Totoro🌕 @[email protected]

【大家好！给自己打个恰饭广告，很硬的硬广，首页朋友愿意帮忙转发的话我会十分感激！】

👩‍🎨关于本人
英国留学第8年，在英国完成了a-level、本科和一硕的学习，从本科到现在都在历史系大类晃悠，现英国top2历史系二硕在读。5年前（2017）雅思裸考8分（写作口语双8），本科到现在学过四个语言，活语言死语言都有，学得都还不错。

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一个工作体会，如果一个公司招了你，说明你是他们在这个薪资范围内能找到的最好人选，你的能力绝对在这个岗位之上，所以自信点，你就是最优秀的人，公司配不上你。（而且就算不是又有什么关系，有本事公司找一个跟你一样优秀还便宜的人啊，找不到是吧，那就再次验证了这个结论。）

但是，真正给旧制度带来致命一击的，是体制内的人开始动摇。在《1987》里，公诉人拒绝给火化尸体签字，因为这个学生的死因过于可疑；在《辩护人》里，一个士兵成为扭转案情的最关键证人；在《华丽的假期》里，退伍前军官成为反抗武装的领袖。旧制度的螺丝钉一个一个开始松动，整个机器就无法再运转了。
当然，这是一个过程。在影片中，我们看到很多体制内人物艰难的挣扎和变化过程，所以，鸡蛋怎么可能战胜高墙？因为高墙也是由人组成的。他们也有在读大学、中学的子女，在当律师或者记者的同学，在工厂参与劳工运动的亲友……当整个社会的观念发生变迁，这个观念会发生一个“上渗”的效应，软化坚硬的高墙。
这种软化之所以会发生，在这里，不得不提到韩国人的执着。要知道，韩国的民主运动不是1987年才开始的，甚至不是1980年光州事件后才开始的。可以说，它断断续续进行了30年。从1960年的419运动，到1972年抗议独裁的“维新宪法”，到1980年的5月抗争，直到1987年的全民抗争，这是一个漫长的接力过程。而且，这个过程充满艰难险阻，无数大学生被开除、被殴打、被抓捕甚至被判死刑。仅1980—1987年，就有12万多名大学生被开除学籍，到1986年还在押的3000多个政治犯中，85%是学生。[1]为了进行劳工维权，数千名大学生假扮工人进入工厂，组织工会，一旦被发现被抓，新一波的大学生又跟上，这叫“排队入狱”。在电影中我们看到，有大量民众被殴打、被射杀的镜头，学生被刑讯逼供的情节。所以，韩国人的民主真的是他们用几代人的血与泪争取来的。

放一些好消息：
默沙东九价HPV疫苗获批适用于9至45岁适龄女性接种，国内打疫苗再也不用卡到26岁了（但依旧很难约上就是了）
来源： https://mp.weixin.qq.com/s/QvbhReleMysNrqgDXXZw_g

跟已毕业需要开大学英文成绩单的陆本友友分享下经验：

很多985211的档案馆就能开！不用回去求辅导员班主任和教务处老师了哈哈哈（社恐福音），大家可以搜搜自己学校档案馆的公众号，我母校是直接在公众号小程序就能办了（要付钱），还能翻译毕业证书啥的。

然后我在搜索如何开成绩单的时候，我找到了个小程序叫“校务行”，覆盖了不少大学，在名单里的学校直接在这儿开就行了！很方便，只不过我的垃圾母校不可以！操！

@runrunrun @board

大断网可能要提前部署了，要建「中国红网」也就是中国人只能上在公安局备案过的网站，像朝鲜那样变成局域网，只留几个出口专事专用

认真说起来，闭关锁国从来就不是一个文化的问题，而是一个纯粹的政治问题。也就是说，皇帝是否开眼看世界一点都不重要，重要的是他认不认为这会威胁他的统治。所以真正值得研究的是，为啥非得闭关锁国才能维持统治。明清时候是因为接受“国际社会”这个概念就会动摇朝贡体系，而动摇朝贡体系就是动摇国本。现在则是因为融入世界就必须接受普世价值，而接受普世价值就会动摇国本。不管怎么强调“中国特色”，你穿一身大白在国际机场就是会让人像看怪物一样看你，可你又不能不穿大白，所以你只能是不去国际机场。

这不就是毛象吗，我的赛博精神支柱。

博学的象友们，要是不定期头疼得非常非常厉害，该做什么检查啊。
去年拍过叫mri的什么照片，结果没有问题。也去看了神经内科，神内医生也说没问题，多休息和吃谷维素（上升的一切必然汇合于谷维素吗…）。都说没有问题，可疼起来真的太疼了，疼起来是真的简直忍不住撞墙，撞出鼻血的程度……orz
还有什么能做的问诊，任何可能的方向，或者有没有什么可以彻底检查大脑的检查，如果查过了都没有原因能解释，至少也能让人死心orz

万能的象友们 有没有靠谱的留学中介介绍啊 或者留学机构什么的ＴＴ 万分感谢！

当年小平同志决定亲美，当然是有领导人的眼光和魄力，使得中国得以加入全球市场。但是这种「魄力」是难以复现的。某人即是时代的产物，也是时代的肇因。即便他不上台，另一个替代品也不过是与他相似的东西。我们今天是不能指望一个所谓伟大的政治家，即便是所谓威权主义政府，最高的领导者也变得越来越接近于充满了机会主义的政客。当今中国的民族主义当然是政府纵容和推动的结果，但其失控变得显而易见。当年的对内开放只是一个基于时代的偶然，并不是换上某个领导人，现在就能复刻当年的增了。今时不同往日了。

朋友的弟弟以前做编剧的，每周坚持到老年公寓志愿当护理员，喜欢问老人家如果重回到三十年前，你会怎么活？朋友说后来院长不让他去了，说老人们都被他整抑郁了。。。

@makibaby @board YouTube 上有个台湾的理疗师叫詹珞瑶，我前两天脖子肩膀酸痛用了筋膜枪看了GP都没什么效果，按照她教的动作就好了很多。

打扰一下时间线上的诸位，刚才我看了一个人工智能恐怖故事，希望能发出来提醒一下象上的大家（图一、图二)

前段时间，加州有一个几岁的男童阴茎出现了病变，他的父亲使用安卓手机拍下了男童的阴茎照片，以远程问诊。
结果，这位父亲的谷歌账户，被封了。其本人也被警察暗中调查，后来才被警方通知。

此时恐怖的地方来了：这位父亲拿着警方的无罪证明去找谷歌，要么是一直找不到人，要么是被告知无能为力。

账号被封两个月之后，这位父亲的所有数据被自动永久清除。

非常不巧的是，这位父亲本人是重度的谷歌全家桶用户，日历、邮件、网盘，甚至连一些小众一些的谷歌服务都用。就因为人工智能的审判，多年以来积累的所有这些数据灰飞烟灭。

想象一下如果你多年上网以来积累的生活与工作上的大部分数据莫名其妙灰飞烟灭是什么感觉。

整件事情的恐怖之处在于：
1.你存在谷歌中的数据会被谷歌审查。
2.不但会被审查，而且人工智能还有权限封禁。
3.被活人判刑，你有资格上诉，被人工智能判刑，只能乖乖“等死”，你连上诉的机会都没有，就连警察出具的无罪证明都没有用。

我对大家的提醒是。第一，不要相信任何厂商的云服务，任何。只有本地存储的数据才是真正属于你。然后就是一定要记得重要的数据多重备份。
第二，不要信任人工智能，目前来说再强大的人工智能都是人工智障。

@board

补充：
不止是谷歌的人工智能创造过这种恐怖故事。
沃尔玛的人工智能也发生过类似的事情。

沃尔玛的那件事某种意义上来说更恐怖：沃尔玛直接使用人工智能管理自己旗下的员工。
出错的员工可能会被人工智能直接解雇。
而且也和谷歌的事情类似，人工智障毫无变通能力，也没有人情味，但是其所做出的“审判”居然也缺乏申诉渠道。

以至于去年沃尔玛的一位工作了16年的残疾员工，莫名其妙因为人工智能的规划，被解雇了。
唯一安慰人的是，沃尔玛因此事被陪审团判罚1.25亿美元（图三、图四）

高效代死法：如何高效睡眠，充分提高深度睡眠时间？

1、入睡前准备：
①保持适宜温度（推荐室温24℃），自己觉得最舒适即可；
②保持环境黑暗，促进褪黑素分泌；切断光源，禁床上玩手机（或者pad）！
③禁过饥过饱，禁咖啡因；
④🈲聊刺激兴奋性话题。

2、睡眠训练方法及思想工作：
保证深睡眠占比保持25%以上措施：）
①睡眠渐进性放松训练：
头➡️ 颈➡️ 肩➡️ 上肢➡️ 胸 ➡️ 腹➡️腿，各部位各一次，每次吸气绷紧肌肉5到10s，放松呼气30到40s，
②刺激控制法（aka与床培养感情）：
a. 无困不上床，上床必须困！
b. 20分钟还不困就下床，干点b事（e.g. 阅读难看名著或毛中特），🈲玩手机，🈲剧烈体力/脑力活动；
c. 前一晚失眠，白天不宜久睡。久睡睡不醒，睡了还想睡 ！！
③不要灾难化睡眠，认清现实个体差异。时长不重要，重要的是第二天的精神状态如何；
④转移注意力，正念，冥想、意向、联想（认知行为疗法）。

3、如何起床：
①只定两个闹钟，间隔20min，保证睡眠循环结束在浅睡眠状态，以免深度睡眠期醒来（然后犯困一整天）；
②午睡🈲超过30min；
③🈲刻意久睡补觉，因为久睡反而提高二氧化碳浓度，越睡越越想睡 ！！！

完整视频：【【医学博士】为什么越睡越困？丨如何高效睡眠？-哔哩哔哩】https://b23.tv/5iMEjYx

《完全失踪手册》是从“失踪一个月”，“失踪数月“，“失踪数年”，和“永久失踪”几个类别，结合一些典型的事件讲失踪的技巧的书。

我很喜欢结语，所以想摘录一点。“不知不觉也好，考虑过的也好，选择下来的结果就是现在你的状态。换句话说，如果你不是故意让自己走上现在走的这条道路的话，你就有可能以有意识的行动来突破你的现状，这就是本书的主题——失踪。...... 有人说，一旦被看死了就很难翻身，这是真的。但是千万不可放弃，既然被看死了就脱胎换骨咯，这就是本书一直强调的！人生想要重新开始的机会很多，而且没有年龄限制。然后，无论你体验了什么样的事情都可以成为自己经验的一部分。不要害怕结果如何，一定要去行动。到没有人认识你的地方去扮演你最喜欢的角色，我相信有一天你会找到真正的自己。

不必去担心什么。很多人都是一直重复着小小的失踪在生活的。“

发个小广告：tele建了一个“润欧洲”女性互助群，在欧洲，或者近期想润欧洲的女性，想要加入，可以私信我！

地铁默认所有乘客都是恐怖分子，所以地铁宽敞的入口要被拦截成一条窄窄的通道让所有人在上下班高峰时挤成一团过安检。银行默认所有储户都是电信诈骗犯，所以你的银行账户会被随意冻结限制。国家默认所有人民都是新冠的疑似患者，所以随时可以封城封小区封你家，要求所有人以72小时为限自证清白。而制定这一切措施的人，它们却容不得怀疑容不得提问甚至容不得你张口说话。厚礼谢特。