看到fedi友友们说“象友推荐的总没错”的毛象消费主义,忍不住翻了翻在象上看到推荐激情下单的东西!
真的在象上买了好多好多东西
想催大家也写写,看到安利我就买买买!
https://write.c7.io/tyou/20240531
顺便分享一下朋友前几天分享给我的:避开阳光的害处+享受阳光的好处小tips(众所周知白人非常爱太阳,亚人则能避就避开太阳,结果一个皮肤老化一个骨质疏松(不是
▍阳光的好处
- 阳光帮助皮肤产生维生素D,这对骨骼和免疫健康有益。
- 它可以增加血清素,一种促进情绪和镇静的激素。
- 自然光有助于调节我们的昼夜节律,从而改善睡眠质量。
▍阳光的坏处
- 太阳的紫外线会破坏胶原蛋白和弹性蛋白,导致皱纹、松弛和一般的皮肤老化。
- 大量的紫外线还会增加皮肤癌的风险,如黑色素瘤、基底细胞癌和鳞状细胞癌。
▍获得好处而避免坏处的建议:
1. 当紫外线指数低于3时(早上和下午晚些时候)晒太阳。
2. 不要晒伤。
3. 当紫外线指数大于4时,戴帽子或使用防紫外线伞。
4. 早上使用UV灯来促进昼夜节律,而不是晒太阳。我使用10k Lux Carex灯。
5. 你可以补充维生素D,我每天服用2000 IU。
6. 使用能防护UVA和UVB的防晒霜。我使用EltaMD。
7. 如果可能,使用矿物防晒霜。
8. 晒伤可能比化学防晒霜更危险。尽量避免两者。
9. 如果你不喜欢防晒霜,请参考1、2和3。
欢迎香油们来听我和 @fourxiajiao 录的一期播客!我们聊了彼此都很喜欢的一本新书The Other Significant Others: Reimagining Life with Friendship at the Center,一起反思以浪漫爱为亲密关系最高优先级的社会文化建构,还试图回答“爱情友情到底有区别吗”的天问。喜欢虾饺在节目里讲的比喻,“爱是蛋糕胚,友谊之爱是抹面奶油,而浪漫之爱只是蛋糕上的樱桃或者其他水果;浪漫爱在长期关系中的重要性被严重高估了,激情的爱迟早会消散,友谊之爱才是能够长久的。”
这期节目在小宇宙被下架后又传了N次才成功,俺和虾饺一起揣摩圣意也不知道哪里触犯了敏感词,最后还想借此机会说出我的恋爱宣言:听播客,别用小宇宙。
https://busangpodcast.com/episodes/neng-cheng-wei-mi-you-da-gai-zong-dai-zhao-ai-d-ad9d8c9e