可能是最后一篇201的免费课程笔记惹！总结了这几个月大家头大的关于明度的问题~(#^.^#)
✨✨奇技淫巧再次闪亮登场✨✨
大约因为等的是国区账号，至今我的推还是蓝鸟而不是x（x
有些工作虽然也没有很想做，但看到有年龄和性别要求就有一种“凭啥？”，我又不是做不来。30岁以下的工作已经卡死了一大块，再过几年，35岁以下这个标准都要不符合了呢。
状态不太好的很长一段时间是方方面面都不好，金钱上的压力也很大，但还是会乱花钱（确实是那种花钱买开心的出发点），自己有在赚钱了以后又叠加了工作上的压力，其实乱花钱的这件事并没有改善太多。这两年稍微好点了，但其实主要还是我收入高了一点。
慕名去看了这两天毛象热转的那本《我想和你谈谈精神病人的世界》，一点摘抄和感想（
“重症的患者会花掉很多钱……并不只是衣食住行的问题，因为重度抑郁症患者们永远渴望可以使自己的心情稍微变好或者改变自己生活的外部变化，所以消费频繁。就算并非必需品的便宜货，也会买十多个。重度抑郁症患者很容易陷入囤积障碍，看到买来的这些物品又会感到厌烦（不必要的消费会导致失败感），所以又会打包处理掉。”
“抑郁症患者很难拥有正确的金钱观。他们需要的并不是财务咨询，而是首先搞明白自己使用的金钱的现实价值。例如，计算付出多少劳动、花费多少时间才会赚到一万韩元，或者列出用一万韩元可以买到的物品的价值目录，都会很有帮助。……快速扭转这种情况的方法是亲自赚钱，但是对于难以想象未来和工作的患者而言，这个‘栏架’太高了。在这种情况下，我建议患者应该承认自己的金钱意识淡薄，需要制定限制措施，不要一天花费过多金钱或者肆意浪费，防止有限的金钱流向不合理的地方。”
太准确了吧……我之前花钱的心态就是，生活里已经有太多不开心了，如果只是花这个钱就能让我开心起来，那何乐而不为呢？于是花掉了不少的钱，直到去年打工之前，也没真正建立起来储蓄的习惯。包括做饭和省钱也是，想的是自己的精力就那么可怜的一点，支撑不起来做饭和购物比价那么复杂的过程。直到最近开始省钱，对每顿饭吃多少有个大致的规划，才对金钱的价值有了比较直观的体会，比如花钱的时候心里会想，这可以够自己吃多少顿饭……一顿最便宜的麦麦也够现在的我吃两顿！这样一想我以前真的好奢侈……但当时大脑根本不容我思考这些……
太不想工了我来给大家推荐一个旅游路线规划神器：exping。
提醒：需要国内手机号
官网：https://www.expingworld.com/
不能网页编辑，但可以网页分享，查看。
它是一个可以自主创建地图，给地图打标记的工具，具体的介绍可以看官网和这里：exping 上线一周年：探索不止，发现地图创作的更多可能性，我自己总结就是：标记地点，规划路线，共享协作。
以我去苏州的一次行程规划为例：
step1：创建一张地图，命名
step2：标记所有想去的地点（图1），此时地图上会高亮标记，很容易就能看出各个地点之间的距离远近关系
step3：创建路线，加入路线中涉及的标记地点，exping会自动规划，并且在路线之间以emoji的形式标识出相应交通方式所大概需要的时间
step4：长按路线中的地点可以拖动调整地点顺序，点击出行emoji可以调整出行方式
图三是规划完毕之后exping生成的地图路线图，可以作为之后添加其他地点（觅食/休息）的参照。
step5：如果是共同出行，exping还支持将地图共享给朋友一起协作。
我觉得它基本解决了其他地图工具在行程规划中遇到的问题：高亮地点标记直观认知地点距离，路线分析便于规划每日行程，分享协作方便和朋友一起制定计划，尤其是长线行程用它非常方便，可以立刻对路线有个概念。
除此之外还有别的玩法，比如可以标记所有去过的城市地点生成年度旅行海报，标记想探店打卡的位置作为个人数据总结等等，总之很好玩，来试试！
今日份厌班be like：过马路的时候被撞死算了😐
没有认真在写东西，但很想买新键盘。
好多年前去外地找朋友玩，那个时候她和一个比我们大很多（那个时候就是觉得很多）的女生合租，当时觉得费解也觉得好辛苦这个年纪还要合租，结果现在我也到了（可能还大点哈哈哈）那个女生的年纪，我也还在跟人合租而且看起来也没有能力一个人住的样子！
其实我一直觉得我租房运还行，但回头想想可能是能忍……租的第一个房子、之前的室友，现在的我估计完全不行
每次想摸鱼写点东西，马上就想到，艹，我头顶有个监控
一直没开窗，感觉办公室沤出一股馊味（🤢
《我想和你谈谈精神病人的世界》关于抑郁症的这章写得又贴心温情又有极具操作性的建议。大推荐！摘录如下：
「你要以持续不断的活动充实自己的时间。假设自己像游戏角色的主人公一样，通过HP 与MP等各种能力进行活动，如此理解会容易得多。就好比在游戏中按顺序连续按下键盘上的w、a、s、d键就会使出必杀技一样，我们必须不断活动，然后好好休息。休息是活动中最重要的一环。抑郁症患者在其他人看来似乎总在休息，实际上很少有“真正休息”的患者。因为不幸的想法或者自我嫌弃、陷入无力状态等，都会令人感到深深的疲劳。抑郁症患者很容易产生“我没有资格休息”的负罪感。此时，你可以把身体想象成虚拟形象或者游戏角色。如果体力值降低，就要补充体力；如果感到瞌睡，就要消除这种异常状态。因此，你要理直气壮地好好休息，而不必赋予这种行为什么价值。」
「同样的事情，抑郁症患者需要付出比常人多几倍的努力，你可能对此感到辛苦与委屈。其他人在休息，你也要休息；其他人吃的东西，你也要吃；其他人睡觉，你也要努力睡觉。只有这样，你才能实现自己的目标。在这个过程中，如果和他人做比较，你的被剥夺感只会愈发严重。上场对战的双方是你和你的疾病……」
今天真的很不想上班（听歌提气，我迟早要聋
因为不想跟同事一起走一段下班路，每天都要浅浅拖下班（😫
忍着恶心🤢看《同意》（啊啊啊啊啊啊怎么会有这么多糟糕的大人
加入于 2021年12月
