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象友们想吃水果的话，可以去马姑娘的微店看看 
看到豆瓣广播有点不是滋味，还是来喊一声 
希望多少可以帮到一些。
前一阵刚买了猕猴桃和石榴，到货快分量足，没有坏果，关键是巨好吃！今天发现脆柿子和爱媛橙也上市了~
她家水果我买了好几年，从来都是个个漂亮又好吃，换季上新也很快🥺除了水果，也有一些速食早餐之类的商品。如果有需求，可以多看看马姑娘的店。
看顶刊故事会，收获到了虽然是常识但是终于有理论支撑的一个小知识：长时间的自控容易造成精神疲劳，从而影响情绪和各种表现力。
在日常生活中，长时间的自我控制可能包括类似的场景，例如：
1. 长时间处理工作任务时，避免分心，保持专注。
2. 长时间应对社交场合，保持礼貌并压抑可能出现的消极情绪。
3. 控制自己不去吃高糖或高热量的零食，尤其是在很长一段时间里都需要保持节食状态。
这些行为都涉及大量的心理资源消耗，如果时间足够长，可能会导致所谓的“自我控制疲劳”或“认知疲劳”，进而影响到我们的情绪稳定性和决策能力。
长时间的自我控制会导致心理和神经的疲劳：研究发现，经过约45分钟的高强度自我控制任务后，参与者的大脑前额区域会出现类似睡眠的慢波活动。这种“局部睡眠”现象表明，即便人在清醒状态下，大脑的某些区域也可能因疲劳而进入类似睡眠的状态，从而影响认知功能。
自我控制的疲劳会影响社会行为：随着认知疲劳的增加，参与者在社交任务中的行为变得更加冲动和具有攻击性。例如，在经济博弈游戏中，疲劳的参与者更倾向于采取激进行为，而不是合作行为，且在公共物品博弈中，他们表现出更多的敌对和恶意惩罚行为。
“局部睡眠”可能是自我控制疲劳的生理基础：论文提出，所谓的“自我控制资源耗竭”现象（也叫“自我耗竭”）可能是由于大脑特定区域的“局部睡眠”所致。尤其是与执行功能和自我控制相关的前额区域，当它们因长时间的任务而累积疲劳时，就会进入一种睡眠状态，导致自我控制能力下降。
自我控制耗竭是动态的：自我控制的耗竭并不是一个简单的二元状态，而是一个连续的过程，其影响程度取决于任务的强度和持续时间。因此，自我控制的疲劳可能会因不同的人、不同的任务而表现出不同的效果。
总体来说，这篇论文的结论揭示了长时间自我控制对大脑活动及行为的影响，指出了在面对高强度自我控制任务后，适当的休息和恢复是至关重要的，以避免冲动和不当行为的发生。
论文链接：https://www.pnas.org/doi/epub/10.1073/pnas.2404213121
我们在麦当劳的父，愿人都尊你的名为圣。愿你的国降临。愿你的猪柳蛋麦满分供应在下午，如同供应在早上。我们日用的牛马饲料，今日赐给我们。免我们的饥饿，如同我们免了别人的锅
意思不大啊，朋友们真的意思不大
终于搞了条项链，我觉得还是蛮好看的，希望收到的朋友开心
困得我甚至想下班现在公司睡一觉再回（太困了啊啊啊啊啊啊
困了困了太困了
这几天学了一个豆知识，很想吃辣可能是因为精神压力过大
而辣是一种痛觉，可以骗脑子认为你受伤了，然后它就会分泌内啡肽镇痛，而这种物质同时能让人镇静，感到满足和快乐
所以我在日本认识的人大多都爱吃辛拉面，动不动去大吃湘菜，是因为……
今日辱骂日本（1/1）
我每天做家务、做饭、处理各种杂七杂八的事，内心os：这也就是照顾我自己，但凡换个人我都伺候不了一点
看见无性恋
在我们庆祝无性恋周(10月22-29）的同时，让我们挑战关于无性恋的误解和刻板印象。无性恋者不是有缺陷的，不是冷漠的，他们的生活也不因无浪漫或性吸引而缺少什么。他们是复杂而多样化的个体，能够体验到爱、亲密和联系，这些体验与任何其他人的体验一样有意义。通过促进更多的理解和包容性，我们可以创造一个让无性恋者在不被迫迎合狭隘的爱与吸引定义的世界中蓬勃发展的环境。 在一个经常优先考虑浪漫和性吸引的世界中，我们需要记住，每个人通往联系和满足的道路都是不同的，而正是这些不同让我们成为丰富而多样的人类。
关于无性恋的误解
最普遍的误解之一是认为无性恋者对性或亲密关系没有兴趣。然而，这是一种过于简单化的理解，忽视了无性恋群体内部的多样性。和所有性取向一样，无性恋也存在于一个光谱上。一些无性恋者可能确实对性行为没有兴趣，但也有一些人会在特定条件下或在关系中享受性行为。对许多人来说，无性恋意味着不主动产生性吸引力，而不是没有性行为的能力。
无性恋者可以体验到不同层次的审美、情感或浪漫吸引，这些吸引力的表达方式也是多种多样的。许多无性恋者会体验到浪漫吸引，意味着他们渴望深层次的情感和亲密联系，但不一定被性吸引力驱动。对于另一些人来说，他们可能很少或只在特定情况下感受到性吸引，这被称为半性恋或灰性恋，即只有在建立了强烈的情感联系之后才会感受到性吸引，或者这种性吸引力非常罕见。
将无性恋简单地定义为“缺乏性欲”不仅模糊了无性恋者多样的体验，还容易导致他们的身份被无效化。这样的刻板印象常常让无性恋者被看作是“冷漠”、“有缺陷”或“生活中缺少什么”，而实际上，他们和其他人一样能够体验到爱与亲密。
在浪漫至上的世界中，无性恋者的约会挑战
生活在一个高度重视浪漫和性吸引的社会中，对于那些认同无性恋谱系的人来说，往往充满挑战。从媒体到社会期望，我们接收到的信息常常将幸福和满足等同于性和浪漫关系。这种叙事对于不以相同方式体验吸引力的无性恋者来说，可能是孤立无援的，甚至会让他们感到被误解或被迫去迎合社会的标准。
沟通挑战：无性恋者在恋爱关系中面临的最大障碍之一就是向潜在伴侣解释自己的取向。害怕被拒绝或被误解使得约会变得格外艰难。一些无性恋者遇到过希望“改变”他们或“等待他们改变”的伴侣，这些人认为无性恋只是一种过渡状态，或者是可以被改变的。这导致了令人不适的妥协，无性恋者可能会感到压力，不得不参与性行为以维持关系或满足伴侣的期望，进而引发深刻的情感困扰。
设定界限的难题：设定和维持界限也是一个重要的问题。一些无性恋者对身体亲密感到舒适，而另一些人则不感到舒服，找到一个尊重这些界限的伴侣可能很困难。无性恋者还可能害怕被贴上“自私”或“不足”的标签，尤其是在他们选择不参与性行为时。健康的沟通对于期望、同意和界限来说至关重要，但社会的压力往往使这些对话对无性恋者更加困难。
迎合社会压力：无性恋者常常感受到一种无声的压力，要求他们符合性规范。在一个通过性连接来理想化浪漫关系的文化中，无性恋者可能觉得自己与主流的约会体验格格不入。从充满外貌吸引力的交友软件到家人和朋友期待他们“安定下来”的期望，遵循传统的约会剧本可能会让人不知所措。
寻找社区：尽管面临这些困难，许多无性恋者在无性恋群体内找到慰藉。这种归属感为他们提供了一个重要的提醒：他们的经历并非孤立无援的。无性恋周尤其重要，因为它放大了无性恋者的声音，正常化了多样化的经历，并挑战了围绕性和浪漫的主流叙事。
重新定义亲密关系
对于无性恋者来说，亲密关系和联系可能与主流文化中的表达方式不同，但这并不意味着它们的价值或满足感减少。许多无性恋者在浪漫关系中茁壮成长，他们的关系基础是相互尊重、情感亲密和非性方面的亲密。
一些无性恋者可能会寻找酷儿柏拉图式关系——这是一种深刻的、承诺性的伙伴关系，虽然不基于浪漫或性吸引，但仍然与传统浪漫关系具有同等的重量和意义。这些关系让无性恋者有机会挑战社会规范，社会往往优先考虑性和浪漫关系，而忽视了其他形式的爱与伴侣关系。
在浪漫至上的世界中，如何活出真实的自我
无性恋者面临着在一个常常忽视或不认可其体验的社会中生活的独特挑战。社会中过度强调浪漫和性吸引作为人类连接的主要形式，可能让无性恋者感到孤立无援。但他们依然可以在这种文化中找到自己的空间。
自我接纳：第一步是接纳自己。拥抱无性恋身份意味着拒绝社会上传递的信息，即浪漫或性爱是满足感的必要条件。无性恋者应当相信自己的取向是合法的，而不需要迎合社会期望。
教育他人：教育和沟通也至关重要。无论是与伴侣、家人还是朋友公开谈论自己的经历，这都可以促进理解，并打破刻板印象。通过资源、倡导和像无性恋周这样的活动提升对无性恋的认知，有助于创建一个更具包容性的环境，让无性恋者的经历得到尊重和庆祝。
重新定义成功：最后，无性恋者应当有权利根据自己的标准定义成功和幸福。无论是通过紧密的友谊、选择的家庭，还是不以性为中心的关系，探索生活中多种形式的联系和爱的喜悦是每个人——无论是否无性恋——都可以受益的旅程。
图：艺术家Kat Flores
感觉到了“越活越不明白”的人生阶段
我也知道我的很多自我厌恶是我太把自己当回事了，但也真是好难改
怎么感觉全世界都在减肥（我还胖着
加入于 2021年12月
