经成为教育水平欠佳的“母语水平”了。

与其要求自己尽善尽美，不如在自己感兴趣的领域/场景进行针对性学习。

3.
想法：我学一门外语到这个程度已经累得半死了，再学一门会没命吧？
实际：学的语种越多，学起来就越快，学习过程就越轻松。

不同语言之间会有区别，但更多的是相似。你会发现之前自己费尽心机学会的单词里，可能有一半让你在另一门语言中能直接猜到意思。而好不容易搞懂的语法中，又有大部分概念能毫无违和地移植过去。语言学习的过程就这样变得轻轻松松了。

就算是学习跨度很大的不同语种，在过程中也常常会遇见一些会心一笑的相似，或者颠覆认知的不同。学习过程变得越来越有趣了，人就会忍不住再多学一点。

4.
想法：有语言天赋的人才能学好外语。
现实：外语能学好是因为学习过程很快乐，如果把学习过程变痛苦，这些人就会失去“天赋”了。

有的人因为学生时代爱读英文小说，长大后都能自己翻译几本了，比如村上春树。

还有的人学生时代英语成绩还不错，被应试教育荼毒后现在看见英文网页都想切换成别的语种，比如我。

5.
想法：连一门外语都没学好，还想学二外，岂不是不自量力？
现实：应试教育是大家学不好英语的重要原因，大部分人的语言学习能力都被学生时代习得的模式限制了。

深深后悔学生时代没去读英文小说而选择了乖乖刷题，我现在看英文都多少有点想吐。但别的语种学起来飞快。多年前用Busuu做过测试，它判断我的英语是B1而意大利语是B2，我心态很崩。学了那么多年的英语水平竟然不及意大利语。不过现实中也的确是这样，意大利语内容就算有生词，我看着也觉得顺畅。英语内容就算没有生词，我看着也不一定明白。

“迄今为止我的人生中有许多值得反省的事，却没有一件后悔的事。”

真希望有一天我也能说出这句话。

给肩颈不舒服的象友推荐一个瑜伽拉伸视频。对我超管用。
工作时候久坐肩颈会感到僵硬，一般跟着视频练一次就会舒服好多，没缓解就连续练个两三天。动作配合呼吸，练的过程整个人越来越放松，我喜欢练完后在瑜伽垫上躺几分钟休息下。

不知道怎么插入链接，直接放网址了，应该没有啥追踪信息。

https://www.bilibili.com/video/BV1TE411w7sR/

#长毛象安利大会

纽约时报出了一篇关于著名脱北者朴研美（《为了活下去》一书作者）的报道，讲她是怎么从人权之星转变为美国右翼媒体座上宾的。
朴叙述其脱北经历的视频广为流传，但据澳大利亚记者Mary Ann Jolley的分析，朴的说法存在不协调、难以令人信服之处，包括朝鲜政府具体暴行、其逃亡之旅的地理位置细节、其父亲的死亡与其在蒙古被拘禁的经历。针对这些指控，朴承认了部分失实之处，但同时给出了辩解的理由。
近几年，她开始将美国的动态与朝鲜类比，认为美国大学教育的风格就像朝鲜洗脑民众的方式，攻击希拉里是骗子，批评身份政治，认为美国存在滑向极权统治的隐忧。
这一转变看似剧烈，但并不唯一。朴智贤，一位从朝鲜逃亡英国的女性，如今成为了保守党的政客，同样认为她们（脱北者）具备剖析西方民主制度的独特视角，能教会他们什么是自由和民主。
有观察人士认为，朴非常地聪明，懂得如何挑选字词吸引受众的眼球。另一种可能是，她渴望关注度与舞台。更宽泛地说，脱北者的生活经历使得他们学会了在什么情况下应该说什么，只有这样才能帮助他们活下去。
https://www.nytimes.com/2023/06/22/us/politics/yeonmi-park-north-korea-republicans.html

https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/64745f4f16726282405bb194?event_source=timeline&source=timeline&dt_dapp=1 分享一个”心理疾病去污名化“的播客：”又是心的一周“， 主播Yizhou是一名成长中的心理治疗师，在德国工作生活，毕业于中山大学，德国海德堡大学。已更新的四期内容是：

EP01：我需要心理治疗吗？
EP02：心理疾病是如何形成的？
EP03：得了抑郁症，我是否应该吃药？
EP04：“二舅”类心灵鸡汤的毒性

「舊世界正在死去，新世界還無法誕生，在此期間，各種病態的症狀全都出現了」- Antonio Gramsci

大家要的中文情绪论盘做好了~~祝大家都对自己的情绪有更多感知！

秉着要搞就要认真搞的原则，索性自己重新编辑了一版情绪论盘出来。原版为 The Junto Institute 在网上发布的两版情绪轮盘，我从第二版里选了一些词汇替代第一版里的词，并调整了一下情绪的顺序，让整个轮盘更有逻辑一些。

顺序和翻译的大概原则：
1. 两大类情绪之间的切换不会过分突兀（如意外-幻想破灭到悲伤-无力）。
2. 每大类情绪内，大概遵循高唤起到低唤起的顺序（如喜悦，从欢欣鼓舞到平和），或积极到消极的顺序（如意外，从感动到幻想破灭）。
3. 形容情绪的词汇自然很多，翻译选词的原则是尽量不重复，让每个词都展现一种特定的情绪，是其他词很难描述的（如满意，指人对某个客体产生的知足感，”我对厨师的厨艺很满意“；而满足，指人由内产生的一种知足感，”我吃了好吃的，感觉很满足“）。

声明：
1. 我不是研究情绪的专业人士，我上面说的逻辑遵循的是我对各种情绪的理解，仅供参考。
2. 允许下载自存或分享给家人朋友，无需署我的名。但请勿二次上传到任何平台。严禁公众号、营销号转载，发现必究。

本期《经济学人》精甚细腻的漫画

要给读过三岛由纪夫“丰饶之海”系列的读者强烈推荐一下播客“痴人之爱”的这一期超长对谈：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6487c48633a36b0d42381ad7
整整两个小时极高质量极有深度的解读，昨晚失眠可能也有一个原因是睡不着便开始听它，因为非常精彩，信息量极大，结果听得太激动了😅
两位主播提到的很多细节和印度教、神道教的背景知识，也是之前读这个系列时我都不知道，也错过了的。这次听她们讲到，我才理解有些地方三岛为什么那样写，想表达什么。
而且两位主播也没有回避一些解读上的争论，会有意见不一致的情况，听听她们各自如何解释，对于我们更深地理解作品也很有帮助。
这绝对是我会收藏了反复重听的一期，是我能想到的阅读类播客的最理想状态了！
（不过如果没读过，会跟不上节奏的。很推荐大家读读“丰饶之海”系列，三岛的文采真的非常好，虽然他的观点很复杂，也有很多问题，但作为一位作者和相当戏剧化的人，他是足够值得阅读的。）
#什么值得听

自留存：
老友记全10季蓝光原盘（无内嵌字幕，含字幕文件）

https://www.aliyundrive.com/s/XpGeArhb4dK/folder/63dffc95297d66ed5b704fb484d4e7fdddfc6b1e

不明白播客最新一期，关于那些找不到工作的年轻人。听第一个嘉宾自我介绍就是从英国读完硕士回国，然后差不多可以想象接下来听到的会是些什么，剩下的嘉宾又都是什么背景，索性就关掉了。上推又看到 Yuan Li 转发：“这几位非常优秀的年轻人……”感觉和之前的判断差不多。

昨天也看了朋友发过来的好几个相同视频和讲述，他们出身相似，中国中产、体制内家庭，朋友说她遇到的留学生，基本上都是这种类型，“又空心，又沉重，又清醒，又迷茫”。然后再看了几个我们认为的穷人、农村女孩的讲述，她说：“大家面对的障碍真是天差地别”。

我其实一直有一种悲哀，为什么这些人什么都想要，他们讲出他们的故事时，有一种爽文里的“正义”，只有他们的叙事才是第一位的，只有他们过得好，这个国家才会有未来。而我能做的，就是拒绝将我的同情给他们。

不是“非常优秀的年轻人”才配得上一个好的未来，和一个国家较为良好的前景。也想想那些被碾得四分五裂，根本说不出话来的人吧。

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莲宝的网络安全小课堂：
莲宝以前在基层派出所和公安分局都呆过，具体单位不透露，职位是案管中心文员，现在已退出现役。
微信，抖音，QQ，支付宝，快手，拼多多这种下载量和保有量都很大的软件，基本上后台都直接和公安部门对接的。你的购买记录，聊天记录，浏览记录，电话号码，身份证号，家庭住址都能看得见，不用抱任何幻想。
公安的取证软件和厂商后台对接，可以获取临时root权限。区局以上的网安部门有解锁基本所有国产手机的能力，除非你的锁屏密码非常复杂否则基本上都会被解开。手机不用的时候记住一定要把USB调试和无线WIFI调试关掉，在开发者选项里面，另外设定好锁屏密码，不要数字密码，一定要图案密码，记住一定不要设置指纹，蓝牙和人脸解锁。
用来进行活动的设备（最好是移动手机设备）一定不要是日常工作，生活中使用的设备。买一部二手的非国行苹果手机用来从事活动，记住登录美区id，关掉所有的查找设备，定位，和个性化，不要打开任何服务。不要下载任何国产软件，只在谷歌商店里面下载应用。
下载应用之后不要打开，先禁用掉一切不必要的权限，账号也推荐直接购买的方式，不要使用+86。用推特来举例，一旦用86手机号注册，推特会向上海一家和推特有验证码合作的公司发送验证码，验证码会被转发到你的手机上，此时你的设备id，手机号和账号均会在公安部后台大数据中心有备份。

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