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别研究ai了，谁能研究一下让我自动长出原生9度白金头发

上次看reddit一个贴说要么不涂润肤霜皮肤干燥不舒服，要么涂润肤霜感官过载；突然想到洗头发之后也差不多，在吹风机的巨响和头发湿嗒嗒的感觉之间选择一个

我不过度思考和焦虑，因为我每天吃3粒维生素C、3粒维生素B、1粒维生素D3&K2、1粒辅酶Q10、2粒鱼油、2粒苏糖酸镁。我的心理状况健康到只要跟AI讨论什么事AI说你这是焦虑、生活压力大我就知道AI又在放屁了。

太好了我醍醐灌顶

把这大烧烤发给朋友，和非常high achieving的天才女友朋友聊了一下，又有话想补充。我知道ADHD一直有“超能力”的迷思，如果你能每天12小时不停做自己喜欢的事情，怎么不算超能力呢。问题的核心就在于，regulate，控制，ADHD没办法控制注意力用在哪，这个所谓的“超能力”根本就不是自然触发的，大家应该能体会到爱好和痴迷的区别，没办法停下来也是一种痛苦。我偶尔会对情绪高涨的时候特别迷恋的人或事物触发超忆，这更是无法控制无法依赖的情况，只能增添一些生活趣味。

还有另一个我非常非常想改掉的路径依赖，身边朋友基本上都有，就是能在很短的时间内完成大量的工作，比如三天学完一学期的内容考试不挂。这种聚精会神的三天，本质上还是焦虑和多巴胺驱动，前面可能还包括14天的行动瘫痪，临近deadline的每一秒钟都是折磨。还有真的deadline之后才做作业，发一大堆邮件求老师放过，不愿再回想。而且越往后只会感觉身体越跟不上这一套。

ADHD和其他神经多样性另一个很常见的情况就是，用高于平均的智力水平去弥补自己执行能力和社会化能力上不足。这里面很痛苦的地方就在于，会逐渐跟不上别人的生活节奏，跟不上想象中的“正常”的生活节奏的情况会越来越明显，甚至25岁之后迎来巨大的生活坍塌。另一个很残酷的方面就是，心里知道自己不是一个没有能力没有价值的人，但是在这个社会上生活始终呈现出，生活障碍远远大于个人能力实现。我能辨别出哪些我喜欢的艺术家也有ND特质，看到能发挥自己特质特长的人只剩羡慕，但不是每个人都能达到。

而且无论如何高智力的这类人都是更幸运的一类。ADHD伴随严重学习障碍，情绪管理障碍，而辍学，而跟家长和学校老师爆发巨大冲突的人也很多。加上超出一般人对公平和正义的需求，很容易进一步沦落为社会上更边缘更底层的存在。

ADHD既然是dsm-5上有临床诊断标准的注意力缺陷障碍，这里的两个D是deficit和disorder，指的就是确实会造成社会生活学习障碍的缺陷。不管是扫描大脑还是做专业的诊断，ADHD都有其病理性的一面。这也是我向来对互联网上把ADHD舞成mbti心情淡淡。我一直在想我对各类精神障碍的知识有没有真的帮助到我自己，为什么我还是那么困难，可以确定的是，意识到问题所在及成因，是心理上改善的里程碑时刻