1.不要认真去解释自己，不要让害怕别人误解自己或者会引起摩擦，不要害怕别人的误解
2.学会熟悉自己的身体，怎么去取悦自己，可以让自己更自信
3.接受普通的自己，没有完美的女性，大家都在镜头前展现最好的自己，不要去和别人比较
4.不往复，任何事一旦往复，坚决拒绝。
5.本周挑战：大胆说不，不怕被人误解，大胆离开（一段关系/一份工作）
6.原谅你自己，不要太照顾别人而忘记自己，“我当时为什么这么傻？”不要这样问，不要再说自己愚蠢，你不能因为你有一颗宽泛包容的心而责备自己。