Totoro🌕 @[email protected]

在一个法律规定不清晰的地方，普通人生活是不是很大程度上在拼运气。

哇想和大家推荐一款引导冥想和休息的app，叫balance，语言：英语
它第一年可以免费试用，你也可以选择给它打一点钱。功能的话就是针对不同的活动会有引导语音和音乐。例如小憩，是我最经常用的。设置好小憩时长，开始后引导的声音很柔和，会告诉你放松肌肉、调整呼吸、注意力慢慢从眼眶转移到脚趾（这时候差不多已经很放松了）...这样引导下会进入一个非睡眠的休息状态 non sleep deep rest, NSDR, 15分钟就可以很好调节精神。时间快到时舒缓的音乐会响起，人就可以醒来。
其实我一般都是没几分钟直接睡着的，今天是第一次好像没有睡着，进入了一个我本人失去主动想事情的能力有点像做梦的状态。神奇耶！

sleep引导睡眠也很好用。它还很多不同的引导，比如减轻焦虑、减轻沮丧、减轻悲伤、改善情绪、提高注意力、减少拖延等等（我都没试过！）。希望大家都有好睡眠

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⬇️请海外的和计划要润的大家注意，世界上并不存在什么“反中”政府或国家，不要以为你所在国与🇨🇳没有官方引渡条例你就是安全的。全世界条子是一家，全世界的警察绝大比例都是非常authoritarian的，你可以认为你所在似的大部分条子对于你的祖国要来抓你回去这件事都是支持大于反对、而且会很兴奋激动能配合🇨🇳段警察同僚们跨国办公的。不要太天真。

别的国家就不说了，中共政府有足以威逼利诱以一切手段碾压、霸凌大部分国家政府的能力。就说国力目前仍胜于🇨🇳也胜于大部分别国的美国吧，你知道今时今日有多少美国公民被非法拘留、囚禁在别国境内的么？有多少美国人质？😂记录在案的就以千百计。他们很多人还是natural born也就是再美国土生土长的公民，很多白人、也就是历届美国政府与美国社会眼中都远比我们都更有价值也值得营救的美国人们，那你说他们为啥都救不出来啊？因为现实就是如此，国际政治的现实决定了就算强大如美国政府也不可能做到保护到全地球的每一个美国公民，也没办法就跑去俄罗斯伊朗或者朝鲜把每个被非法拘禁在那儿的美国人都救出来，就是漫威电影也不敢这么写。每一位美国公民能够回家，背后都是往往数以年计的漫长不懈的美国政府与拘禁国政府的无限多边谈判与妥协，上一位最著名的成功从🇷🇺回国的美国人，WNBA运动员Brittney Griner, 就是在美国政府与俄罗斯政府长达两年多（已经算非常非常快的了）的不断谈判中被营救出来，同时作为代价美国不得不释放包括俄国一著名军火贩子与普京高级走狗在内的俄方囚犯。情况就是这么个情况，而且Griner能被成功释放是因为人家是备受喜爱的WNBA球星，她的妻子带头的家人们为她持续发声、引起了全国的长期支持与关注，现在有一大堆比她被关时间更长、但是国内没有这种知名度和被关注程度的可怜美国人依然是普京的阶下囚和政治筹码。

一则重要的事实是：中共在全世界都有许许多多的“派出所”。这事建议大家去搜索一下，非常非常常见，纽约市就有几个，甚至前段时间他们还在华裔和平示威者在中领馆前示威时试图逮捕并且袭击了人家从而被告。这些跨国派出所里面是货真价实的中共警察，你倒也别问我为什么别国的政府会允许，这就像为什么有这么多俄罗斯政府高层、富商及家人们是多国籍的西方民主国家公民们甚至上流常客一样的道理，因为人类社会现行的唯一规则依然是金钱与权力，纽约每个华人区基本每天都有无数逃跑出来的中共高官落地、直接投资办身份安居乐业，西海岸有专门供中共高官与富商们的second family也就是婚外情人们怀胎生子的地方和服务，红N代们出生标配民主国家的国籍，随时可以“政治庇护”，这才是真的政治庇护😂

这些海外派出所可以长期存在几十年，到了这两年才被世界媒体们后知后觉地发现，然后本国政府们鸦雀无声的“回应”，“我们也不知道是咋回事，会多加调查”这种无力到可笑的搪塞😂，就已经最好说明了我们的处境。到哪里、入了什么籍都别掉以轻心，没事其实可以去你居住的地方多走走看看，因为很多这种中共海外派出所其实不会出现在地图上。就算你所在的地方并没有，也别以为他们的人就不在你身边，提防一切海外华人和亲中人士，你真的不知道谁在给中共打工。尤其是STEM专业的学生们，最好防范你们的来自🇨🇳的老师，我身边的例子就是我一个朋友的前任父母双教授，一直都在给🇨🇳政府卖命，近年才被逮捕，据说这在美国起码是一种常态。这些人丝毫不会认为自己所做的有何不妥，“离岸爱国”的人才一直在留学届比比皆是，我甚至认为绝大多数来自🇨🇳的留学生尤其是家境非常优越的，除非行动表示otherwise，其实大部分都是这种离岸爱国的中共接班人。所以如果你是留学生最好防火防盗防身边人，政治出柜的提防程度不应太过低于你在国内，假设你摸不清的那些身边老师同学同胞们都可能在给中共卖命总是没错的，保护好你自己。

这完全不是在说大家应该活在恐惧中、停止发声，而是为了让我们能更好地生活和发声、行动下去。要清楚其实并不存在什么绝对和民主、人权站在一边的政府或国家，任何一国政府最首要的利益永远都是国家利益，中共能给他们的往往要比你我能给他们的要多得多，谁给得多就配合谁，这不是什么肮脏黑暗秘密，而是人性本身、人类社会推行至今的系统规则，this is how it always has been. 情况就是这么个情况，所以千万不要犯天真的错误，在抵抗中也可以活学活用这一点，这些海外中共奴隶们普遍有一个特点就是特别害怕自己的身份被曝光，如果有人敢借此威胁你你大可以先打好舆论战，先指控对方有可能是在压迫剥夺你身为X国居民的言论自由的中共间谍，号召群众站到你身边去，“如果你也不想你身为X国人的言论自由与民主权利被剥夺的话”。我知道我这么说肯定会被许许多多想吃两头好（又想享受民主国家福利，又想同时吃着中共皇粮、做中共狗腿子两不耽误🤣）人们的控诉，毕竟这属于断人财路，我他妈的不在乎😂😂😂😂😂😂我就是要断死你们，嘿嘿嘿。至于如果你非要说这么做有可能会加剧什么麦卡锡主义，我想说你能不能倒倒脑子里的水，你真的认为放任这些玩意儿们疯狂寄生、在民主国家和社会肆意发展，就不会助长麦卡锡主义了吗？😂能不能不要都是已润要润的人了都还那么顺民思维呢，有压迫就必须要有反抗，从来没有哪个放任别人欺负自己一声不吭的人有过什么好下场。如果你真这么担心排华主义、麦卡锡主义的复兴，你就更应该抓紧每一个机会去发声、去做工作、去发展影响力、去参与运动，为“支持热爱民主价值观和维护人权的来自🇨🇳的人们”这个群体多添一分存在感，而不是成天想着最好也别太得罪中共及其间谍，对他们的纵容、包庇和维护最终只能导致美国、每个民主国家都也变成中国，那我问你咱们润了个寂寞？We have to pick a side and have a stance. The side’s been picked for us already. Stand for what you believe in. 你不站起来，你不做决定，总会有别人抢先替你做了这个决定，真的要等到全世界各地遍地中共派出所、每个人都逃无可逃的时候吗？

（具体斗争方法和经验欢迎大家分享，我只是把思路捋一捋。最关键的takeaway应该是我们在每个国家的每个人都应该知道，习近平和牠的走狗们一直都会在我们身边，取决于我们如何应对了。祝同志们好🙏一直平安顺遂下去🙏）

@board @worldboard 广而告之，chatgpt4现在有浏览网页和plugin的功能了！
好久之前就申请了plugin的waiting list，等呀等，一直没有出现新feature，最后经人提醒去“设置”里翻了一下，发现悄悄多了这两个选项，也不知道啥时候出现的，默认关闭，要自己打开，立即可用～

📚 可以添加博客来的台版图书了

✏️ 如果误建条目且尚未被他人标记，可在编辑界面进行合并或删除

❤️ 近期赞助过的朋友们可在捐款页面看到更多尚未发布的进展 https://ko-fi.com/neodb

分享一点安静的湖景

@toronto

今天去看了Jialing Zhang導演的紀錄片Total Trust，我起初以爲只是講常瑋平和陳紫娟，沒想到裏面含有大量黃雪琴被捕前的精彩發言片段。每看她說一句話，那樣堅定、無所畏懼的神情，都讓我感覺好難過。希望她現在依然健康，也祝願她早日重獲自由。

這部片周日5月7日還會在電影院上映。電影節期間5月7至9日可以在網上觀看，僅限加拿大IP。希望愛她愛他們的象友不要錯過這次的放映機會。

https://hotdocs.ca/whats-on/hot-docs-festival/films/2023/total-trust

#回声河荐游时间 今天推荐的独游是免费叙事游戏《HOW WE KNOW WE'RE ALIVE》（标题典出Philip Roth的小说《American Pastoral》），来自瑞典团队 Motvind Studios。故事发生在虚构的瑞典保守小镇Härunga，北漂打拼十年的Sara从斯德哥尔摩回到暌违已久的老家，探访自己的挚友Maria……离世的真相。在王国之泪之余，不妨来体验一个时长不超一小时的精致小短篇，享受悦目的像素画面和满溢着乡愁的原创配乐吧。

游戏原语言为英语，语言门槛低，推荐辞家久未还的玩家和对瑞典乡土风情感兴趣的玩家尝试⛽⛪

宣传片：https://www.youtube.com/watch?v=HDSwIa2EtuE
Steam商店页面：https://store.steampowered.com/app/2216040/HOW_WE_KNOW_WERE_ALIVE/
itch.io页面：https://motvind-studios.itch.io/how-we-know-were-alive
iOS版：https://apps.apple.com/app/how-we-know-were-alive/id6445847249

有一件事我想求助一下。我是听障人士。现在每天听网课大概10+小时，但是今天我一直用的语音即时转文字app收费了。非常贵，我感觉用不起，不知道大家有没有推荐。
目前是200分钟144元。

请不要推荐讯飞听见，他比我目前用的这个收费更贵。

另外很多app只提供录音转文字，请大家推荐【即时语音转文字】的app……

家人在淘宝一家皇冠店铺买的海外进口药发现是假药。有多假呢？官网上写瓶盖上有镭射标就是真的，镭射标上还有独一无二的编码可以官网查询编码。

买到的药瓶盖上什么也没有。

不需要索赔，但是希望下架该假药不要再害人（因为月销几百件）。

于是在评价里回复了官网验证地址，并且在一个关于真假问答里回复了官网验证地址，并说明该店销售的疑似假药，因为没有防伪镭射标。

随后致电人工，表明：
1、不索赔。

2、要求淘宝惩罚售假店铺以及下架假药。

人工客服告知非常重视假药问题，已经左升级处理，会在24小时内由专人联系。

随后在三天内，每24小时联系一次客服，询问进度以及为何没有人联系。

今天登录淘宝，发现被禁止评价和评论了。原因：恶意账户。

顺手点开假药链接，链接正常销售中，店铺一切正常。

没有什么感受，其他方面也有所经历过。

只是有时一些小事情，会让人想要逃离这个地方。

不知是满月还是水逆 还是春夏本就易出现情绪问题 尤其对原本就有心境障碍的人士而言 总之近期无论是我还是TL上许多小伙伴 都在不同程度上出现抑郁焦虑狂躁的状况或趋势 在此说下个人缓解方式和处理办法：

1. 切断社交网络：过度的社交信息（无论社会新闻 事件 还是一些互动）都会在无意间刺激原本就极脆弱敏感的神经 加剧情绪问题

2. 寻找真正了解理解支持自己的人（家人朋友心理医生等）进行有效倾诉：提醒事项：请务必选择正确的倾诉对象-对方了解理解支持尊重自己；对方共情同时能够情绪稳定给予自己support；对方人格健全 不会借安慰关心之名进行PUA或其他刺激

3. 真正崩溃爆发时请勿害怕 也勿讨厌自己 接受此时此刻自我的状态 无论是大声哭泣嘶喊或其他情况 请勿因此自我贬低：首先请意识到人非钢铁 即便钢铁达到熔点也会成水；其次请相信自己 此时此刻只是焦虑发作或创伤应激 不幸的是敏感点被触发 幸运的是已触发 之所以说幸运 源于当情绪波动达到最高点时 身体最多只能承受如此剧烈的消耗十五分钟 之后便会趋于平静

4. 崩溃后请尽量休息：放空睡觉 不需责怪自己睡太久 因这是身体在自我调整

祝安宁

这篇稿子还挺有意思，提到有太多工作，都是公然利用人性的弱点赚钱。讲12345接线员那段，更是隐晦地分析了这一民意表达渠道的荒谬和无效。
https://mp.weixin.qq.com/s/Q-3PFOPG8KmH7I9Vvt92nw

老美又开始封杀zlib域名了，发现官方也创建了中文tg频道：https://t.me/s/zlib_china_official

今天在上海大学罗小茗老师的讲座上问了有关厕妹的问题，老师的回答让我感觉受益匪浅，也分享给大家

问：老师在讲座中提到了厕妹现象，我观看过这个群体的一些言论，她们认为用自己创造的一套语言去诋毁、辱骂他人是正当的，并且自认为这种行为带有反抗的正义性。她们认为自己用“厕言厕语”表达出了被结构性压迫所不允许表达的东西。可我感觉非常悲哀，比起权力机构操弄语言而造成的语言败坏，我觉得这种人群中自发产生的语言败坏是更加可怕的。反抗的尝试却走向更深远的败坏，您如何看待这个现象？它背后的原因是什么？

答：我很赞同你的看法，我也觉得非常悲哀。而且我觉得不光是厕妹文化，其实在各个方面都表现出相似的趋向。我的观察是，因为语言的某种败坏和被规制，导致了今天的人对反抗的理解是高度局限的。就是如果我们能看到各种各样的反抗，那么我觉得一个有健全理性的人他是可以去选择的，他可以去考量。可是我觉得很悲哀的是，至少现在在年轻人当中，他们看不到各种各样的反抗。他们可以看到的是很有限的几种，在这之中，去掉不敢做的，选择就更有限了。
那么他们就会退缩到非常暴力的形式，并且这暴力中有他们未曾意识到的同构性。在这种反抗中其实和今天的权力结构有高度的同构，非常专制、暴力，而且有大一统的倾向。虽然没有直接接触这些互联网现象，但我听同学们的讨论、交流，现在互联网上这个趋向非常明显，除了这个厕妹现象，还有现在互联网上的女权讨论也是这样的。在各种我们今天被允许冒头的反抗里，都可以看到类似的同构。基础设施的败坏最后会影响整个社会，社会又会影响人的心理，而厕妹现象就是层层败坏的结果。这个现象是文化剥夺得过于厉害了之后，她们可能只能采取这种最最粗劣的形式，她们没有别的形式可以选择。
所以你问我原因是什么，虽然（厕妹）各人的情况不一样，但我觉得从社会的角度来说，是过于厉害的文化剥夺。举例来说，本来大学、互联网上的各种信息，应该是文化赋权的过程，但实际上你们今天在大学教育里遭受的是文化剥夺。知识可以搜索到，但文化赋权并没有在大学教育中实现。
我是觉得如果对此不满，就应该从考虑如何对今天的人进行文化赋权开始。