甜獭🦦行动版 @[email protected]

想到，咨询师说「不要为未来可能失败的痛苦做准备」。因为这种准备无论如何都是无法就绪、无法让人感觉安全的，人最终会倾向于根本不行动，以形成一种绝对防御：给自己一个确切的、不会指向自己能力的失败理由。
于是，个体从来都没有办法接触到自己真正想发展的那一部分自我，而是不得不一再喂养怯懦和防御的生产机制，把它喂得色厉内荏，始终占据主导占据身心，一碰就痛。

需要一些非常简单的策略。温筱倩和史秀雄对谈的那一集播客我有听到一句话，是温筱倩在比赛现场无数次讲给在一局中发挥失利的运动员的，感觉是一句可以用在这个场景里的咒语：「不要停留在过去，我们还有事情要做。」无论现在我感受如何，我有多煎熬恐惧，「我们现在还有事情要做。」
#mTherapy

@mint @board life kit health 专区有很多挺有用的健康生活小技巧 每集大概十几分钟 https://podcasts.apple.com/us/podcast/life-kit-health/id1461494159
我最近喜欢听 https://www.youtube.com/watch?v=KDmEUA7DEOs&list=PLJRbJuI_csVALwalGhzhyMH9v128LQ9fK&ab_channel=DoctorMike 这个节目 但是都比较长 但是可以慢慢听 每次听半小时就好了哈哈 是一个执业医生采访其他医生/健身行业/公共卫生学者的节目 讲话声音很舒缓温柔

解决啦XD！

求助一下香油们，这里想要一个能够定点弹窗提醒的电脑软件或者插件，最好能简洁到只有到设定时间就弹窗这一个功能
是想给工作电脑用，只想到点弹窗提醒一下吃饭和下班，公司电脑比较老是win7，很多新软件都不太能运行，而且大多比较花哨我有点不安（）
总之提前谢谢大家！