Totoro🌕 @[email protected]

所有的“我想照顾你”“我想成为你能依靠的人”之类的话都很奇怪，和说这些话的人相处下来隐隐有一种 ta想爱其实是想被爱 的感觉，好像是在通过照顾别人和让别人依靠，来满足自己的一些需求。并且，实际上很多时候ta们是那个索取照顾和依赖的人。
抚育关系的投射很易见。你已经长大了，倒不如说 我想和你有connection。

今天看David Jay的两段视频真有醍醐灌顶之感，觉得我最近对人与人之间（亲密）关系的许多问题都得到了解答。

比如人对于连结（Connection）的渴望是恒久的，但这种渴望与性缘社会缠绕在一起的时候，就导致所有类型的关系（友情）即使重要但从未得到如有性关系一样的重视和讨论（原文是Talk/prioritize/celebrate）。Ace群体正让这种矛盾显化，担心自己如果无法拥有性缘关系就无法与他人产生连结，因此觉得孤独和无助。或者自己很努力与他人产生的重要连结，他人可能已经成为自己生命的重要部分（fabric of my life），但总会因为他人有了性缘关系而被降格（de-piroritized），且你根本不知道何时会发生。

David指出了他对于关系的定义是decision about time，这让“关系”这个模糊的词汇对我来说变得更加可以衡量和把握。以及我很感谢David 指出了一条他自己Aro/Ace身份而来的解决方案，是有意识地建立和讨论你们的关系（intention），这会给各种关系（友情）提供一个如有性恋一样的空间让大家更好地讨论/重视/庆祝。

推荐大家都去看一看！

https://youtu.be/y0_U-RDHINk?si=ci9WNV-JYnW2sjLA

早年视频：https://youtu.be/VLI09O8bMkU?si=ABCqfQq3RcAgDQD1

心理咨询好贵，但是咨询师给我打印材料其实全网免费：

https://www.cci.health.wa.gov.au/Resources/Looking-After-Yourself/Worry-and-Rumination

直接展开Workbook - Me? Worry?那个部分，每一个module都可以在线浏览PDF，也可以滑动到最下方，打包下载zip合集。

咨询师今天给我打印了第二章和第三章，分别讲为什么会焦虑、如何避免自己24/7陷入焦虑。

Worrying和positive belief相关，比如未雨绸缪、防范于未然，所以我们才会有动力去worry。

如此这般，我们就给了worries许多时间和精力，一股脑陷进去，钻进兔子洞，去分析最坏的情况、做最充分的安排，反而让自己没心思做好手头本来正在做的事情。

如果worries本质上是无法解决的问题，过分关注这些困扰会让我们更无力，陷入僵局，既不能做好未来打算，也没有平静的心态处理好当下。

久而久之，我们还可能judge自己，worry about worrying这件事本身，觉得过度焦虑不好，有害身心健康。

咨询师让我设置一个worry time，把每天脑子里的worry记下来，既不pull（pay attention, listen closely, rationalising）也不push（抗拒抵触，让自己不要想），就记下来，到自己规定的时间，再去订好的地点，用自己约定好的时常，去尽情worry! （只要不是睡前worry都可以）

在这段worry time里，审视哪些问题还值得worry，哪些问题其实已经过去了，没事儿了（问题拖延拖延就解决了哈）。值得worry的问题里，哪些是能解决的，哪些是不能解决的。改变能改变的（思考自己有什么选项，怎么计划安排，如何解决问题），接受不能改变的（用认知疗法调整心态）。如果今天的worry time处理不完所记下来的事情，第二天再继续。每天只给固定的时间来worry，对处理不完的烦恼说see you tomorrow~

要接纳自己，有烦恼是正常的，如何处理烦恼才是问题的根源。要避免unhelpful thoughts, unhelpful strategy, unhelpful attention… 就算要想，也最好用纸笔记录，帮助自己focus，最好不要记在脑里里rumination容易思维漫游或引发无益念头。

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天呐这是什么理想中的美好游戏…泪目了 快点出快点出，本嗅嗅要第一时间玩上～

刚在路上碰到一个小伙儿走过来拿着他北京银行的工牌，问我需不需要办一张北京银行的卡。

若是以前我会想：是什么原因让他在寒冬腊月的夜晚还如此卖命工作？是什么原因让他在行人无几的街头明知没业绩还如此执着？

但现在我只会想更具体、更个体的问题：他好好吃饭了吗？注意身体了吗？今天过得开心吗？

我出生在永远只在意集体的国度，成长于从小被教育要牺牲个体利益的国度，但我早已厌倦了宏大且虚无的爱国，只想关心具体的人。当一个个具体鲜活的人受苦受难时，是什么样的人会把虚无的国放在第一位？我想，是该死的人，是假仁假义的人。

天很蓝，‘樱花果冻’们齐刷刷地伸长了脖子，把脸扭向了窗外。

分享一个我整理的名为“排除所有疏忽造成的死亡的人才能称其为拥有选择死亡的自由”的饮食表格。

请自由使用这份表格。
希望表格名称没有冒犯到您。

表格内信息来源有：
1.之前象上流传的一则关于能够制造多巴胺、内啡肽等物质的饮食嘟文。
2.100g卡路里信息来源薄荷健康网页，我对提供能量相近的食物进行合并。
3.其余信息大部分来自“程序员延寿指南”
4.或许有其他参考但我记不得了orz

文档链接：https://docs.google.com/spreadsheets/d/1RGrAbjRCs7wI4xCTNcnOo-DySm8aJvJLDaw9oZi_32c/edit?usp=sharing

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#联邦宇宙安利大会
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工人自习室文章目录及链接(网站目录)（連結在中國訪問需要非常規手段）:<https://workerstudyroom.wordpress.com/2024/01/05/%e7%bd%91%e7%ab%99%e7%9b%ae%e5%bd%95/>

#长毛象安利大会

中國敢言傳媒《財新網》，昨日刊登專題報道《嫌疑人孫任澤之死》，揭露被指尋釁滋事的疑犯孫任澤，18 年 3 月被刑事拘留，在新疆伊犁守所被警察和國保酷刑虐待長達七小後，送醫後死亡；而涉案八名警務人員，去年 11 月因故意傷害罪，分別判監 3 年到 13 年。

相關報道刊登後引發廣泛關注，但隨即已全網下架，在微博等搜尋「孫任澤」無任何結果。

據《財新》的報道，孫任澤是當地一名因公殉職警察的兒子，18 年 3 月 27 日孫任澤因尋釁滋事被刑事拘留，關押在伊犁一個看守所，到 9 月 27 日凌晨，他在看守所被多名警察虐待長達七小時後，昏迷送院，最終在 11 月 9日死亡，年僅不夠 31 歲。

警方初時聲稱，孫任澤是審問時要求飲水，結果被嗆導致昏迷，但他的母親任亭亭不接受這個解釋，四處奔走後最終揭發真相；案件庭審揭露，孫任澤受到的虐待包括被迫坐「老虎凳」、被吊起用毛巾敷臉澆水的「水刑」、用膠紙拔腳毛、將裝滿水的可樂樽吊在他的生殖器等，其中一名涉案警員在庭上供稱，這些做法是「想侮辱孫任...
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强烈推荐这一系列视频！从最底层的生物化学讲解释肉得烹饪，属于那种明白之后可以把别人的经验推导出来并且改进的知识。我学了一次，炒得鸡腿嫩得像豆腐，好夸张。

#看了想存的网络资料分享