情绪树洞
想换工作了，毕业后的工作并不理想，现在都靠母亲接济。好几个面试被刷，父亲发疯的问我，你怎么应聘什么工作都没优势。可是你又有什么资格问我呢，从小到大，当我和母亲开心的时候突然责骂和打压的不是你吗，在我学习时家暴母亲的不就是你吗，毁灭掉我对数学的一切兴趣，做奥数题反应慢一秒就被辱骂的景象我至今记得，这样的场景伴随我整个学生生涯，从小学到高中毕业。我的所有棱角都被迫隐藏起来，成为一个自卑懦弱的孩子。上了大学，母亲不理你，你才离开，却在亲友面前常常诋毁我和母亲。前几个月你毫不留情的叫我滚出你的房子，说女儿是没用的，然后掉头接你老父老母和你侄子来住。后来在我母亲面前买惨，说自己降薪吃不起饭，让我母亲给你钱。最近又要剥夺我应有的财产，给你为你侄子买的市中心的房子还贷，给他出国留学。我不同意，还骂我自私不懂得体谅。这样的典型儒家家庭关系，又怎么会养出自信开朗的女孩。父亲，你是怪物，但我不是，我生而为人，有权利继承你的财产，远离烂人，享受生活中的美好与阳光。你这种典型的儒家国男，老的时候众叛亲离也是活该。没关系，这样畸形的关系，很快就会终结。我会走的远远的，去自由而平等的世界，再也不回头。
二哈密瓜
转嘟
情緒如果真的開始不好了，那就放下手機、關掉電視吧，到戶外走走，曬曬難得出來見人的太陽，增加血清素的分泌，也能減緩季節憂鬱的發作。
無論外頭的事物如何運行，終歸人還是要回到自己身上。把自己顧好了，才能站出來一起推動社會前往更好的方向。
Take care.
z-library！！！没了你我怎么活！！！！ 
💢
玩了小红书最近很火的重生小游戏，重生108次，三次美国一次法国。也就是说不到百分之五的概率才能重开到西欧或者北美。还是这辈子先去吧（冷笑）。
昨天一整天突然登不上雾海了，换了各种网也没用，又不太方便用工具登录。所以昨天特别伤心，觉得处在这个操蛋的地方，连自己的内心小花园也没法留住。于是打开日记本，怒敲了一千字日记，感觉好多了，新的情绪缓解方式get
前几天看到象友发的嘟嘟，大意是如果提前三个月知道两年极寒两年极夜两年高温两年啥啥啥的末世即将来临，你会怎么做。答：只想召唤龙妈，三条龙一起喷火，这世间啥也别剩下，烧个稀巴烂，美妙极了。当然现实里没有龙妈，现实比电视剧描绘的还要残酷许多。
奇怪律师第12集真让人失望啊，在轮船难以前行的时刻，女性被毫不犹豫的牺牲掉。男主说的也有道理，究竟是运用法律维护正义还是维护委托人利益，对于律师而言，是个不可避免的难题。
二哈密瓜
转嘟
这两天把书店里偶然看到的这本《如何科学学外语》看完了……本来以为这会是那种畅销书，但其实不是，作者是应用语言学的一位日裔教授，从相关前沿研究和一线教学中总结出了一些第二语言习得的原理、本质和方法。因为太穷不想买书，把一些重要观点归纳一下：
*外语学习和母语的关系
-语言之间的相似程度称为“语言距离”，母语和第二外语之间的语言距离可以预判学习的难易度。不同语言之间的距离见表1.
-“语言距离”对语言学习的作用方式部分体现在母语和第二外语之间的“语言迁移”上。母语可以直接应用到第二语言中的规则叫作“正迁移”，反之叫作“负迁移”。母语和外语的距离越近，越容易直译，即越容易产生正迁移。
-学习者对于非典型的语言规则，更容易依赖母语进行直译，因此如果没有充分输入就输出可能会固化错误表达。
-除去语言迁移外，还存在“发音干涉”、“语用迁移”（社会语言学迁移/文化知识迁移）等。
*成功的外语学习者的特征
1.“年龄”
-母语习得成功率极高，但二语习得成功率则很低。解释这个现象的“临界期假说”认为，学习者一旦超过临界期（十二三岁），外语水平就无法达到母语水平。
-“临界期”的一些解释：大脑可塑性；成人的分析能力导致事倍功半；心理差异；“母语过滤器”的形成；学习环境等。
-但对于二语学习，是否能够达到母语者水平上限并不特别重要。
2.“适应性”
-双语研究中关于语言能力的两个概念：“基本社会交际能力”和“认知学术语言能力”。
-评判语言学习适应性的三要素：“语音辨别能力”、“语言分析能力”、“记忆力”。其中记忆力最为重要，并不是记忆语法规则，而应该记忆大量的对话和句子表达。
-儿童和女性对于语言的适应性更高；外向性格对于提高“基本社会交际能力”更有帮助。找到适合自己的学习方法最重要。
3.“动机”
-无论是工具型动机（为了考试）还是融合型动机（为了了解文化/生活等），高涨的
动机和外语水平显著正相关。
*外语的学习机制
-语音、词汇和语法远远不构成一门语言。语言无法完全用规则说明。因此输入远比输出重要：输入能力可以迁移到其他能力，特别是听力。
-但语言习得的关键在于“大量的输入”+“输出的需求”。“需求”是指，你甚至不需要很多实际输出，而只要在脑海中反复练习，就能和实际说话达到的效果相似。
-“输入假说”+“监控假说”：理解输入信息时无意识的“习得”在语言学习中占大部分比例，而有意识的“学习”作用不大，除了在你检查自己对不对的时候。
-“自动化模式”理论：所有技能刚开始都必须要进行有意识地“学习”，在逐渐熟练后就会成为无意识的自动化行为，从而不再占用我们的工作记忆容量。
-现代学者的观点多处于这两种理论之间：理解输入信息可以产生无意识的“习得”，而有意识的课堂学习可以促进无意识的“习得”，并且加速语言处理的自动化。
-总结成功的语言学习的要素：理解并分析大量的输入+有意识地记忆例句、文章和对话+输出和练习的需求。
*高效的外语学习法
-集中某一领域进行输入。选择有基础或感兴趣的材料反复收听或大量阅读，避免过于不熟悉的材料。将同一份较有难度的材料同时用作阅读和听力：先听，再读，再听，同时进行一定的文本分析。精读/听可以借助语法翻译法，泛读/听侧重于理解内容。
-提高学习动机，尽快从“学”外语转换成用外语获取外界信息。
-背诵例句、对话、文章、表达等，比单纯“创造”语言要有用。
-坚持每天做一点输出，促进大脑的演练和自动化过程。把握好“正确性”和“流畅度”的平衡。
-比起无意义学习（背单词书），尽量有意义学习（语境记忆或联想记忆）。
-学习一些交际策略，有效避免学习过程中输出出现问题。
-模仿发音、节奏和语调。使用影子跟读法和模仿输出。
-掌握基本语法，忽略生涩语法。
-找到适合自己的学习策略。不同人根据条件不同适合的策略不同，一些常用的策略：“记忆策略”-利用技巧储存和记忆信息；“认知策略”-整理已学知识；“补偿策略”、“元认知策略”、“情感策略”、“社会策略”等。
-有效的教学模式：“输入模式”和“输入-互动模式”。前者侧重输入质量，后者侧重交流质量。
最近追了红丹心，恋慕，奇怪律师。新出的韩剧都好好看，虽然权谋有点过家家的感觉，恋慕的结局也不是我所期待的，但是总体比国内要好很多。以及朴恩斌小姐姐好帅好漂亮好优雅演技好棒怎么这么会讲话情商真的让人羡慕花絮和综艺里怎么可以那么可爱（本人已语无伦次）从恋慕垂直入坑，未来一定要去线下亲眼看姐姐啊啊啊
二哈密瓜
转嘟
结合我自己的经验给姑娘们一些缓解这种时刻political depression的经验：
1.不要苛求自己。女性最大的意识困境就是「我必须足够好才有资格xxx」。并不是，你不需要足够好。选择沉默或者发声，讲出来的话是否深刻严密，都不影响你的善良与正直。
2.相信自己的思考。如果有人讥讽你观点浅薄无知“没有看到事情的本质”，不要轻易动摇和自我怀疑。你独立思考了，不做复读机，没有什么比这更高贵。
3.不要把生活的希望寄托在外界。接受大概率世界不会变好，你的生活也不会改善的现实。如果想相信这些，只会在未来不断崩溃。
4.活着，开开心心地活着。你多活一天，多独立思考保持善良一天，哪怕你沉默，也是在净化人类群体，功德无量。
5.实在太沮丧了就去读读人类男性之光——里尔克和茨威格
今天看到法国的风景片，真漂亮啊，满眼的绿色，游人如织，自由快乐的气氛让我羡慕极了，快点run出去吧啊啊啊---来自一个早七人的碎碎念
龙族动画拍的并没有想象中的中等水平......看到路明非的那一刻，我喷了一口茶水，真的一点也不贴原著啊，还有诺诺，动漫画的都什么玩意。已经不期待师兄出场了，说什么国漫崛起，都和少年回忆一起埋葬吧。
二哈密瓜
转嘟
总结了一下控制体重的饮食经验，本来是因为友邻的这篇日志写的：https://www.douban.com/note/839256618/ 结果豆瓣又给我锁了。在这边也同步一下吧——
作为一个没胖过，一直被认为很瘦但体能不错的人（174cm，100-110斤，20岁后至今十几年没变过）。我没有啥减肥经验，但的确22岁后因为一些机缘，实践过饮食方面的调整。考虑到即使在我们家族内（排除基因影响）我也算体重最稳定的，所以大概可以分享一些保持体重和体力的经验给友邻们参考：
其实最开始我没有主动调整饮食的意识，减少进食量是因为毕业后去南方工作。离开东北才发现南方人（当时在浙江）每顿饭主食居然吃那么少，饭碗小得像蘸饺子用的那种。女性同事午餐只点二两米饭，我每次要四两还会被打饭阿姨笑，所以即使四两饭都吃不饱，也不好意思要更多。但渐渐就能吃饱了，过年回家时，发现只吃以往一半的饭量就无法再吃。那时就意识到食量的确不是恒定的，所以虽然还不知道“饱腹感”这个概念，也已经开把达到“饱腹感”的饭量调低了。
再后来几年，爸妈过了50岁，熟悉的同事和亲戚有好多人开始患上糖尿病，症状很可怕也很麻烦，他们就有了控制血糖的意识，开始改变以往的饮食习惯。有一年回家时，我发现他们居然每天只吃两顿饭了，饭碗也变成了南方那种小碗（虽然量仍然不止二两）。结果很搞笑，我又变成了回家时反而吃不饱的状态，因为我仍然习惯吃三餐，而不是两餐。虽然后来吃三餐的习惯我没变过，但偶尔懒得做时也会不吃晚餐了。
开始吃杂粮也是那时受爸妈影响。家里主食被他们换成了各种杂粮饭，甚至杂粮配杂豆，几乎不再做纯白米。也许是电饭锅质量提升的原因，我发现这样的饭也不像想象中那么难下口，还更香，于是后来自己也这样做起来了。这样便又进一步调整了主食摄入量和整体热量，并增加了蛋白质摄入。
燕麦片也是因为我爸喜欢吃，我才学着吃的。吃完很惊讶地意识到这东西饱腹感极强，只要那么少就不饿了，特别适合当快手早餐或者懒人晚餐。再后来有了烤箱（几年前换了空气炸锅），我还会自己烤更便携的燕麦饼干（主要成分是鸡蛋和燕麦再加一点点油），外出时带上就可以快速管饱和恢复血糖，所以连外面卖的饼干蛋糕面包都很少吃了。
除此之外，三餐少油，除了巧克力基本不吃别的零食，相对大多数人很少吃水果，也些算是从小就有的饮食习惯。少油少盐少糖的饮食偏好是当护士的老妈培养的，少吃水果有一部分可能是受过敏影响，即使小时候症状轻微几乎什么水果都能吃，也毕竟有不适感，这个可能影响了我对一些水果的兴趣（刚巧包括了大部分高糖分的水果）。再到后来直接严重过敏不能吃了，就甚至连果汁和含果汁的饮料都几乎戒掉了（因为很多饮料配料中有会过敏的苹果汁）。如今在闽南生活，当地水果便宜又好吃，也偶尔会买买，但量都不多，而且如果吃了一些水果，我就会感觉够饱，把它们当成一次正餐而非零食。
还有一点值得一提：我从小就非常爱吃肉类，吃的量在一些人看来会很大，甚至多到常有人说“你这么吃居然也不胖”的程度。当然，后来关于营养学的科普多起来，我们也就都知道吃肉不一定就会发胖了，甚至这样反而更有助于增肌减脂。再加上豆制品也是我特别喜欢也能吃很多的，综合来看，这些都刚好保障了我在偏瘦的情况下体能并不弱（最近半年出于环境焦虑也在减少肉食了，但会更多多吃豆类和豆制品，效果也不错）。
虽然自知长得不好看，但身材和体能确实让我对自己这个外壳还算满意，尤其是人到中年，看到同龄人有不少开始被体重和血糖困扰，回想起来才意识到自己的运气多好——的确是运气，因为很多需要改变的节点都不是我主动做到的，只是顺着感觉走，就比较轻易地维持了这样的身体状态。所以我很认同一些友邻的观点：可持续的体重控制一定不是突击的结果，不是疯狂运动和苛刻节食，而是让人养成生活习惯，在自己心理生理都舒适的情况下去实现。吃得开心、运动得开心，而不是什么要拼毅力的折磨，才能长久维持。
所以要说有什么经验，我没有减肥经验，有的只是对“习惯成自然”来控制体重稳定这一点的认知。也是这样，我从来不跑步也不去健身房（这两件事都是我讨厌的），只选择自己轻松愉快可以做到的户外运动（徒步骑行爬山）。再加上调整自己的胃适应更容易饱腹的杂粮和蛋白质，保持自己的舌头一直喜欢少油少糖少盐，然后稳定地进食（时间固定），就一样可以做到在中年时身材也和学生时代没太大变化了。
以上经验应该帮不到想减重的人，但我想这些对希望控制体重的友邻，可能还是有参考意义的。尤其是现在还不到30岁的年轻人，一些饮食习惯也该开始培养了，这样才能在奔四时少一点中年危机。当然如果更早一点，有孩子的友邻也可以像我老妈那样，从小控制一下孩子三餐油糖盐的摄入，培养相对健康的胃口和喜欢吃的食物，这样的确是会终生受益的。
最后，我也不是啥特别严格地执行，也可能某天狂喝一大盒椰汁，或者连吃大量糯米团（这个我一直超爱），甚至完全不抗拒喝豆浆米糊等等被认为容易快速升糖的食物，心情大好或不好时甚至能嗑掉一大盒巧克力——但这些都是日常生活里偶尔的小放纵，只要基本节奏是健康的，身体完全可以承受这些波动，心理上也是个释放。所以不跟自己太较劲，但早做打算、多试试，就能不用很麻烦很累也可以当个仍然有体能的中年瘦子了。
赶快换个工作赚钱吧，攒钱去读书也好去外面工作也好，想要远离烂人，远离窒息的家庭和社会。想去自由文明的世界，每天不必活得胆战心惊。从19年之后，我的梦想已经改了108个版本了，底线越来越低，靠北啊
半天不看英语，感受不到自由生机勃勃的空气感觉快窒息了，一天不学数学感觉脑子快僵化了。果然兴趣是最好的老师。以后想学数学就去学几道题，想看英语就去看，今天也是美美的和自己和解的一天 
有点精神上的累，一天中偶尔会困，可能白天的有效时间只有一个小时但一整天就这么溜走了
懂事是诅咒，贤惠是魔咒。善良心软和被社会刻意打压训诫导致的懦弱，终究成为被所有既得利益者肆意利用的弱点。他爹的，表面上讲为你好，背后全是他自己的利益，再懂事乖巧下去，怕是要毁灭前途，厚血包被吸的渣都不剩。人家迫不及待拿你应有的财产和未来去供养别人的梦想呢，你还傻傻的为他省钱，人家钱多的时候你可见不着多一分钱，钱少了跟你哭穷了你倒是上赶着心疼？回头是岸啊聪明的女人！！！要做坚强，勇敢，不畏艰险，不怕困难的勇士，不惧流言蜚语，抛开表面劝退实际冷嘲热讽的建议，把自己的未来放在第一位，为自己的利益着想，敢于挑战觉得自己做不到的事。
--- 给要不是他说漏了嘴还在犯傻的自己一句忠告
二哈密瓜
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https://github.com/acacess/awesome-immigration
没想到这个长期签证列表已经超过三百颗星了！
目前已经搜集了16个国家的25种技术移民签证，8个国家的创业签证。
最近也收到不少贡献，欢迎大家添砖加瓦，帮助更多的朋友肉身翻墙。
更多精彩内容都在生产力日报 https://letters.acacess.com/#/portal/signup/yearly
二哈密瓜
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好久没推广我心爱的Hatch Pepper了 
顺手为大家推荐一个我的家乡菜——豆豉辣椒炒荷包蛋！
1. 搞点辣椒，国内应该有更多更好的辣椒，美国当季物美价廉的Hatch Pepper也很合适
2. 辣椒切滚刀块
3. 切蒜末，顺便准备一些豆豉，冲洗干净，没有豆豉也没关系，辣椒炒蛋也很好吃的
4. 热锅冷油，煎四个外酥里嫩的荷包蛋！锅热油多比较好煎，最近Lau爸爸出的教程超详细，很有帮助，煎出了我的梦中情蛋 https://www.madewithlau.com/recipes/cantonese-fried-egg
5. 蛋弄好后盛出
6. 剩下的油爆香蒜、辣椒、豆豉，加点酱油给配菜们调味
7. 荷包蛋倒回锅里和配菜拌匀。如果是和我一样喜欢吃溏心蛋，需要小心轻放，不然会弄破溏心。喜欢吃更老的蛋的话可以把鸡蛋多煎一会，回锅前用铲子把鸡蛋分成更小的块儿，更好入味，也是更传统的做法。
8. 出锅前撒一点糖提鲜，咸味不够就再洒一滴滴酱油
9. 出锅趁热吃掉！
本质乐观，时不时有点丧
加入于 2022年04月
