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之前建议许多和身体距离比较远的友友们试着活动（不是激烈运动，而是“动起来就算运动/活动”，包括散步）。有伙伴说，可是稍微动一些就会感觉很累，更不想动了。当时不知道怎么讲，这几天在看一个慢性疼痛的书，觉得说得挺清楚的。简单地说，就是开始会有一段在活动完后更难受的时候，但是一段时间过去后会好转。

关键是，试着区分这种活动后的难受是“没有伤害的”还是“造成伤害的”，是不是意味着“过度”。长期和身体距离远，会把所有体内传来不舒服的感觉，都归为“威胁”“应当要回避的痛苦”，引发应激反应；但是稍微开始活动后，可以观察，活动后的不适会不会随着放松练习、拉伸而减轻？它是激烈的（灼痛、刺痛、刀割痛等等），还是酸胀无力？虽然我们一直说“疼痛”，但其实疼痛也多种多样。学会区分后，可以降低/消除在面对难受时引发的二次焦虑，让我们不再回避活动。

书是《与痛共舞：慢性疼痛的身心疗法》

我觉得在我的视角那个凭空生成的“约稿人能不能被称为太太”风波可以被总结为：自认为掌握了技能的人对他们眼里的不掌握技能又“只有钱”的人的暗藏已久的蔑视的狂烈爆发，因为试图占据同人圈贵族阶层的地位，所以必须把不掌握“技能”的人完全挤出去，誓必要这些出钱的认清自己出了钱也不能上桌的地位
这词呢就东拉西扯的扯得挺多呢，什么“违背同人精神”什么“专门摘花不事生产者”什么“约不搞这个圈的人画这个圈的同人图是一件很可悲的事，拿起笔来吧”什么“像男的抢冠姓权”等诸如此类的，莫名其妙就原地激动得口吐白沫一样什么话都往外喷
一开始我还没懂这群人到底为什么会那么激动，因为我真的没见过几个约稿的人会直接抢占全部功劳的，只不过是说自己算是参与了创作而已，也不行，也激动得这群人简直抽搐一样疯狂口吐烂话
竟然能如此激动，实在是一种根深蒂固的对那些他们认为“不掌握技能”的人的蔑视甚至是歧视
有钱的出钱有力的出力，有啥好奇怪的？全自动应激到这个份上，连出钱的人沾一点点“创作者”的边都要用尽所有力气与手段去诋毁，这样的反应只有一个解释，就是希望靠着自己的技能彻底垄断同人圈的创作权，绝对不容许不掌握技能的人也被认为是参与了创作
其实这些人中的某个说的话还是大实话，“同人圈是最后的纯粹的靠技能的地方”，嗯，听上去是不是蛮好听的？说白了不就是只有拥有技能的人才能在同人圈里上桌嘛，其他的参与者只要是“没有技能”（打引号是因为这些人定义的“没有技能”与实际上的没有技能不是一回事。把技能的定义狭隘化为自己认可的那一些，也属于很典型的试图垄断的表现）那就只能出白钱出白力还得被认为是低人一等，跟草也吃不了一口但需要空跑的马一样干白活，这就是这些人的理想同人圈
所以这类言论还没遭到大规模批评的时候，我从首页刷到的时候就觉得很震撼，非常震撼
居然真的有人直接说这样的话吗？？？？能这么直白地看不起人的吗？？？？能这么直白地说占同人圈很大一部分的人不配+低人一等的吗？
这是真的傲慢到不知好歹了

由于医保集采药越来越没底线，看病的时候，如果家里有条件，可以跟医生说：给我开自费药，给我开进口药（允许进口的药品可在医院或药店或网上购买）。
医生一般都愿意，这样可以降低医院的年度医保报销金额，对医院有好处。但医生有时不敢主动跟患者说，怕患者反手举报ta “推销自费药”。