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- 来人间一趟，要多晒晒太阳，和你的心上人，一起走在街上
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- Life give you what you ask
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- 人生百年，吾道不孤
waiting for the day comes
加入于 2021年12月
今天上了最喜欢老师的seminar课，快结束时他说，他的爸爸经常和他说的一句话：“Life give you what you ask. if you ask a lot, life give you a lot. if you never ask anything from your life, you are nothing.” 然后在google找到了类似的话“Life will give you what you ask of here if only you ask long enough and plainly enough.”
给了自己一个新的灵感，去看待生活，想起以前做产品时，一直抱着的问题就是如何做好一款产品，又如何去衡量“好”。这个问题至今我也无法回答，甚至需要更久的时间。在生活中发现更多的问题和解决问题的过程，一定是一件很有成就感的事。
Totoro🌕
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川普要欧洲人付钱要不就放任俄国入侵这个说法引人警惕，不仅仅只是他鼓励俄国入侵，而且还在于北约可能的变型。从一个网络式的同盟结构向辐辏式转变。多边主义是美国战后秩序的根本，北约又是多边主义的根本。如果北约转变成提洛同盟那样的存在，那么战后秩序就会可能坍塌。
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什么剧都没有现实惨。CNN报道说阿富汗女性自杀率上升。新闻故事里自杀未遂的女孩，13岁，才13岁，没有学上了，去年塔利班哄大家暂时不上学，乱嘛。结果现在是上到6年级就不许再上了。女孩家里是比较开放的，没有公立学校，父亲送她去上英语学校，要学英语。结果也关掉了。目前是没有男性陪伴，连门都不准出。女孩绝望了，她想上学以后当医生。她是在美军的秩序下出生的，她的有限的生命里，她有偶像她有希望她有目标。可能她的母亲辈没有这么绝望，她们不知道，没机会，没希望，从来没有。女孩没死成，被家人送到巴基斯坦治病，没钱，也不知道能不能治，作为非法居民抓到会被遣返。
阿富汗的一位精神科医生说，马上有一批女孩要毕业了，眼看着又要来一波自杀潮。医生说 "I don’t see any good future for anyone in this country,” 。
阿富汗的女人呼吁世界关注。美军曾经用很不正确，只有美军能办的方法，来解决问题了。结果20年，年轻的女人们看到了一线光明，立刻被直接丢回地狱。世界还能怎么关注。把塔利班赶走都解决不了问题。你们的父兄，对此要付全部责任，他们不想或不能保护你们，别人更不能。
我很难过。除了自杀，我看不出她们有啥出路。
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和朋友聊创作和事业，朋友说受到了启发，也分享给大家:
我非常支持我的朋友们去实现自己的愿望，珍视自己的愿望，哪怕是很小很小的。
我觉得一个人他的愿望，还有他的动机真的是很重要的，我觉得它是一个人活下去的根本的燃料，所以真的就是要很好的去把握它。我觉得它是很珍贵的。
还有就是当你不去做的时候，你会更倾向于无限的去幻想，然后去预设很多的一些问题和困境，但你做起来的话，你就不会这样了，你做起来你就只会想，哦，这个东西怎么做，哦，这个地方怎么处理，然后这个东西要怎么调整，那个齿轮开始运转了，你知道吧，你就不会去想说，这个齿轮不好看，这个齿轮，感觉好像它的颜色没有刷匀，你就会下意识去专注一些非常实际的一些事情，然后那些实际的一些问题改善和解决之后，它得到的反馈，它又可以推动你去做下一步，然后这样的一个过程，其实本质上它是非常让人惊喜和高兴的，然后也能够去帮助人更多的去发挥自己的天赋，认知到自己的价值。
Totoro🌕
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#什么值得读【一个重要提醒】
我刚刚发现，Ian Johnson 的新作《星火：中国地下历史学者和他们为未来之战》的译文在 Matters上也可以读到了，目前已经更新到了第四章：https://matters.town/@publius/519714-%E6%98%9F%E7%81%AB-%E7%AC%AC%E5%9B%9B%E7%AB%A0-bafybeibujyjl7yl3qtzmnqajcdcjqpvuxjkcm7v56fxw24apmjwo5prbfa
这是尤其重要的一章，介绍了“星火事件”的来龙去脉，对于曾看过胡杰的纪录片《星火》的人，读读这一章会帮我们全面回顾纪录片中的那些重要片段，而如果还没有看过，这一章也能让我们更清楚为什么这是一段尤其值得了解的历史。
不过必须承认，Ian Johnson这本书中的错误还是有点儿多，尽管他写下这些事意义非凡，但看到那些错漏的确让人很遗憾。
还好中文版的译者在文末逐一作了更正。这是非常巨大的工作量，译者又是完全匿名的，只能在这里表达一下对TA的敬意了。
Totoro🌕
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“Love is what we born with, hate is what we learn.”---来自Frank.
柴静你好！
虽然回忆过去有种剜心刺骨的感觉，但是，知道世界上有另一个人愿意倾听我的故事，让我感到宽慰。
在我人生的前二十年里，我一直保持着一种“规矩”，或者说一种“真诚”，因为我相信这会给我带来回报。
我以实验班第一名的成绩考进县高中。现在想起来，我当时所关注的所谓的荣誉挺荒诞、也挺虚伪的。我进入高中的第一天就开始失眠，整整失眠了一周，就算这样，我在白天军训时仍以极其严格的标准要求自己，别人流一滴汗，我会要求自己流十滴汗。现在回想起来，我当时的心态根本不是刻苦，而是疯狂。
疯狂，这是我能想到形容高中生活的词汇之一，因为不只是我一人的疯狂，而是整个世界的疯狂。高中是全封闭、全寄宿式的状态，我们半个月可以回家半天；每一个班级都要有一面自己的红旗，每一天都有三次的操练、跑圈，旗帜和口号都必不可少：
比如：
“只要学不死，就往死里学”
“有来路，没退路。留退路，是绝路。”
“提升一分，干掉千人”
“要成功，先发疯，下定决心往前冲”
“为了学习不择手段”
“扛得住扛，扛不住死扛”……
横幅一定要是红色的、巨大的，要挂在教室和校园最醒目的位置，而且横幅一定要足够多，整个校园的天井要挂满。隔三差五都要举办大型的集体集会，集会的核心是山呼海啸般宣誓，学生的声音和神态必须足够激进、足够癫狂，越激进、越癫狂，则越能得到赞赏；每个教室都有监控摄像头二十四小时工作，走廊里随时有人巡视。
每顿饭只有十五分钟时间，这十五分钟指的是下课铃一响我们就必须从教室冲出去，冲到餐厅吃完饭，再冲回教室，总共不能超过十五分钟；请假是不能的，讲起来挺荒唐的，我们学校的请假条特别长，请一次假需要四个人签字，还有盖章；后来有个比我们小几届的女生压力太大割腕自杀了，不过没死成，学校暗示她是失恋才导致自杀，成为这座小城里人们茶余饭后的谈资。
更不幸的是，我们有一个疯狂的班主任，不断压缩我们睡眠和吃饭的时间，对学生发泄戾气，通过折磨别人的情绪来寻找自己的满足感。
在她身上，我亲眼见证了，一个糟糕的人可以毁掉多少人的生活。但这也近乎是一种必然。在这种制度中，班主任、校长都是掌握权力的角色，这意味着学生的境遇只能依赖于掌权者自己的良心，如果来了一个蠢货老师或校长，那学生只能自认倒霉。
我在这样的世界里生活了三年，没有关怀、没有同情、没有喘息，有的只是一晚又一晚的失眠，一次又一次同自杀的念头搏斗。记得有一次我在课堂上睡着了，老师叫来了我的父母，没想到他们带来的不是安慰，而是侮辱和指责。我真的不知道我是怎样活过那一天的。我长到二十岁才发现，父母也好，学校也好，他们需要的并不是真诚的灵魂，他们需要的是言听计从的机器。你的真诚，只能使他们感到羞愧，而他们大概率会通过侮辱你来掩饰自己的羞愧。
高三结束，我考上了一个民办的三本院校，这与我付出的心血和承受的苦难不成正比。我的好朋友本来与我成绩不相上下，她没有遇见这么糟糕的学校和老师，那年高考她考了市第一名，去了一所著名高校。
更残酷的是，我患上了严重的精神疾病。今天我父母不再折磨我了，最直接的原因不是他们学会了忏悔，而是他们吓的不敢再折磨我了。这个事实很残酷，但这就是事实。
我的亲身经历是一个悲剧，但同时也是对历史的一种见证。就在此时此刻，仍然有无数的孩子们在被侮辱、被折磨着，就如同我过去一样。我很严肃的说，这不仅仅是一个关乎教育的问题。像我高中生活中那种风格的标语，当它出现在高中校园里时，就是孩子们的危机；当它在疫情时出现，就是全社会的危机；当这种风格的语言开始年年讲、月月讲、天天讲的时候，那就是文化大革命。
这是我的判断，也是我决定离开的原因之一。我身边没有一个国外的朋友和亲戚，前往国外的一切手续都是我自己处理，忧虑很多、恐惧也很多，但我还是要离开。
但我不希望带着仇恨离开，目前我可能做的并不好，但这也没关系，因为我决心做一个新人。虽然我过去的遭遇并不幸运，但我相信，未来我也值得拥有生活，一种健康的、真诚的、温柔的、文明的生活。
谢谢你，柴静，谢谢你听我倾诉。配图就用这张照片吧，它让我想起忘了在哪儿见过的一句话，Love is what we born with, hate is what we learn.
Frank
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读李翘楚妈妈写的信，“在你生日之时，妈妈先对你说声对不起。把你带到这个世界上是要让你感受人世间的美好和温暖，从不曾想到你会遭受如此大的磨难。爸爸妈妈太心疼了”——没有语言能够描述这段文字带给我的感受，悲痛，愤怒，但不止。这段文字是关于伤害的，而人类语言极少坦诚地描述伤害。与国家暴力相遇，一个母亲决定向孩子表达悔悟——使孩子出生的悔悟，对自己以为孩子能够体验美好的天真的悔悟——还有比这更决绝更激进的控诉吗？This bitter earth, what a fruit it bears.
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她能做的都做了
“头七过了离婚冷静期还没过。”
2023年7月，递交离婚申请约两周后，85后女子周雪(化名)为了保障与丈夫见面时的安全，特意喊来五男一女陪同，
但最终还是未能避免被丈夫杀害的悲剧..
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所有的“我想照顾你”“我想成为你能依靠的人”之类的话都很奇怪，和说这些话的人相处下来隐隐有一种 ta想爱其实是想被爱 的感觉，好像是在通过照顾别人和让别人依靠，来满足自己的一些需求。并且，实际上很多时候ta们是那个索取照顾和依赖的人。
抚育关系的投射很易见。你已经长大了，倒不如说 我想和你有connection。
Totoro🌕
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今天看David Jay的两段视频真有醍醐灌顶之感，觉得我最近对人与人之间（亲密）关系的许多问题都得到了解答。
比如人对于连结（Connection）的渴望是恒久的，但这种渴望与性缘社会缠绕在一起的时候，就导致所有类型的关系（友情）即使重要但从未得到如有性关系一样的重视和讨论（原文是Talk/prioritize/celebrate）。Ace群体正让这种矛盾显化，担心自己如果无法拥有性缘关系就无法与他人产生连结，因此觉得孤独和无助。或者自己很努力与他人产生的重要连结，他人可能已经成为自己生命的重要部分（fabric of my life），但总会因为他人有了性缘关系而被降格（de-piroritized），且你根本不知道何时会发生。
David指出了他对于关系的定义是decision about time，这让“关系”这个模糊的词汇对我来说变得更加可以衡量和把握。以及我很感谢David 指出了一条他自己Aro/Ace身份而来的解决方案，是有意识地建立和讨论你们的关系（intention），这会给各种关系（友情）提供一个如有性恋一样的空间让大家更好地讨论/重视/庆祝。
推荐大家都去看一看！
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心理咨询资料分享 - 应对焦虑的workbook m
心理咨询好贵，但是咨询师给我打印材料其实全网免费：
https://www.cci.health.wa.gov.au/Resources/Looking-After-Yourself/Worry-and-Rumination
直接展开Workbook - Me? Worry?那个部分，每一个module都可以在线浏览PDF，也可以滑动到最下方，打包下载zip合集。
咨询师今天给我打印了第二章和第三章，分别讲为什么会焦虑、如何避免自己24/7陷入焦虑。
Worrying和positive belief相关，比如未雨绸缪、防范于未然，所以我们才会有动力去worry。
如此这般，我们就给了worries许多时间和精力，一股脑陷进去，钻进兔子洞，去分析最坏的情况、做最充分的安排，反而让自己没心思做好手头本来正在做的事情。
如果worries本质上是无法解决的问题，过分关注这些困扰会让我们更无力，陷入僵局，既不能做好未来打算，也没有平静的心态处理好当下。
久而久之，我们还可能judge自己，worry about worrying这件事本身，觉得过度焦虑不好，有害身心健康。
咨询师让我设置一个worry time，把每天脑子里的worry记下来，既不pull（pay attention, listen closely, rationalising）也不push（抗拒抵触，让自己不要想），就记下来，到自己规定的时间，再去订好的地点，用自己约定好的时常，去尽情worry! （只要不是睡前worry都可以）
在这段worry time里，审视哪些问题还值得worry，哪些问题其实已经过去了，没事儿了（问题拖延拖延就解决了哈）。值得worry的问题里，哪些是能解决的，哪些是不能解决的。改变能改变的（思考自己有什么选项，怎么计划安排，如何解决问题），接受不能改变的（用认知疗法调整心态）。如果今天的worry time处理不完所记下来的事情，第二天再继续。每天只给固定的时间来worry，对处理不完的烦恼说see you tomorrow~
要接纳自己，有烦恼是正常的，如何处理烦恼才是问题的根源。要避免unhelpful thoughts, unhelpful strategy, unhelpful attention… 就算要想，也最好用纸笔记录，帮助自己focus，最好不要记在脑里里rumination容易思维漫游或引发无益念头。
Totoro🌕
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https://store.steampowered.com/app/1808680/Snufkin_Melody_of_Moominvalley/
天呐这是什么理想中的美好游戏…泪目了 
快点出快点出，本嗅嗅要第一时间玩上～
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刚在路上碰到一个小伙儿走过来拿着他北京银行的工牌，问我需不需要办一张北京银行的卡。
若是以前我会想：是什么原因让他在寒冬腊月的夜晚还如此卖命工作？是什么原因让他在行人无几的街头明知没业绩还如此执着？
但现在我只会想更具体、更个体的问题：他好好吃饭了吗？注意身体了吗？今天过得开心吗？
我出生在永远只在意集体的国度，成长于从小被教育要牺牲个体利益的国度，但我早已厌倦了宏大且虚无的爱国，只想关心具体的人。当一个个具体鲜活的人受苦受难时，是什么样的人会把虚无的国放在第一位？我想，是该死的人，是假仁假义的人。
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分享一个我整理的名为“排除所有疏忽造成的死亡的人才能称其为拥有选择死亡的自由”的饮食表格。
请自由使用这份表格。
希望表格名称没有冒犯到您。
表格内信息来源有：
1.之前象上流传的一则关于能够制造多巴胺、内啡肽等物质的饮食嘟文。
2.100g卡路里信息来源薄荷健康网页，我对提供能量相近的食物进行合并。
3.其余信息大部分来自“程序员延寿指南”
4.或许有其他参考但我记不得了orz
文档链接：https://docs.google.com/spreadsheets/d/1RGrAbjRCs7wI4xCTNcnOo-DySm8aJvJLDaw9oZi_32c/edit?usp=sharing
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