@Airwaves
给象友分享一下我在疫情期间处理自己政治性抑郁的方法
1.减少信息摄入。我举自己的例子，sns方面我用微博比较多，减少大号使用，使用小号，并严格控制关注（不关注任何信息搬运/传播等账号，只关注基本上只发自己日常不太转发微博，同时让自己觉得心情愉快的人）
2.记录心情。出现抑郁情绪时，用小号/纸币记录下来并详细说明原因，找到那个最让自己难受的点，分析为什么会难受，然后思考是采取方式处理，还是暂时逃避。
3.出门并避开人群，不带耳机（听自然的声音）散步，找一找身边觉得有意思的点（比如路过多少只猫，找一找鸟巢在树的哪个角落）
4.不是硬性的，但如果有条件的话，约朋友出来玩，可以一起去某个店里玩桌游，或者一起打主机游戏，尽量离开有可能接触到社交网络的地方。

同时告诉自己，社会问题不是一个人的问题，你一个人无法承受如此大的痛苦，即使暂时逃避也不是错误，只有让自己健康地活下去，才有可能迎来反抗或者是离开的那一天