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爱使人变得脆弱。只要去爱，你就会心痛，甚至心碎。倘若你希望保持你的心完整无瑕，就小心不要把它交给任何人，连动物也不可以。谨慎地用嗜好和兴趣裹覆它，避开所有的缠扰；把它稳妥地锁进自私的棺柩里。但是在这样的棺柩里，安全、黑暗、动弹不得、没有空气，你的心也会发生变化。它不会破碎；但会变得僵硬、冥顽、无法得到救赎。不愿冒险遇到悲剧的结果，即是毁灭。天堂之外，唯一能够让你绝对安全、不会因爱而受干扰的地方，就是地狱。
——C.S Lewis​

网址还有订阅太杂了，做个可以获取戏剧在线资源的整理来自用。

横向对比世界历史，是残酷的。最近HBO的爆款美剧 Minx ，讲美国70年代的女性知识分子，通过办女性向男体色情杂志，来曲折地输出女性主义思想，在试图启蒙别人的同时，也被现实敲打和被他人教育。同时期的中国女性在经历什么呢？不妨看一下电影《天浴》，城市里的学生、青年被送到偏远地区的农村参与劳动，想要拿一个回城名额，女学生经历被形形色色的基层干部诱奸、强奸，最后在医疗条件匮乏的情况下惨死。
我们真的有过对历史的反思吗？有时时刻刻警惕公权力无限度的扩张吗？人们不过是在近十年才实现的畸形的物质充沛里，又再一次冲昏头脑。而所有人都将会品尝到这后果的痛苦滋味。

都说大多数人的价值观是在成年初期形成的。因此，很感谢能在不到二十岁的时候，大量逃课，集中看了很多“土味”纪实作品：《血的神话》讲湖南道县的文革大屠杀，《中国底层访谈录》从土改写到六四，《我的西域，你的东土》讲新疆的困境，杨显惠命运三部曲……它们当时把我一脚踹出小确幸的文青状态，开始透彻地自我反思，拷问自己与真理的距离，也有意开发“社会学的想象力”，跳出自我去观察外部世界。

重要的takeaway是：在你国大学，没有一节课是白逃的。

过去一个月减重 24.2 斤的复盘。

前五天完全断食，仅服用维生素片 + 无糖咖啡 + 海量无糖电解质水 + 海量无糖绿茶。减重速度最快、大脑无比敏锐、皮肤好到发光。推荐指数五颗星。（只推荐有断食经验的朋友尝试。）

第六天到第 23 天的方式是每天 40 分钟无氧 + 40 分钟有氧，有暴食日。该阶段体重几乎没怎么减小，来回反弹，但视觉上瘦最快，瘦了两圈，且一直精力充沛。 推荐指数四颗星。

最后七天是每天 90 分钟有氧（其实就是每天过 9-10 关的《健身环大冒险》，刷到 300 卡，有效时间也就 60 分钟左右），每天只吃三文鱼 + 不带任何蘸料的沙拉，无暴食日。小腹瘦最快，体重掉的也快，但脸干巴了，且精力和耐性都显著下降，脾气变更差。推荐指数零颗星。

20 多岁时一个月减重的最高记录是 19 斤（当时我 185 斤，基数比这次的起始体重大一点）。20 来岁没达成的成就 30 多达成，意义重大，打破了我一直存在的「30 多的很难酷」的心理魔咒。是的，我可以更具智慧的同时更酷。朋友们以后见了我都再尊重一点。

答辩结束，抽个迷你微微小奖去除晦气！！转嘟即参与，抽个猹鱼商店的御守，可折现30r
祝每位毛毛象友身体健康

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https://github.com/The-Run-Philosophy-Organization/run

新疆集中营birth control相关民族志和资料（文字和截图）：
David Tobin. 2022. Genocidal social death in Xinjiang. Ethnic and Racial Studies 45(16): 93-121.

Adrian Zenz. 2021. ‘End the Dominance of Uyghur ethnic group’: An analysis of Beijing’s population optimisation strategy in southern Xinjiang. Central Asian survey 20(3): 291-312.

Adrain Zenz. 2020. Sterilisation, IUDs, and Mandatory Birth Control: the CCP’s Campaign to Suppress Uyghur Birthrates in Xinjiang. Jamestown Foundation Report. See also: https://xjdp.aspi.org.au/explainers/sterilizations-and-mandatory-birth-control-in-xinjiang/

Clare Dyer. 2021. China forced Muslims in Xinjiang to be sterilised and have abortions, concludes tribunal. British Medical Journal 375: n3124.

Sean R. Roberts. 2020. The War on the Uyghurs: China’s Internal Campaign against a Muslim Minority. Princeton, NJ: Princeton University Press.

Sayragul Sauytbay. 2021. The Chief Witness: Escape from China’s Modern-Day Concentration Camps.

Newcastle University Conference on the Xinjiang Crisis, 2021, includes talks on birth prevention:
https://www.youtube.com/channel/UCIZNSOEhibYY_EsRYu-0wRA

新疆受害者资料库：https://www.shahit.biz/cmn/.

一个群友发的，在上海。
我不知道说什么。

隐约记得读到过象友幻想曰：能不能我输入食材、电脑输出菜谱给我？
能了！
https://cook.yunyoujun.cn/
（感谢开发者）

群里看到的，转发一下，出处不明，敬佩这位勇者，衷心希望他/她平安。

想移民的朋友强烈建议观看 CNA 制作的纪录片 One Way。这部片子讲述了香港小学老师 Fiona Chow 一家的移民过程，以及 Nam 最后没有走成的故事。

特别佩服 Fiona 的执行力，从一开始的计划，到后面甘愿吃苦进饼干厂打工，最后靠自己的组织能力成功拿到一个猎头的永久职位。

最后 Fiona 和她先生坦言拿到签证后可能就会离婚…

https://m.youtube.com/watch?v=qMaKLwqU3vI

https://m.youtube.com/watch?v=qMaKLwqU3vI

#长毛象安利大会

关注友邻novich好多年（ https://www.douban.com/people/novich/ ），最近才知道原来他是上海本地古典音乐广播“经典947”的主编之一，负责每周六周日夜里十点播出的“纵横经典”栏目。
我去网上挖了一下，发现在阿基米德fm（一个广播应用）里能听到很多很多往期节目记录，他推荐的音乐不仅都是非常高品质的，还有不少对背景文化的详细介绍，对古典音乐小白太友好了！是最近我在网络里最惊喜的发现。
谢力昕老师的公众号昨天推荐了一位俄罗斯行吟歌者和诗人奥库扎瓦的部分作品（ https://mp.weixin.qq.com/s/draVR6ul0-t0FcmxzCXzxQ ），我这才知道他，听完实在太喜欢了。后来又去找更多，发现谢老师在豆瓣日志里还有这篇更完整全面的介绍（ https://www.douban.com/note/660597767/ ）里面推荐了一批奥库扎瓦比较有代表性的作品，提供了在线听的链接，还配了歌词的中文翻译（推荐对照歌词听，因为他的作品就是唱出来的诗，文学性很强）。
其实对这样的歌我同样不陌生。作为东北人，这样感觉的俄罗斯歌曲似乎时不时就能听到，可能是来自电视上，广播里，也可能是来自某一个傍晚公园白桦林里拉着手风琴的老人，或者从厂文化宫某个小房间传到走廊上的旋律。
不知道大家是如何理解俄罗斯的，我一直都感到它其实充满了矛盾的张力——粗野抢夺暴力血腥的战争文化固然有，但与其相对的，还同时存在着一个几乎刻了绝望基因的浪漫深情传统，那个传统之下的人们，总会有种朴实虔诚到几乎卑微的对诗意的崇拜。而且这些人还贯穿了不同的阶层，哪怕是乡间，也有人是带着这样的情感去过平凡的日子（或者说靠着这种情感忍受战乱和贫穷）。当然，知识分子阶层中的这一类人的表达会更丰富，俄罗斯那么多充满人道关怀的文学作品都是来源于他们。
我想在当下去寻找和回看这一部分的俄罗斯，也是一种提醒我们现实复杂性的方式。把政权和被统治的人群一概而论，这是非常危险的，可能引发很严重的后果。而如果我们能客观一些去了解，也会在看到这个国家文化传统的多面之后，认清强权一面的脆弱本质——因为哪怕是在其内部，也从不缺乏质疑的声音和主动的游离者、边缘人，而且他们也有能力去通过自己的创作和表达，给这个世界带来更永恒的精神性的影响。这充满人性的一部分是强权不可能压制住的，哪怕表面上人们似乎只是在谈论个人的私人的经验，但他们已经从基础上拆解了强权试图构建的那个“集体”。而这对于我们这些生活在当下的中国人，同样意义深远。
因为封城购菜困难，延续了两天的睡眠紊乱，脑子都快坏掉了，还好读到了这篇奥库托瓦的介绍。昨晚到今天我都一直在听他的歌（Apple music和网易云音乐都有），终于被这样的歌声治愈了，所以也来象上给大家推荐一下吧！
同时也推荐去关注谢力昕老师的公众号和豆瓣，还可以去阿基米德fm听他往期的节目（不用下APP就可以听的，阿基米德fm也有微信小程序，或者在这里还有我搜到的网页版，也能听： http://m.ajmide.com/m/brand?id=10609592 ）
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通信严控时期，再次安利想要摆脱 #微信 的象友们使用 #Matrix 与亲友们安全 #聊天

以下列举一些由团体或组织运营的、隐私条款清晰、目前开放匿名注册、且在中国未被屏蔽的 #Matrix 服务：

Mozilla https://chat.mozilla.org
ENVS https://element.envs.net
Magaya https://magaya.org
Hingst https://hingst.net
Chatcloud https://www.chatcloud.net
Stuxhost https://chat.mstdn.social

当然，有能力的可以考虑自建！

桌面/手机客户端（Element）： https://element.io

了解更多：
https://matrix.org/docs/guides/introduction

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轉發過來的，原文似乎已不可見
https://biplus.date/@Doll/106998537957763717
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看到时间线上的一些争论，想到了这本书，
觉得邪恶政权下生活的平民无辜的友友们，可以看看这篇书评：
https://chinadigitaltimes.net/chinese/678095.html?amp

继续生活、岁月静好，不想自己反抗也不想离开，以为只要缄默、不加入合唱就不是在支持，就可以自然而然地免除道德的负罪感。

但其实选项只有三个：退出、呼吁和忠诚，不在退出和呼吁里的一切选择都是忠诚。