Totoro🌕 @[email protected]

经济学人在“China’s failing covid strategy leaves Xi Jinping with no good options”一文中对中国开放以后的测算：96%的人会得omicron，最高的时候一天感染4500万人，在icu病房数量足够的情况下，死亡人数会达到68万。但这仅仅是最理想情况下的测算——假设中国的icu数量是实际拥有的七倍。如果使用新冠特效药的话，死亡人数有可能会下降。但目前并不清楚中国的新冠特效药储量是多少。而当前最好的选择仍然是使中国90%以上的人群施打三剂疫苗，icu才有可能不会出现过度紧张的问题。
该文还有一些对中国目前的icu病床数量、香港年初的医疗挤兑现象和清零政策下已经无以为继的经济增长情况的介绍。很值得一看。
再一次地，希望在国内的大家没有打满三剂疫苗的，还是尽量打满。能够呼吁施打mRNA疫苗的，还是尽量呼吁。

1、简单版纽约时报，对于有一点英语基础，想尝试通过阅读，训练自己英语水平。

纽约时报是美国订阅量非常大的报纸，所以用词各方面应该可以。又是简单版，比较适合新手。

目的是练习英文水平，所以文章的政治角度不在考虑，有适合我这样新手的就很不错啦。

缺点文章量还不足，但是对新手足够。

https://www.thetimesinplainenglish.com/

2、k1-k6针对儿童的kids版《TIME》（时代周刊）新闻。
母语非英文的成人和英文初级的新人也很适用。

内容易上手，内容也都通俗化，也有一些英文习俗、习惯的介绍（毕竟给学龄儿童普及的新闻）

https://www.timeforkids.com/k1/

3、练听力的《华盛顿邮报》。每篇新闻和文章几乎都有配音朗读报道。还会标注时间长度。

https://www.washingtonpost.com/

4、简单版NHK，日语也是我此生想要学习的语言之一。做个记录。也是简单版，对新手友好。

https://www3.nhk.or.jp/news/easy/

5、B 站视频：【800集全】口语听力干货 English With Bob

https://www.bilibili.com/video/BV1bE411k78N/?spm_id_from=333.788.recommend_more_video.-1&vd_source=e0307cc47226492f5e0d6241fcc69320

6、学习语言的思维。如何停止在大脑里自动翻译。懒得看视频可以直接看下面笔记。

https://www.bilibili.com/video/BV1fg411b7wx/?is_story_h5=false&p=1&share_from=ugc&share_medium=iphone&share_plat=ios&share_session_id=955D72C2-3C57-49D7-A2DC-54374D5ECE59&share_source=GENERIC&share_tag=s_i&timestamp=1668471144&unique_k=UtH8q1q&vd_source=e0307cc47226492f5e0d6241fcc69320

网友Joe Hou笔记：

1. 让大脑超负荷，比如听超长的英文或者在很忙的情况下去听一段英文，让大脑没空翻译

2. 强制自己用已学会的词汇来描述周围的一切

3. 尝试用直接的图像来给单词释义，而不是用另一种语言来翻译新的单词，远离原有的语言

4. 多重复，直到自己忘掉翻译这个工作，重复是一种最为通用的学习策略

网友榴莲山竹樱桃笔记：
1. 同时做两件事，如同时听和阅读同一本书，这样你的脑子由于太忙所以没空停下来翻译。

注意：不要调慢听的速度，可以选择与你目前水平相匹配的书。

2. 听长文本，如播客、有声书，一般花费1-1.5小时。这样你的脑子会变得很累，脑子会慢慢忘记去翻译。

3. 强迫自己用自己知道的词汇描述你看到的事物，可以在脑子里慢慢描述，也可以大声说出来。

4. 看视频或听东西时，按暂停，立刻大声说出看或听到的东西，重复。可以帮助练习发音，同时在专注于听和发音时会忘记去翻译。即使只听懂七八成也没关系。

5. 学新词时脑内不要想母语里对应的单词，而要想这个词描述的事物。

6.用英英词典

7. 不断重复以上听和读的步骤。

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7、 zlibrary电子书目前可用搜索
https://zlibrary.shuziyimin.org/
https://zlib.knat.network/

@astrology 所以帕克爷爷感觉中国将进入一个新的周期，我觉得这个预感还是挺对的，那么中国进入九紫离火运都会有哪些事儿发生呢，离卦有丽的意思，但这个丽的意思是附丽的意思，也就是附着之意，外强中干，中国国力不如之前，政府对百姓的掌控能力也不如艮运，我觉得时常有点游行暴乱都算是日常生活，离也有别离的意思，所以大家其实有选择能力离开中国是比较好，毕竟社会不稳定，肯定对于人的生命财产有威胁，如果离不开中国，我建议大家尽量去广东珠三角周围生活，离属火属南方，广东再差也会比其他地方好，至于离运来了，大家离不开中国做什么行业比较好，我觉得离卦中空，代表人的精神陷入困顿困乏，精神疾病会是一个大问题，可以考虑心理医生这个职业，未来精神关注是比较多的，未来文学艺术反而会蓬勃发展，可能和精神需求有关吧，如果相对吃香的部门可能是警察，军人，检察官，律师等职业（你猜为啥吃香？），医生可以选择报读心血管疾病，以及眼科，离运这两个病进入高发，引起关注，而火与疫有关，未来大小20年大小传染病的会接二连三都有，大家注意锻炼身体，吃好睡好。9/

给大家推荐一下，说是可以调节荷尔蒙平衡，调节经期情绪的，主要是糖太好吃了（

@astrology https://vimeo.com/777039814
帕克爷爷三个月前预言中共垮台的视频。

RT @Bt7TuywYQx6tVqO:

11月30日，南京传媒学院举白纸抗议女学生，李康梦被捕，目前失联。
下午2:14 · 2022年12月1日

https://twitter.com/Bt7TuywYQx6tVqO/status/1598230990992048128

我在的一个聊天群，最近有人聊起来海外的种族歧视问题，尤其是欧洲，然后对欧洲人和欧洲生活整体态度比较负面，比如对欧洲之外缺乏了解，愚蠢blah blah

生活体验一定是很高度个人化的，我们对某个地方的印象都是被日常经历塑造的，一次不愉快的经历就足以拉黑一个地方。我自己在纽约街头被白男骂过，“滚回中国去”，那还是在covid之前，所以当然知道歧视问题。但我想说点不同的：

顾准说的“地上没有天国”是我经常会提醒自己的一句话。当我们决定离开中国去别处生活时，大概也同时要认识到离开本身并不是一个解决办法，只是你选择开始另一种生活方式，同样要面对另一种困难和麻烦，民主自由也不会提供完美答案，只是相对不坏的一种社会组织方式。拿欧洲来说，人口结构单一，欧洲人对欧盟之外文化的曝光少，因此缺乏了解，或者没有很好地融合是事实，但随着人口结构的变化这些事情也在慢慢变化。但在此之外，我想说的是，如果想要被看见，被重视，就要积极发声，参与到社会协商的过程中。我觉得这是我喜欢欧洲和美国的原因之一，对现状不满时，能安全发声，能做些什么改变现状。过程可能会漫长艰难，但哪里有天上掉馅饼的事儿呢？自己的权益要自己来争取，如果只是被动接受和适应某种秩序，习惯被安排，那注定要take shits。

在中国成长起来的人（包括我自己）多少都会少些政治参与意识或者习得性无助。但离开之后，多少还是要调整下思维方式开始新生活，民主国家提供了相对完善的框架，没道理不好好利用这样的机会把自己缺席过的政治参与补回来。如果不能把居住的地方变成家，至少努力把它变成自己会多喜欢一点的地方。如果有小孩，那至少努力把它变成你希望自己孩子会生活的环境。

@iamisland @lliisee @Iso @board 比如这个
https://bulianglin.com/archives/nicename.html

@board
希望大家帮忙转发一下吧，这位姐妹的亲戚卵巢癌晚期，协和放弃治疗了转到浙肿就医，浙肿开好住院证了，到地核酸结果也出来了，却因为在火车上密接码变红需要被送去隔离，现在亲戚胸腔积液呼吸困难，全身状况较差，需要尽快住院，街道、防疫办、12345全都打过了，问题没人给解决
https://m.weibo.cn/7519011641/4841820436040122

@board 用了快一年的vpn挂了 ，想问下有没有好心的茸友推荐今天还能用的合适的翻墙方法

跟被关了24小时后放出来的朋友聊了几小时。他很想接受袁莉老师的采访，但担心自己被监视，还没有恢复安全感。总结了一下他说的话。

1. 28日的游行群体，总体非常年轻。中学生和大学生为主，中学生的比例相当大。且中学生的政治诉求更明显，口号更激进，警察清场时候也更不愿意离开。

2. 组织度非常不够。口号杂乱，人群也并没有统一的诉求，政治观点也不尽相同，人们不大跟周围的人交谈，担心政治观点不同，也担心便衣警察。

3. 经验缺乏。朋友非常自责，说年轻人街头抗争经验的缺乏，是因为过去三十年都没有像样的街头抗争，是我们这些大人留给他们的世界不够好。三四百人被捕，却没有任何意义，没有造成任何冲击，甚至无法获得周围的市民们的同情和支持。年轻人完全不知道如何保护自己，不戴口罩，也没有雨伞，喷漆一类的工具，跟香港的示威游行差的太远太远了。

4. 在警察局，警察不会告诉你你的权利，你必须知道你的权利。24小时不是按照拘捕的时间算的，是按照提审的时间开始算的。一定要反复询问 自己的提审时间。上海的警察还是会在程序内保证你的权利，但是在程序没有规定的地方，也会刁难你。

5. 警察把白纸叫做“白旗”，在他们看来，这是比喊“放人”这种口号更加严重的，这意味着你有可能被颜色革命煽动。

6. 周围的居民其实对这次抗议者非常不满，影响了他们的休息。他们也不理解年轻人的政治诉求。这不是他们的错。受过良好教育的年轻人们，不是每个人都有你们这样的优越条件，翻墙、出国、见识到外面的世界。大部分人是不明白民主自由的好处的，就是需要你把民主自由的概念塞进他们的脑子里的。你做不到这一点，抗争就不可能成功。

最后一段，是朋友哭着说的，我也是哭着听的。

“我想说，政治真的是很残酷的 ，哪怕这一次，你获得了一个好的结果，他们轻轻把你放下了。包括参与这次行动的人，希望你们出来之后，要做好准备，再进行斗争。你们要学会保护自己，只有保护自己才有未来，才有前途。保护自己，去影响周边的人，争取广大的市民人民的支持，不要一开始就把激进的口号放在最前面，这样是没有办法煽动起周边的人的。你没有得到别人的支持，只凭这样一些少数激进的人，你是不能改变中国的，你只会毁掉你自己的未来。如果你毁掉自己的未来，中国就没有未来了。”

没有哪一次民众示威运动会是失败的，它只能算「达成了全部诉求」与「未能达成全部诉求」。哪怕「未能达成任何诉求」，它都不会是失败的，它既锻炼了民众对政治权利的行使意识，更积攒了可用于下一次示威运动的宝贵经验。

转发，作者不详。别忘了那些暗处的朋友。

分享一些讓自己鎮定下來的技巧。突然遭到情緒衝擊，需要冷靜，或有時過去的創傷被觸發時，這些技巧會有幫助。

【54321】

說出你可以在周遭看到的5樣東西，說出你當下能聽到的5種聲音；接著說出你能看到的4樣東西，說出你能聽到的4種聲音……依序遞減，直到說出你能看到的1樣東西，與說出你能聽到的1種聲音。

【地毯式搜尋】

選擇一種顏色，然後說出周遭所有顏色相同的物品。這可以有很多種變化，例如找一張圖片，然後命名圖片當中的所有顏色；或是選一樣物品，清點在身旁有多少相似的東西。

【接地】

坐在舒適的椅子上，雙腳平放在地板上。感覺你的腳在地板上，感覺雙腿靠在椅子上，感覺背靠在椅背上。注意椅子是如何支撐你，將你連接到地面。持續深呼吸，當出現其他想法時，將想法帶回你與地面的連接方式，直到你感到平靜為止。

***

如果可以的話，經常練習會更能掌握技巧。你也可以試著在別人注意不到的情況下使用這些技巧（例如不說出口，改成寫下來）。

來源：The PTSD workbook for teens: Simple, effective skills for healing trauma.

笑死

@MulanPurple 在推存的