Totoro🌕 @[email protected]

很多时候互联网的资源都藏在被竞价排名污染的搜索引擎所不能触及的地方……但火种依在。

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#掌板 #长毛象安利大会 #联邦宇宙安利大会 #安利 #笔记

之前fedi上看到一个讲得很精炼的计算机科学速成课，刚刚才知道原来翻译这个系列的Crash Course字幕组是专门翻译各门学科导论视频的，在自己的网站上放出了他们的所有更新，看了下质量比起b站的卖课up主不可同日而语。 https://crashcourse.club/category

模考网站：
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工具类网站：
近义词https://www.freethesaurus.com/
听写 https://www.englishclub.com/listening/dictation.htm
词汇等级查询 https://cefrlevels.com/textanalysis/index.html

老师（在italki上）：
Autumn
Shelly R

b站up主：
狍子老师

#长毛象安利大会

微博上的一些呼吁，“希望中央派调查组彻查徐州”、“大家集中转发这条来形成20万转的一级舆情”，和古代的拦轿鸣冤并没有多大差别。古代毕竟信息不发达，把底层冤情传递给上层，运气好的话，青天垂怜，尚有一线生机。现代社会，中央又不是没装网线，人民还抱有这种上达天听的幻想，感到很悲哀。

借着这件事大家对绑架买卖妇女这件事的关注也达到了顶峰，每天看到的寻人启事都不少，拔出萝卜带出泥本来可以帮助不少寻亲被拐的妇女回家，但看到丰县那个女人即使有着举国的聚焦依旧无法脱身的情况，我猜其他寻人的后续大概也不会很乐观，只想到昨天看到摄影师恭一的那句话：“走过每一个关着精神病女人的水泥房、土坯房时，就好像经过一座座孤岛，她们盯着我的眼神好像在问我能为她做点什么，我发现我什么也做不了，我的船太小了，除了这些照片，她们我一个也带不走。”
那双墙缝里露出的眼睛。
一个也带不走。

@Jiangzibi 做了下对比。
左图简中字幕，右图繁中字幕

刚才无意间看到了一篇简单心理前两天发的文，实在是被感动到了，对于目前处于焦虑和困境中的我可谓是一剂强心针：

我们处在一个总是以「极少数处于金字塔顶端的人的种种」作为标杆，来衡量和要求大众的社会。

当我们还是孩子时，经常被告知：你成为 XXX 那样就好了，却极少被鼓励：你要「成为你自己」。

在精神分析领域，经常提到关于「成为自己」这个主题。最多被提及的，当属温尼科特和科胡特。

1. 温尼科特：「真实自体」和「虚假自体」

他认为，人的心理有两种组成部分：真实自体和虚假自体。

「真实自体」，包含着每个人独特的、原创性的部分，是一种自发性的真实感，具有着生命里本真的活力性；

「虚假自体」则意味着，人们行动和功能像正常人，但实则内心虚无。就像这几年火起来的「空心病」：感觉人生没有意义，心里空荡荡。越被期望成为「优秀的别人家的孩子」，人的「虚假自体」被强化，真实自体的存在感就越少。

为什么会造成这两种情况？从早年抚养方式的角度来说，温尼科特提出了「足够好的母亲」这个概念：

「足够好的母亲」意味着能够「看到」孩子的本能需要和真实存在，并且像一面「镜子」一样反射给孩子，了解孩子的创造性，尊重 ta 的边界，根据 ta 需要的变化进行适应和改变，进而让孩子建立起一种真实的自体感。

而「不够好的母亲」则忽略或误读孩子的需要，不是促进孩子的成长，而是让孩子扭曲自己来满足外部世界的需要，进而获得肯定，在这样的成长环境中，孩子的自发性和创造性暂停发展，成为一个表面适应良好而内心空洞的人。

2. 科胡特自体心理学：「三极自体」

简单说来，人在自体结构上，需要实现以下三要素的平衡：

「被看见」（镜像移情，类似于温尼科特的「足够好的母亲」让孩子体验到的）；

有一个可以让自己仰视的偶像（理想化移情，也就是在自体成长的过程中，有可以模仿和认同的自我理想）；

建立起自己与偶像的相似感（孪生移情，也就是孩子内化偶像身上的特质，并成为自体的一部分）。

……

“科胡特的「三极自体」里并没有谈到这部分，但我认为在成为自己的过程中，如果不提及自体原创性的部分，则是不完整的。

我们需要「被看见」，我们需要有个「自我理想」可以去仰视，我们需要内化这些理想人物身上的内在品质并成为自己的一部分，但随后，更重要的，是在这个基础之上，激发出我们自己的创造力，形成属于自己独特的视野与品位。

如是，便不再需要被激烈竞争中的外部评价系统所左右，我们自己就是自己的序列与排位。

生命是一场自我完成的旅行。每个人自有 ta 的起点和终点，当我们能够将目光从外部的追逐，收回到内部的探索和成长，我们便也开启了成为自己的绽放之旅。”

https://mp.weixin.qq.com/s/6Qga6GROTV5iUt_aJfYn0g

matters 上的女权之声发的：

希望大家一起做以下事情：

1、通过“我向总理说句话”留言：“打击一切形式的性别暴力，严惩公职人员对性别暴力的玩忽职守”；

2、在您的社交媒体上留言；

3、请您身边的人加入留言（二维码可见上方海报）。

“我向总理说句话”留言链接：http://www.gov.cn/hudong/xzlwh.htm

如果您已在“我向总理说句话”留言，或者有任何想说的话，欢迎在下方链接留言，我们将整理发布：https://www.esurveyspro.com/Survey.aspx?id=3a7a2ffd-273c-4729-81fe-60e305607fad

来源：https://matters.news/@genderwatchi/%E4%B8%BA%E5%B0%8F%E8%8A%B1%E6%A2%85%E5%8F%91%E5%A3%B0-%E4%B8%80%E8%B5%B7%E8%AF%B7%E4%B8%AD%E5%A4%AE%E9%97%AE%E8%B4%A3%E6%80%A7%E5%88%AB%E6%9A%B4%E5%8A%9B-%E5%86%85%E6%9C%89%E8%AF%A6%E6%83%85-%E6%AC%A2%E8%BF%8E%E8%BD%AC%E5%8F%91-bafyreicumtrckudabvqckl4lpakycbv7o2uvenozg5lstpvttmakl62f2a

今天又有朋友和我说，因为春节期间的这些可怕的新闻，自己现在出现了严重的失眠。
也提醒一下长毛象上的象友们吧：保护好自己是第一位的，如果你现在也感到自己身体或心理有些不对劲，请一定要限制自己每天接触新闻和参与讨论的时间。这些事对我们的消耗是真实的，承认自己不能一直持续高强度的关注，这不是不负责，正常人都不能。不要把对于那些恶人和恶制度的愤怒，用在自我攻击和消耗上。

审查制度一般不会改变人们的意见，但它确实使人们更有可能仅仅与自己意见一致的人交谈。而当人们只与政治上相似的人交谈时会发生什么呢？有据可查的群体/政治两极化的影响占据了上风，说话者在接触到不同意见时可能会缓和自己的信仰，但通过群体两极化的力量，一个人的仇恨方向就变得更加激进了。
言论自由究竟应该是什么？：12个最常见的错误断言
https://iyouport.substack.com/p/12-8d8
#言论自由

1.培养习惯中，做事实际要付出的努力越多，意志力损耗越大; 相反，微习惯实际需要付出的努力非常少，意志力损耗极少。
2.任务开始前设定的目标大，大脑会高估难度，所感觉到的困难就大，意志力的损耗大；相反，微习惯设定的目标微小，可明显降低大脑的感知难度，意志力损耗极小；
3.做事中不愉快的感觉体验会损耗意志力。这样的消极感越多，意志力的损耗越大；而微习惯要做的努力太少，让我们几乎感觉不到有任何消极情绪。如果当我们用好的行为代替不好的行为，这个过程本身就会代来积极情绪，因此微习惯一般不会产生自我损耗
4.高目标加强主观疲劳，会使思维错误预判做事的难度及高估工作量，使意志力损耗大；而微习惯最多引起微量的主观疲劳，由于目标微小，即使在状态最差的时候也可以完成​，意志力损耗小
5.高目标、高难度会大量消耗能量。当提供能量的血糖变低，意志力损耗大；而微习惯节约能量和意志力，最大程度上保留血糖。即使因为血糖低而感觉疲惫，仍然可以行动起来
6.如果我们不能成功克服消耗意志力的5大障碍，我们就不能成功培养习惯
http://blog.sina.com.cn/s/blog_a69d35180102y6a2.html

嗯…