看顶刊故事会，收获到了虽然是常识但是终于有理论支撑的一个小知识：长时间的自控容易造成精神疲劳，从而影响情绪和各种表现力。
在日常生活中，长时间的自我控制可能包括类似的场景，例如：
1. 长时间处理工作任务时，避免分心，保持专注。
2. 长时间应对社交场合，保持礼貌并压抑可能出现的消极情绪。
3. 控制自己不去吃高糖或高热量的零食，尤其是在很长一段时间里都需要保持节食状态。
这些行为都涉及大量的心理资源消耗，如果时间足够长，可能会导致所谓的“自我控制疲劳”或“认知疲劳”，进而影响到我们的情绪稳定性和决策能力。
长时间的自我控制会导致心理和神经的疲劳：研究发现，经过约45分钟的高强度自我控制任务后，参与者的大脑前额区域会出现类似睡眠的慢波活动。这种“局部睡眠”现象表明，即便人在清醒状态下，大脑的某些区域也可能因疲劳而进入类似睡眠的状态，从而影响认知功能。
自我控制的疲劳会影响社会行为：随着认知疲劳的增加，参与者在社交任务中的行为变得更加冲动和具有攻击性。例如，在经济博弈游戏中，疲劳的参与者更倾向于采取激进行为，而不是合作行为，且在公共物品博弈中，他们表现出更多的敌对和恶意惩罚行为。
“局部睡眠”可能是自我控制疲劳的生理基础：论文提出，所谓的“自我控制资源耗竭”现象（也叫“自我耗竭”）可能是由于大脑特定区域的“局部睡眠”所致。尤其是与执行功能和自我控制相关的前额区域，当它们因长时间的任务而累积疲劳时，就会进入一种睡眠状态，导致自我控制能力下降。
自我控制耗竭是动态的：自我控制的耗竭并不是一个简单的二元状态，而是一个连续的过程，其影响程度取决于任务的强度和持续时间。因此，自我控制的疲劳可能会因不同的人、不同的任务而表现出不同的效果。
总体来说，这篇论文的结论揭示了长时间自我控制对大脑活动及行为的影响，指出了在面对高强度自我控制任务后，适当的休息和恢复是至关重要的，以避免冲动和不当行为的发生。
论文链接：https://www.pnas.org/doi/epub/10.1073/pnas.2404213121
我们在麦当劳的父，愿人都尊你的名为圣。愿你的国降临。愿你的猪柳蛋麦满分供应在下午，如同供应在早上。我们日用的牛马饲料，今日赐给我们。免我们的饥饿，如同我们免了别人的锅
意思不大啊，朋友们真的意思不大
终于搞了条项链，我觉得还是蛮好看的，希望收到的朋友开心
困得我甚至想下班现在公司睡一觉再回（太困了啊啊啊啊啊啊
这几天学了一个豆知识，很想吃辣可能是因为精神压力过大
而辣是一种痛觉，可以骗脑子认为你受伤了，然后它就会分泌内啡肽镇痛，而这种物质同时能让人镇静，感到满足和快乐
所以我在日本认识的人大多都爱吃辛拉面，动不动去大吃湘菜，是因为……
今日辱骂日本（1/1）
我每天做家务、做饭、处理各种杂七杂八的事，内心os：这也就是照顾我自己，但凡换个人我都伺候不了一点
感觉到了“越活越不明白”的人生阶段
我也知道我的很多自我厌恶是我太把自己当回事了，但也真是好难改
怎么感觉全世界都在减肥（我还胖着
猫猫头独彩者_8964
这篇《作者安全创作手册》建议所有写文看文上长毛象的朋友们都看一下，以及转发给周围不上长毛象，但是有在写文看文的朋友，里面有基本的安全科学上网操作指南，以及文字里的善意带来的些许安慰。
作者2025.04.14的更新: “文章末尾更新第二轮海棠事件的技术分析，推荐更多的匿名邮箱”
文章链接： https://writee.org/userf/zuo-zhe-an-quan-chuang-zuo-shou-ce
不仅仅是写文章，身为老中人，在国内和海外做点事情的人就会明白这其中的心酸，只要想真的做点事情，做点符合良心的事情，说点真心的话，写点真心的东西，就会像作者说的“安全和收入、名声不可兼得”，连慕容雪村和严歌苓这样的知名写作者都不能例外。身为老中人，不仅得一直吐毒奶，还得需要学习额外的成本保护自己，希望能早日到达让大家在匿名之外相遇的一天。
“以上技术内容看着繁多，我相信花点时间大部分作者都能设置好的。而信息安全的难点在于，它是漫长的心理战。刚开始提高安全性时会比较难熬，就连换个输入法这种“小事”，也会因为新输入法打字慢、产出下降而想放弃……到后面技术已经不是难点了，最难的还是“身份隔离”。夜深人静时写出自己喜欢的人物，真的能忍住不和亲友分享吗？读者说“太太你写得真好，想和你有更多交流～”真的可以忍住不开微博、不建读者群吗？人总是渴望交流、渴望被看见，即使是顶级黑客，大部分落网也是因为太想分享，何况本来就渴望交流的创作者？我写这篇文章之前，也忍了很久不和朋友在微信上讨论这件事情。如果作者没有做好安全上的保护，不要自责，读者也不要指责“你怎么不顾自己的安全呢？”因为忍住不说，就是很难的事呀！
一个作者为了给笔下的人物更浓郁的情感、更完整的感情线，选择给文章加肉，从此踏上漫漫安全路，面对少收入甚至无收入、还有读者减少的窘境。漫长黑夜，实在难熬。但安全能让你走得更远。我不能给出任何保证，无保证的事只能归于信念：事情做得足够久就会被看见，作者和她的读者总会有相遇的一天。”
手机怎么这么好玩（说好早点睡啊
加入于 2021年12月
