最近除了死工作本身就是在研究怎么在上工的时候坐得舒服点，把这行字打出来觉得好悲惨……

经过研究最好的办法就是别久坐，（废话）四十五分钟必须动动了，不动动的话哪怕再正确的姿势，屁股受压太久like 2-3 小时坐骨连骶髂部分会开始发僵，麻木。

坐姿一定要正，二郎腿或者踮脚，交叉脚统统都会影响骨盆位置，外旋或者内旋甚至扭转。如果骨盆不正，上到腰背肩颈下到膝盖脚踝统统都会出现因为力线不正而产生各种各样的问题，而且最后会发现头疼医头脚疼医脚，弄了半天还是骨盆有问题。脚掌一定要踩实地面，不需要特别用力但能确定那是稳定的。肚脐正后面的腰，那个凹进去的部位拿抱枕填充进去，微微顶住背部。屁股坐进椅子不要坐在什么椅子边缘。这种姿势没有很强的核心力量（也就是百分之八十的打工仔）十有八九会用腰代偿撑住自己导致腰疼。

当坐住的时候，呼吸最好能吸到胸腔，很明显能感觉到氧气能进入胸。气短的人或者有什么阻塞的情况只能吸到肚子中间，而吸不到胸腔。而且吸这口气的时候能感受到自己的身体更稳定了，感觉身体是通透且稳定的。那这样大概就是很良好的坐姿了。

但最好还是不要坐太久，我怀疑老中这么多毛病就是小时候上学上的