如何应对信息过载
从上周末开始，我就一直在关注象上信息的进展，并在一些sns上扩散消息。到了周一，我已经陷入了没有实时消息或帖子又被炸的时候，就开始疯狂焦虑＋强迫性刷新界面。
于是，卸载了app，自我block了24小时；尽可能待在室外，补充阳光照射和蔬菜摄入；同时反复采用54321方法减缓情绪起伏状态：
眼睛看向周围，寻找→【5】种颜色；触摸【4】种质感的物体；听见【3】种声音；闻【2】种气味；尝【1】种味道（吞咽口水都可以）
现在感觉心理状态好了很多，不那么容易陷入各种情绪的拉锯战，可以正常接收信息，并且知道什么时候要停止。
送tl一角晴朗天空，不管第二天有如何惊涛骇浪，幸运是我们将一起“留低做见证”。
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关注
我仍然感知得到自我保护机制所屏蔽的一切情绪。它们一直难以消散，因为那是我的信念，是我对生命的渴望。它们让我不要这样被动生活，要去做点什么，一定要去写点什么。我是盘桓在激流上的鸟儿，不是只能放任情绪支配，溺毙其中的树枝。我要强壮我的翅膀，才能飞得更久，飞得更远。尽我所能之微薄之力，衔点滴些微光明而来。
