我常常会因为我自己adhd很容易遗忘事情但工作容错率很低而焦虑…其实都在吃专注达了问题不大但还是一旦焦虑起来什么都毁了
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原来洗衣服洗错了。
1.不能把衣服泡进水里之后再放洗衣粉浸泡，衣服会存水，应该在洗衣粉溶解后泡衣服
2.手放进去感觉温热的水是40度以上，不是30多度，这个温度除菌酶已经失活了。所以要用不冷不热的水泡衣服。
3.非PCMX消毒剂不可以和洗衣液洗衣粉混用，要加在漂洗的水里，PCMX消毒剂对宠物和鱼类均有毒，不环保，但是方便。滴露的杀菌剂是pcmx。
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关于上班/不上班。
和为工作焦心的朋友说:
在正常的工作时间内为合理责任范围内的工作负责就ok了，超出合理框架以外的所有部分，包括超出工作时间以外的，超出合理责任范围以外的，超出自己能力范围的，统统都不用太急着应答，无论是情绪上的应答还是实质性的应答，有需要就找人帮忙。我们是人，不是机器，是人就需要休息和属于自己的空间和时间，不需要为此感到抱歉。
在员工的身份之前，我们先是我们自己身心健康的第一负责人。
和辞职没工作/暂时没工作的朋友说:
上不上班只是一个状态，一切最终都是为了我们自己的人生服务，所以没必要为了一个暂时的状态而过度焦心/羞耻/感觉自己低人一等，这都是没必要的。无论上不上班，最重要的事都是照顾好自己。不用上班的日子，给自己调一调作息，养一养身体，等到好的机会来临的时候就能比较自然地接住，顺利地过渡。
早上和我妈一起去了公园散步遛狗然后逛了市场，明显感觉自己心情好了很多并且启动了起来，甚至做了早饭也学习很长时间，但实际上我也知道能一大早爬起来的时候太少能保持这个状态的时候太少，如果能每天都这样就好了，最起码能治一下启动困难……
不是，我昨天还在西安看比赛怎么明天就要上班了，这合理吗
三月第一天就要去看竞男，这辈子已经定型了
这个班要不把我杀死吧真不想活了
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其实林奕含在她自己的访谈也好fb也好写得很清楚，能读出来就是不想让这本书成为一本激励人的小说，因为这样很恶心，这样很消费，读一本书一定要人学会点什么，产生了什么积极的影响，变成了大家口口相传的学习资料——这件事很恶心。是不是觉得自己读了这本书就获得了相应的credit，就可以成为帮助了受害者的一个人？不是这样的。这个社会里的所有人多多少少都袖手旁观过，这是结构性的恶，这本书想要的可能就是拷问你自己的良心。
rt
好震撼，那本adhd上完高中什么精神病都爆发了几个意思
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打开小红书本想搜菜谱结果却先看到了：其实中国高中是ADHD友好学校
面对未知根本没办法不焦虑
抑郁 涉及死亡 超级黑泥
可能是因为上班了也可能是因为马上要换工作了意味着又要重新换一个环境总之停了半个月药后终于在昨天（？今天）感受到抑郁卷土重来，从早上睁开眼睛开始死意就像秃鹫在山顶盘旋一样在脑子里飞来飞去，恨不得立刻去死，一上午什么也没干大脑一直在和死意抗争，最后还是把草酸艾司和度洛西汀咽了下去。
上一次如此强烈的死意甚至都忘记是什么时候了，感觉身体相当疲惫，死亡直直侵入大脑只想找个楼顶立刻跳下去。
也许抑郁在停药不久就悄悄地回来了，胃难受十几天了也没找到原因现在想想大概率是躯体化。
真不想活了真的好折磨。
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呃？？我突然算了一下，聪实是05年生的，去卡拉OK吧的时候15岁，20年，所以狂儿和他三年没见原来是因为……疫情………？
可以看出21天养成一个好习惯对我来说完全无效，做了半年的美甲这期间没有咬过一次指甲，最近卸掉美甲后第一时间把指甲啃得乱七八糟
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反应过来已经停药一周多了，而最开始突然停药的原因只是想喝酒但喝酒不能吃药于是就停了（。出乎意料的是这一个周也没有戒断反应只是偶尔会出现断片（？某一瞬间某个片段的记忆会消失）现象，也许是放假了没上班也没什么压力所以看起来还不错
