人啊 还是要多睡觉少说话
感觉最近对自己有点太mean了哦
@board
象友们想吃水果的话，可以去马姑娘的微店看看 
看到豆瓣广播有点不是滋味，还是来喊一声 
希望多少可以帮到一些。
前一阵刚买了猕猴桃和石榴，到货快分量足，没有坏果，关键是巨好吃！今天发现脆柿子和爱媛橙也上市了~
她家水果我买了好几年，从来都是个个漂亮又好吃，换季上新也很快🥺除了水果，也有一些速食早餐之类的商品。如果有需求，可以多看看马姑娘的店。
看顶刊故事会，收获到了虽然是常识但是终于有理论支撑的一个小知识：长时间的自控容易造成精神疲劳，从而影响情绪和各种表现力。
在日常生活中，长时间的自我控制可能包括类似的场景，例如：
1. 长时间处理工作任务时，避免分心，保持专注。
2. 长时间应对社交场合，保持礼貌并压抑可能出现的消极情绪。
3. 控制自己不去吃高糖或高热量的零食，尤其是在很长一段时间里都需要保持节食状态。
这些行为都涉及大量的心理资源消耗，如果时间足够长，可能会导致所谓的“自我控制疲劳”或“认知疲劳”，进而影响到我们的情绪稳定性和决策能力。
长时间的自我控制会导致心理和神经的疲劳：研究发现，经过约45分钟的高强度自我控制任务后，参与者的大脑前额区域会出现类似睡眠的慢波活动。这种“局部睡眠”现象表明，即便人在清醒状态下，大脑的某些区域也可能因疲劳而进入类似睡眠的状态，从而影响认知功能。
自我控制的疲劳会影响社会行为：随着认知疲劳的增加，参与者在社交任务中的行为变得更加冲动和具有攻击性。例如，在经济博弈游戏中，疲劳的参与者更倾向于采取激进行为，而不是合作行为，且在公共物品博弈中，他们表现出更多的敌对和恶意惩罚行为。
“局部睡眠”可能是自我控制疲劳的生理基础：论文提出，所谓的“自我控制资源耗竭”现象（也叫“自我耗竭”）可能是由于大脑特定区域的“局部睡眠”所致。尤其是与执行功能和自我控制相关的前额区域，当它们因长时间的任务而累积疲劳时，就会进入一种睡眠状态，导致自我控制能力下降。
自我控制耗竭是动态的：自我控制的耗竭并不是一个简单的二元状态，而是一个连续的过程，其影响程度取决于任务的强度和持续时间。因此，自我控制的疲劳可能会因不同的人、不同的任务而表现出不同的效果。
总体来说，这篇论文的结论揭示了长时间自我控制对大脑活动及行为的影响，指出了在面对高强度自我控制任务后，适当的休息和恢复是至关重要的，以避免冲动和不当行为的发生。
论文链接：https://www.pnas.org/doi/epub/10.1073/pnas.2404213121
我们在麦当劳的父，愿人都尊你的名为圣。愿你的国降临。愿你的猪柳蛋麦满分供应在下午，如同供应在早上。我们日用的牛马饲料，今日赐给我们。免我们的饥饿，如同我们免了别人的锅
意思不大啊，朋友们真的意思不大
终于搞了条项链，我觉得还是蛮好看的，希望收到的朋友开心
困得我甚至想下班现在公司睡一觉再回（太困了啊啊啊啊啊啊
困了困了太困了
这几天学了一个豆知识，很想吃辣可能是因为精神压力过大
而辣是一种痛觉，可以骗脑子认为你受伤了，然后它就会分泌内啡肽镇痛，而这种物质同时能让人镇静，感到满足和快乐
所以我在日本认识的人大多都爱吃辛拉面，动不动去大吃湘菜，是因为……
今日辱骂日本（1/1）
我每天做家务、做饭、处理各种杂七杂八的事，内心os：这也就是照顾我自己，但凡换个人我都伺候不了一点
感觉到了“越活越不明白”的人生阶段
我也知道我的很多自我厌恶是我太把自己当回事了，但也真是好难改
怎么感觉全世界都在减肥（我还胖着
加入于 2021年12月
