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如果地狱有味道那应该是西兰花的

很不想承认但好像我吃的越少越开心，尤其是精制碳水和糖，吃得越少越亢奋，从白天到晚上都稳稳的幸福。

昨天看花小雕的时候看年轻的女孩男孩笑着说我活到30岁就去死。她们好年轻呀，我该去春游的，羡慕她们端着酒杯轻飘飘地说着疯话。
同一时间段我也在看沈阳的精神小妹小弟采访，她们，我们本质上有很大的区别吗？我们本来就没有区别，可是我们的母父给我们带来了区别，同一时间有人在路边凑一百块房费，在马路上蹲到晚上2点，有人在乐队的演唱下面喝着酒说我的命不值钱

#复健记录

看啾c的视频练了臀，膝盖的疼痛和不稳定可以说是立竿见影就减轻了。包括下背部的疼痛也是，通常我会按摩来处理下背的疼痛，但处理了臀肌无力和长期压迫的酸痛之后下背部的疼痛自动消失了。因为是久坐之后练的，有种新的一天刚刚才开始的感觉

社交软件上的姐1好假，没有每周规律健身的姐1统统打为骗子

喜欢的作者全职写小说了，因为更新得慢开始有很多异议，最多的就是“全职写小说更新这么慢不太好”。
😓bro你花了多少钱来支持这份全职呢……为什么人总是在不该有主人翁精神的时候特别有主人翁精神。

刷到雅思口语背题脑子嗡嗡的，题库可以理解是先熟悉一下，可是连回答都要背一个标准的是在干嘛，好神经啊啊啊啊啊啊，没有做过这件事瞎说就算了还要让大家一起用一个故事瞎说，这到底在干嘛

我不太喜欢Nathan在救援高手里呈现的形象，太执着，执着得让人害怕。某一集他把插队者带到大海上威胁，对方说你真是个疯子你太爱操控别人了。其实只是小小的一次插队而已，对吧…
但这个真人秀每一集都是这样对小事的无限执着和追求，看到后面我开始愤怒了，为什么所有人都要沦为你的题材……

真受不了了，辛辛苦苦给自己打造一个普通的人生，从空气到食物没一个让人省心

#复健记录
下腰酸痛靠猫牛式➕久坐常走动修好了，顺带提臀练练臀肌会好的更快。膝盖积液的问题靠泡沫轴放松整个下肢➕着重训练股四头肌内侧也快修好了。

不过还是能感觉在走路的时候我的腹部核心肌群撑不住或者是不太习惯撑住我，我比较习惯用腰部竖脊肌代偿。看人走路主要看走路骨盆会不会动，可以摸着自己两侧骨盆走路试试。会动就是核心没支撑好整个身体，在靠不应该使用的肌群代偿。

还有就是确定足底受力是不是在大脚趾，小脚趾，足弓内侧，脚后跟均匀受力，如果受力不均匀就是在靠其他肌群代偿。还有臀部最好有发力感，这样大腿膝盖小腿都会轻松一点。

不过我一直以来观察的情况就是大部分路人都在或多或少代偿，有些很不平衡的路人很明显有种一脚深一脚浅的情况，有些人走路有种要倾倒的趋势，骨盆晃得特别厉害。哪怕不从事重体力劳动身体在这样经年的磨损下就是会出现各种各样的病痛，想明白这点之后心情好多了。我们都会被病痛折磨也都会死的，这真是太好了。

在尝试治疗的过程中感觉到老中尤其结果导向，跟练视频流量比讲解视频流量好很多，劣币驱逐良币吧…再加上一些什么中医正骨玄学视频抢占市场，中文内容完全没办法看，很怀疑练完了之后更完蛋

虽然还是在上工，但今天比昨天心情好多了，不会是因为我早起了吧，还是因为早睡，还是因为我不看sns，还是因为我睡前拉伸锻炼还是因为我饮食干净🥱这么一说每天真要做到好多事才能活得开心

#复健记录 在youtubu找了点外国康复师看，他们的视频好容易懂啊，比那种散播焦虑的视频好看多了

#复健记录 瑜伽好痛但很有效…