大家好,因为我最近觉得身体异样,买了一台家用血糖仪,然后测出我空腹血糖普遍不高甚至有些低,而餐后 2 小时血糖普遍偏高,大多落在 9 mmol/L 左右,按照中国通行的标准应该属于糖尿病前期。想跟大家征求一些建议,这个时期有什么比较科学的控制病情方法?(下附我能想到的生活状况描述)
@[email protected] 你好,看了描述感觉可以先去医院检查是否有多囊。另外胰岛素抵抗很多健康成年人也会出现这种症状不必太焦虑,但是生活习惯一定要及时调整。另外减重的优先度很高,基数过大要以控制饮食摄入为主运动为辅,爬坡快走游泳羽毛球什么的都不错。
平日生活上就是尽量不要空腹摄入大量精制碳水,每一餐蔬菜肉主食尽量都有,先吃蔬菜肉蛋垫垫再吃主食;晚上减少碳水比例;平时的主食如果是米饭面条包子馒头面包等升糖快的精制碳水,尽量换成以燕麦藜麦玉米紫薯山药荞麦面等升糖慢的复杂碳水;除一日三餐之外,除了莓类其他水果几乎都要尽量少吃,奶茶糕点什么的更不用说了。
希望能对你有所帮助。
https://twitter.com/SunhiLegend/status/1364662781828595713?s=20&t=YxuiLmX5ElrWpjz_Powp2w
sunhilegend这个段子应该是最出名的吧,不算难,本身观感不错再加上他一贯的优秀运镜成品效果确实是蛮好的,很拉风,很装逼,很v哥(。)
不过我自己尝试复刻了下有几个地方让还是我觉得有点蛋疼:
放完剑气后为了位移到怪下方接转剑挑衅选择了魅影刃前冲,但这一段攻击其实是打空了的而且也不太好看(个人想法);
然后可能是我没打开头那一段弹刀,从无评价起手到接挑衅前我的评分有时候到不了3s, 意味着那个转剑挑衅我偶尔会放不出,要从c评开始打比较稳妥;
结尾放了个人类形态的次元斩绝,帅吗,一整条真魔人槽换的,亏得我的心都在滴血
以前我只看了前面的段子,这次才发现后面还跟了段扯领口的挑衅特写,看得我一阵爆笑,虽然知道这个蓝人又在装逼,但我还是要说这个破高领果然你也觉得很难受吧!
撸毛的时候总是不免感叹,还有比东方神话更适合喷在茸毯上的香吗,我的安眠首选!清亮的醛,咸腥的龙涎香,暖甜的玫瑰藏红花,醇厚的乳香木质,强烈而华美的异域感,又那么柔滑圆融。留香投射非常非常霸道,喷一泵足以扩散到整个房间,留香10h起跳。希望我死前能把它用完。
#浮香掠影
以彼之矛攻彼之盾这一招越用越顺手了。
爸:我的孩子怎么会是个同性恋?我好想死。
我:小孩是同性恋你就想死?精神这么脆弱?根本不是小孩同性恋让你想死,我看你这样脆弱的心灵遇到任何打击,就受不住了,就想死。
现在经济全球倒退,万一以后还有很多比小孩同性恋更大的打击,那你怎么办?说这种话的人就是精神不适应这个世间,今天不因为小孩同性恋寻死,明天也会因为别的事郁郁而终。你赶紧去运动吧,少想这些有的没的。
爸:女同性恋以后要怎么办?怎么结婚?
我:我找个没房子的女的一起住,我有工作有房子,领养的小孩不就和我姓了吗?我一个女的,嫁出去你家就没人了,我找女的过了,你多一个女儿养老,多一个姓x的小孩,不会绝了后还不用给嫁妆,不是比我和男的结婚更好吗?你自己算一下是不是赚了。
爸:天呐,好有道理。
有种用屎做出武器和屎搏斗得有来有回的屎感。
怎么选灯,不一定全对,仅从我卖灯卖了七年,接触到的终端客户的需求出发。
灯的几个数据:
瓦数:花多少电,跟亮度其实没直接关系。
流明(lumen):亮度,在没有特殊需求(比如画画)的情况下,每平方英尺大概需要10流明。如果是工作区域(比如梳妆台、厨房、书房)就需要更高的亮度,大约 70流明/平方尺。
色温(kelvin):灯光的颜色,越低越黄,越高越蓝。市面上最常见的有 2700k, 3000k, 4000k, 4500k, 5000k。 4000k是最接近自然光的色温。5000k以上不建议在任何场合使用,伤眼睛。2700k以下不建议在任何工作区域使用,容易照得人昏昏欲睡。
演色性指数(CRI):显示物品真实颜色的能力,市面上大部分产品大概在CRI 70-75左右吧。这个数字不太影响普通人,如果是显色度有要求(比如画画),建议选CRI 80以上的。
@board
我发现了一个很危险的机场,希望大家避雷,如果有人正在使用该机场节点,请马上放弃并且注销掉。
sakuracat机场本身存在访问网站限制,包括不限于:
1.可能与金融诈骗相关的服务器
2.含有极端宗教内容的服务器
3.涉及暗网交易的服务器
4.矿池服务器
如果用户触及以上(第1〜4条)内容会被永久封禁,并且该机场会把用户浏览信息记录下来,然后上交给国家机关部门。
sakuracat机场非常危险,请勿使用。
https://www.sakura-cat.club/
在TL 上刷到象友说的:
「我作为一个女人和一个男性在一起的时候,我总是隐隐地感觉到和男性的集体在一起,我们的关系、一起做什么事情、如何表达情感,都要fit那个paradigm。在社会共识的边界之外,一个男性就无法“像他应该的那样”爱我,因此我也永远无法“作为我自己”去爱他。」
(是fo-only所以没办法贴嘟文链接)
(对,这段文字是复制粘贴的)
(我反正认为这样做能算引用:))
我想到长发美女,也想到我丈夫。
长发美女是一个不是男性的人。他可能是我见过的最不“男”却还长着男性生殖器官的人。他本来就不属于“男性”,所以跟他在一起的我也可以选择不作为一个“女性”。我和他在一起就可以轻而易举地逃脱一些社会共识、固定流程、习惯套路,我和他都不必思考什么是“应该的”,我和他都可以“作为我自己”。我突然发现亲密关系的形态很柔软很自由,可以有非常多的样子,可以有很多的可能。我喜欢这种轻盈、自由且很私密的感觉。我和他一起泡澡的时候,我们俩的长发在浴缸里交叠在一起,随水流不断轻轻地改变形态,我觉得这个场景是我和他之间的关系的一种隐喻
至于我丈夫。我和我丈夫其实是从很套路很公式化的异性恋恋爱关系开始的。他和我都是这方面的老手,颇有种棋逢对手的感觉……头几次约会就是在互相过招一样,能在彼此的眼神里确认到“哎哟你懂的啊!”当套路和招式都变成了互相都门儿清的东西,套路和招式本身的意义也就消解了,所有的举动都是“我”和“他”在调情。很有意思。而后来选择了开放式的关系,除了认清自己、不想撒谎之外,也有一点想要打破“异性恋交往范式”的意味。我不希望结婚之后就又进入一种定式里,所以我想和他缔结“我”和“他”的关系
#长毛象安利大会 @board 之前在豆瓣分享过,毛象也来安利一下吧。
这是我的声音设计师同学分享的一个有意思的声音网站https://aporee.org/maps/
在这里你可以按照地图来查找世界上非常非常多角落的ambience 声音 (可能是翻译成环境氛围声吧),也可以随机的去到世界上某个陌生的角落。在这里你可以听到克罗地亚小镇的教堂钟声在当地空气中的振荡,可以听到伦敦某个小蔬菜市场上突然奏起的管乐声,伊朗德黑兰火车站一个陌生男人在广播声脚步声和嘈杂人声中的小声哼唱,美国密苏里森林里飞鹰的叫声,还有更多更多的不知名地点的又陌生又熟悉的声音,每时每刻这个声音库都在有人从世界各个角落上传新的时刻。分享给大家这个可以在家进行的声音旅程。