不是，我昨天还在西安看比赛怎么明天就要上班了，这合理吗
三月第一天就要去看竞男，这辈子已经定型了
这个班要不把我杀死吧真不想活了
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其实林奕含在她自己的访谈也好fb也好写得很清楚，能读出来就是不想让这本书成为一本激励人的小说，因为这样很恶心，这样很消费，读一本书一定要人学会点什么，产生了什么积极的影响，变成了大家口口相传的学习资料——这件事很恶心。是不是觉得自己读了这本书就获得了相应的credit，就可以成为帮助了受害者的一个人？不是这样的。这个社会里的所有人多多少少都袖手旁观过，这是结构性的恶，这本书想要的可能就是拷问你自己的良心。
rt
好震撼，那本adhd上完高中什么精神病都爆发了几个意思
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打开小红书本想搜菜谱结果却先看到了：其实中国高中是ADHD友好学校
面对未知根本没办法不焦虑
抑郁 涉及死亡 超级黑泥
可能是因为上班了也可能是因为马上要换工作了意味着又要重新换一个环境总之停了半个月药后终于在昨天（？今天）感受到抑郁卷土重来，从早上睁开眼睛开始死意就像秃鹫在山顶盘旋一样在脑子里飞来飞去，恨不得立刻去死，一上午什么也没干大脑一直在和死意抗争，最后还是把草酸艾司和度洛西汀咽了下去。
上一次如此强烈的死意甚至都忘记是什么时候了，感觉身体相当疲惫，死亡直直侵入大脑只想找个楼顶立刻跳下去。
也许抑郁在停药不久就悄悄地回来了，胃难受十几天了也没找到原因现在想想大概率是躯体化。
真不想活了真的好折磨。
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呃？？我突然算了一下，聪实是05年生的，去卡拉OK吧的时候15岁，20年，所以狂儿和他三年没见原来是因为……疫情………？
可以看出21天养成一个好习惯对我来说完全无效，做了半年的美甲这期间没有咬过一次指甲，最近卸掉美甲后第一时间把指甲啃得乱七八糟
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反应过来已经停药一周多了，而最开始突然停药的原因只是想喝酒但喝酒不能吃药于是就停了（。出乎意料的是这一个周也没有戒断反应只是偶尔会出现断片（？某一瞬间某个片段的记忆会消失）现象，也许是放假了没上班也没什么压力所以看起来还不错
春节档已经看了两部了，感想是像我这么爱吃屎的人真的不多了
《去唱卡拉ok吧》带给我的冲击实在是太大了，去电影院看之前我对原作一点了解都没有只是因为那天下班没什么事朋友说了一句挺好看的我就去看了，从成田狂儿在楼梯上问聪实的时候就开始瞳孔地震一直到影片结束，满脑子只有“我这是在大陆的电影院吗这是能过审的吗我在这看bl吗等一下这真的不是恋童癖吗我草可是好好磕但是好罪恶我该不会也是恋童癖吧等一下这真的是我在大陆院线能看到的电影吗”等等类似的话，然后这一磕就磕到了现在 
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《ADHD 患者有更短的预期寿命》 根据发表在《The British Journal of Psychiatry》期刊上的一项研究，注意缺陷多动障碍（attention deficit hyperactivity disorder，ADHD）患者有着更短的预期寿命，更高的心理健康风险。研究对比了 30,029 名 ADHD 成年人与 300,400 名未患该病的成年人的初级卫生保健数据。结果显示 ADHD 男性寿命短 4.5-9 年，女性寿命短 6.5-11 年。研究发现 ADHD 与焦虑、抑郁、自残和自杀风险增加，以及吸烟率和饮酒增加率相关。 | https://www.solidot.org/story?sid=80426
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之前建议许多和身体距离比较远的友友们试着活动（不是激烈运动，而是“动起来就算运动/活动”，包括散步）。有伙伴说，可是稍微动一些就会感觉很累，更不想动了。当时不知道怎么讲，这几天在看一个慢性疼痛的书，觉得说得挺清楚的。简单地说，就是开始会有一段在活动完后更难受的时候，但是一段时间过去后会好转。
关键是，试着区分这种活动后的难受是“没有伤害的”还是“造成伤害的”，是不是意味着“过度”。长期和身体距离远，会把所有体内传来不舒服的感觉，都归为“威胁”“应当要回避的痛苦”，引发应激反应；但是稍微开始活动后，可以观察，活动后的不适会不会随着放松练习、拉伸而减轻？它是激烈的（灼痛、刺痛、刀割痛等等），还是酸胀无力？虽然我们一直说“疼痛”，但其实疼痛也多种多样。学会区分后，可以降低/消除在面对难受时引发的二次焦虑，让我们不再回避活动。
书是《与痛共舞：慢性疼痛的身心疗法》
