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【杜琪峯答電影之意義】

第 73 屆柏林影展當地時間 2 月 16 日揭幕，香港導演杜琪峯為本屆柏林影展主競賽單元的評審之一，評審團今日出席影展記者會，有記者向一眾評審發問，電影的意義及為甚麼電影不死。杜琪峯先是為提問鼓掌，然後用廣東話表示：
「我覺得電影呢，永遠喺前鋒…前面。當如果有極權的時候，人民失去自由的時候，電影通常係首當其衝，喺好多地方都係。一定係停咗你個文化，電影的文化是直接入 audience 的，所以獨裁者通常對付的，一定係電影。」
「我覺得香港…no, sorry（失笑），全球爭取自由的國家和人民，佢哋都要支持電影，因為佢係同你發聲嘅。」
其翻譯隨即以英文重覆他的發言，完成後現場傳來一陣掌聲。

https://www.facebook.com/wavezinehk/posts/pfbid0kT8FKimDxKLSmC57ygTzQDrdCmtyKfkd5HSDqjNSfBGQqmDTL89A46pbhN5N86c5l

越来越认可我的各种身体问题可能和呼吸有关这件事了，各种运动时经常会憋气，或很难做到深呼吸，甚至其实平时站直我的呼吸就是很短浅的（吸气不到一秒），也许小肚子、运动表现不好、容易累、说话多了喘不上气都与此有关。

看了不少视频和贴文，这几年有些博主额外强调腹式呼吸，锻炼腹横肌确实是把小肚子收回去的训练方式之一，针对的是腹横肌无力，但最近也越来越常见到一个新观点：无论胸式呼吸还是腹式呼吸，都是单一的，正确的呼吸应该是胸部（肋骨）腹部同时鼓起和落下，像气球一样360度地扩张。

为什么你比别人容易累，可能是呼吸“犯罪”-啾c物理治疗师
https://www.bilibili.com/video/BV1Zt4y187Ve
👆根据这个视频的自测方式，发现我吸气时只有肋骨微微向前，向左侧的扩张非常轻微，向右、向后几乎没有，感觉好像发现了症结所在了！视频里也有针对各方位的训练动作。

还有一个类似的训练更适合坐着做也附上了

#我要变健康

一位认识很久的网友，因为参与白纸行动，被扣押了一天，回来后决定离开中国。她走得非常匆忙，来不及与我见上一面了。我说，我会为你祈祷的。于是她说：“今天去补银行卡，对面就是一间基督堂，从旁边经过的时候感觉到一种神圣平和的力量，让我想起来我小时候是接受过洗礼的，并且脑海里就浮现了一段祷词。于是我在教堂旁边在胸口画了个十字架并且祈祷我们在天上的父，请指引我们前进的道路，赐予我们信念、勇气和智慧。” 茫茫夜路愿光永远伴随你，祝你平安。#无法说出

终于把水印给去掉了，传了一份新的：
wetranfer: https://we.tl/t-hAsZL7NCTt
z-lib: book/23887133/38d30b

与其说你国如今跟苏联末期酷似…不如说你国更像是韩国军政府时期。不是苏联那样秘密警察让人定点失踪，阿尔巴特街还不敢跟ccp坦克上街，警车肆意冲撞徐汇那样，我明着突突，我明着把学生市民像牲畜般拖走。你这更像光州屠杀，是台湾血洗美丽岛。

不说韩国，现在你去台湾都可以随便查二二八期间国民党怎么屠杀，非法拘禁三万多日本当年强征的台湾志愿兵，豆瓣曾经还有湾人讲述他阿公因何被杀（台湾人喜欢把大陆粉红&国军粉统统叫傻粪，注意识别）。实在不行大陆朋友可以玩《返校》《你是戒严时代的谁》这两款游戏，台湾人生怕你不知小岛戒严期独裁可怕，用各种形式——摄影游戏影视漫画小说告知你自己的岛殇。

韩国到了军政府末期，基本全民开战。从最初知识分子倒李承晚，再到学生工人反抗朴正熙，直至光州运动爆发，全国各族各阶层各年龄段，不管何种学历和职业…大家都起来反抗全斗焕。
工人一批批死去；学生上，学生一批批死去；市民上，光州市民被屠到一度棺材板都不够用；继而首尔大暴动，几百多万人聚集光化门，歌唱着木槿花。军队、医院、养老院里的老人，大家都起来反抗，他们也并非人人知晓民主定义，只是太压抑而活不下去…于是为了自由地活，全体出动。

分享一个偏头疼嗅闻配方：
穗花薰衣草、丁香花苞、红桔、乳香、甜罗勒、生姜
以上都是精油，前两个负责止疼，中间两个负责舒缓，最后两个缓解恶心，建议每种3到4滴，1.5米距离以上嗅闻

再來毛象上安利一下這個計步類型的健身app：Fantasy Hike

可以沈浸式體驗被中土第一計劃通甘道夫忽悠（劃掉）委以重任，從Hobbiton帶著魔戒一路走到Mount Fire的經歷

同時還給安排了4位競爭者，名字都很有梗，每天不同時段他們也都會做不同的事情（下午的時候去看Hairyfoot Potter會發現他在Having tea，就很到位

希望能早日走到終點，我走了五天才走掉設定裡的第一個日夜，顯示至少今年年底才有可能走到終點

Anyway，能側面給生活一個有趣且健康的boost，不失為很有意思的app（不知道未來會不會推出其他路線

測評感覺不錯，也希望大家都健康平安～

噢对了，伯明翰帮助我很多的那位老师叫Ella Hawkins，大家快去关注她的推特，因为，这是她做的饼干：

Useful info check🤟
万一还有海外姐妹不知道（毕竟我才刚知道），在Facebook群组里搜Girl Gone International +你所在的城市名，你会有机会加入一个很棒的全女社群。里面的内容涵盖了找房子（全女房东女舍友这谁不心动，半月以来不敢在别的社群发帖因为怕被男的骚扰的我现在真的好快乐，已经约到了两个房子的video chat），工作机会（多集中于清洁，服务行业和ngo），宠物托管，当地生活知识，交友，线上和线下的活动ect.
GGI的admin特别棒，组织力和页面设计都非常强，而且氛围友好到爆炸，我真的好爱全女社群🥹🥹

今天才给竹子推荐，晚上就听到播客「Steve说」被全网下架........难过
虽然在小宇宙发表过对一位嘉宾的批评意见，但还是很喜欢这档节目。主播是有专业学位的心理咨询师，这档播客也是 2019 年苹果最佳播客。

目前苹果播客什么的都还正常。特别给 TL 友友推荐两期，是主播的单口：
- 第 312 期 独白：对自律最大的误解是把它视为一种能力
- 第 276 期 躺平是灵魂最无奈的胜利
我都分别重听过两遍，有很大精神安慰和启发

#mEnjoy

Guten Morgenmond...

#mondflausch #mond #moon

📻 她乡电台更新啦！

这期她乡电台的idea源自一位叫Kat Zhou的亚裔女生在推上分享她在瑞典居住期间受到的歧视引起了不少的讨论 ，论坛也有乡友发帖讨论了这件事情。我们邀请了几位住在欧洲不同国家的姐妹来讨论和分享她们居住在欧洲的故事。

【⚠️】因为嘉宾都长期工作生活在英语环境中，工作的语言是英文，在本期播客的语言表达中会有大量中英文夹杂的情况。介意的朋友请不要点开。

👩🏻 主持人/后期： 竹淡刻骨

👩🏻 嘉宾介绍：

咸菜 英国 8年
涮羊肉 意大利 1年+
咸鸭蛋 荷兰 3年+
🎵音乐：Music provided by BGM President - Sweet Home
🧑🏻🎨 封面设计：时计

也欢迎大家阅读论坛关于这期播客的帖子，链接🔗：https://womenoverseas.com/t/%E6%88%91%E4%BB%AC%E7%94%9F%E6%B4%BB%E5%9C%A8%E6%AC%A7%E6%B4%B2%EF%BC%9A%E6%AC%A7%E6%B4%B2%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%9A%84%E5%8F%A6%E4%B8%80%E9%9D%A2/37244?u=%E5%BA%B7%E5%BA%B7

她乡电台收听方式：
1. 进入 https://pod.link/1549407631 跳转至你常用的podcast app；
2. 小宇宙：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/63992b331a82e2d9650d1e7a
3. 在你喜欢用的泛用型播客app搜索 她乡电台

@board

快考雅思了分享点资料攒攒人品……
如果考过了回来写个经验帖……

--来自百度网盘超级会员V6的分享
hi，这是我用百度网盘分享的内容~复制这段内容打开「百度网盘」APP即可获取 
链接:https://pan.baidu.com/s/1yxWm6Ns2BaMeM-zwWztmyg 
提取码:d453

查加拿大移民信息时，无意中发现了一个由英国人集体维护的海外生活指南。

形式类似wiki，覆盖美、加、欧、新西兰、澳、中东，以及全球其他地区的详细经验分享，比如从如何办签证，到如何在当地找工作，到如何捣鼓银行账号和报税看病，林林总总，共计六百多篇经验贴。

写得蛮实在的，比如加拿大一篇写着——Yes, that IS Queen Elizabeth II on the money, and they DO speak English - but NEVER forget that Canada is a foreign country and they do things differently. 多生动呀哈哈

内容十分之实用，欢迎有需要的象友来看看：https://britishexpats.com/wiki/Main_Page