坚持一项强度较高的、喜欢的运动真的蛮重要的。我已经去了两个月的clubpower，就是健身房撸铁的流程，但是和很多人一起做（一周两三次这样），感觉肩颈问题好了很多，而且运动的那一个小时我什么都想不了，给我堪比冥想的体验。今天隐隐感觉到burnout了，好几次眼泪都要掉下来，做什么都感觉诸事不顺。运动完以后，我竟充满了电，今晚又能继续赶学校进度了！
我肩颈问题真的蛮严重的，就是我摸我肩膀和低头看镜子，双重确定是肿起来的地步，动不动会很痛，试过很多很多自救的拉伸方法，基本没什么用。理疗有用，但我一段时间不去又会痛起来。我现在恍然大悟，原来要上重量，肩背的肌肉才能真的有效锻炼到。
我试过的其他运动，诸如跳舞（韩舞强度应该够），对我来说强度不太够，不太能锻炼肩背，且太需要动脑子——我不要动脑子，我要放空。
总而言之，推荐大家探索一下喜欢的运动！运动释放多巴胺是真的