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关于发生感冒或其他不适时候是否应该运动，医学运动界有一个通用的“脖子法则”（Neck Check）。
脖子以上的症状（如流鼻涕、打喷嚏、轻微喉咙痛）：通常可以进行轻度运动。
脖子以下的症状（如胸闷、肌肉酸痛、发烧、胃部不适）或全身性疲劳：必须绝对休息。

@board 向大家推荐一个喂给chatgpt的指令：根据你对我的记忆，有哪些事情是我自己意识不到的，但是如果明白了，就能改变我生活的残酷真相？请坦诚告诉我，以完全的客观性和战略深度审视我的情況。
我得到了很有意思也很震惊我的回复

熬过一周又一周，就这样熬走我未来人生中最年轻的每一天

简易的速冻食品红黑榜（全都在pdd）
1.https://mobile.yangkeduo.com/goods2.html?ps=1RO4J7o09g
非常好吃薯饼，香酥脆，空气炸锅两面各十分钟即可吃到麦当劳脆薯饼平替，不建议油炸因为本来就比较油，另外可能稍微有点咸，看个人口味。
2.https://mobile.yangkeduo.com/goods2.html?ps=vxzLgCnaHl
看了永田卡比漫画买的可乐饼，虽然不知道是不是漫画里那种（看了配料表没有加土豆）但作为一个牛肉饼是好吃的，内馅非常多汁也没有怪味，吃起来是肉而不是淀粉的感觉，里面有一点点牛筋。空气炸锅是无法做到烤成金黄色的，想要金黄色可以买个https://mobile.yangkeduo.com/goods.html?ps=0HLRQW5qSr
来喷油或者两面刷油。
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蛋挞液很多但是这是我试过最接近蛋本身口感的，也不是很甜，可以做20个左右的蛋挞。
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吃过最好吃的冷萃酸奶，一直选莓果口味没有选过其他口味，不知道其他口味怎么样。
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普通的酥脆多汁。
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最喜欢的冷萃酸奶换人了，唯一的问题就是一大盒有点多，可以和朋友分。
黑榜：
1.奶皮子蛋糕
主要还是太难吃了，植物奶油猪食风格的一种糊糊状物品。
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实物和图片完全两样也是一种明胶猪食糊糊状物体。
3.
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这里面他妈的根本没有虾
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打死了卖糖的

谁要看猫凝视

昨天凌晨五点猫宝突然开始对着家里大门大叫、刨门，此前它从没有过类似行为。一开始我以为它不舒服或者疼痛，但是当我出去陪它，它立刻安静下来，并且目的明确地把我往门口带，希望我给它开门。我拿来猫包，往常一看见我拿猫包就开始躲避的猫这次一反常态，小跑到包旁边嗅闻，我又把包挪到门口，猫立刻钻了进去。我拎着包带猫宝去楼道逛了一圈，回家后宝跳出猫包，跑去阳台扒着窗户看了一会儿外面，随后向我讨饭，安静吃了几口，然后跟着我回到床上，踩奶、睡觉，回归常态。我把这一系列行为发给chatgpt问它猫怎么了，它跟我说，这很可能是猫的自我修复行为。医院经历让猫的世界模型被打破，需要通过外出-返回这个过程重新确认自己的领地边界和安全感。简单来说，猫的空间记忆重启，它需要通过和我一起在领地边界内外探索，以此完成边界重建和安全感回收。看得我心碎了……

同事说之前她大姨父出轨，大姨心生怀疑后，在客厅和车里放了录音笔，结果发现自己老公在客厅和小三裸聊，在车里和小三车震，由此东窗事发！据说小三离过婚生过三个孩子，大姨说如果是个妹仔也就算了，居然年纪那么大！然后同事妈妈说，这骚比肯定既会嗦又会舔，一般人玩不来
我：你家里人好雷人
同事：事情发展到后来，大姨父给小三买了房，大姨和我妈甚至知道地址，她俩吃完饭就溜达到那个小区，看小三家有没有晾床单，如果晾着就证明奸夫淫妇昨晚已颠鸾倒凤，因为大姨父有洁癖，做完一定要洗床单
我：啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

关于照顾癌症病人
看到TL上有人问，干脆写一条总结自己的经验，想到哪写到哪。

病人护理：
手机支架，给病人娱乐用，转移注意力。
电动或者物理暖水袋，略微加热输液线材，让液体不那么冰凉。
食物上避免给病人吃柚子，喂水果之前暖热了再喂。
自带更舒服的被子/绒毯子在病床上用，夹在医院被子和病人之间。
柔软舒适的暖帽给病人用，头很脆弱，容易冷。
在病床护栏盖上一层隔层，病人对金属护栏的凉非常敏感。
给病人的手机换上硅胶防滑手机壳，柔软拿起来更省力。
记得给病人修剪指甲，指甲刀用家属的体温预热一下再给病人用。
观察一下病人床附近有没有人打呼噜，有的话给病人准备降噪耳塞或者耳机一类，但要注意耳机硬硬的还很凉，耳罩式耳机还没法躺着用。

中后期照顾病人额外要注意：
用凡士林润滑病人干掉的皮肤，家属记得先用自己体温把护肤油暖热了再给病人用。
时常给病人按摩全身。尤其是脚很容易干，要经常给暖暖热，按摩。
女病人只能卧床的时候可以在网上买更高级的硅胶口的尿壶，别用几块钱那种。
疼痛的话除了药物基本没法缓解……

家属在照顾病人身体之外要做的：
输液点滴提醒器，夹在输液管上，没液体了会嘀嘀叫。
吃饭要在病房外面，不能让病人闻到饭菜味道。送的花给病人看一眼就可以拿出去了，味道病人受不了。
什么时候吃了什么药，吃了没吃，在用什么治疗药物，周期是什么，最好在日历里记录下来。
准备小本子随时陪床时记录病人的指证，以免来不及拿出手机记录。比如对哪种药的不良反应，今天的尿量排泄量之类的。
医院的文件先用风琴包和透明文件袋整理，后期可以把积攒的检查报告/住院单/出院单/诊断书放入A4单页文件夹特别保存。每次出院之前在医院打印室打印全部的病例。医保卡和票据这类用护照夹保存（推荐muji薄款护照包大概80r），防止入院出院缴费时手忙脚乱。
自己查一查用的药到底是什么，有所了解。
如果真到了后期，病人说什么了随时录像，尤其是和遗嘱相关的。此外可以立遗嘱就早立以免后面扯皮。家贼难防。病人名下的财产转出到家属名下，不然遗产要缴税。

能让家属更舒服的事情不多：
吃饭的时候吃点自己喜欢的，开心的。
家属带着三万毫安以上大容量充电宝，能给自己或者病人用。带个平板/笔记本电脑之类，有空看点小说玩点游戏，有一定的时间做自己的事情，维持自己的san值。
家属随时找AI聊天排解心理上的难受。（长期和其他人类吐苦水更舒服但是会污染其他人的精神状况，以后可能会有反噬）

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