Verona @[email protected]

刷到这条嘟的朋友们，请现在立刻站起来活动五分钟肩颈！
爱护脖子保护颈椎刻不容缓！

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有个从高中起就互关的网友，本科毕业后去了国外读研，四年过去，如今她的精神状态和在国内时完全不同，可以说是发生了天翻地覆的变化，整个人如同新生，朋友圈日常从各式各样的想死宣言转变为大片的绿地、骑行、友好邻居、热爱的专业和工作。不同的土壤长出不同的果实，我一边祝福她，一边流泪。

下午发现一个非常野路子的正念方法：
1. 摊开手掌，在手中放一个物体，比如手机，然后缓缓握住手掌。握住的过程中，会觉察到内心存在一种信心：握到底的时候，我会握住一个扁平、光滑、坚硬、冰冷的物件，而不是像手中什么也没有那样握了个空，握成拳头；
2. 现在空出手掌，模仿刚才的信念，坚信合拢手掌之后，自己可以握住一个什么东西；但它的形状、质地、温度都是未知的，需要手掌在特定角度合拢到特定程度才能感受到；
3. 然后就不停变换手掌形状，反复尝试去感受到它。
就这样盘空气，很快就能把注意力拉回到当下感知上。坏处是可能被周围人怀疑是小儿麻痹。

John Singer Sargent（1856-1925）Carnation, Lily, Lily, Rose / 1885 / oil on canvas

“园”
Jacobus van Looy（1855-1930）/De tuin/1893

所以成为一个厉害的人真的有那么重要？
或者真的有必要吗？

24小时过去了竟然才抓住2个
当她小时候#10岁女孩卖百香果遭奸杀＃
当她初长成#宁波工程学院黑人外教杀人#
当她去旅游#女子云南旅游在饭店被打毁容＃
当她和丈夫去旅游＃泰国杀妻骗保＃
当她在读书#房思琪的初恋乐园＃
当她去求职#上海小红楼＃
当她恋爱时#“五步陷阱情感操控术”＃
当她想分手#云南女孩被前男友围堵楼道扇耳光跳楼致半身不遂＃
当她独居后#新华路 行李箱＃
当她结婚后#杭州杀妻碎尸案＃
当她离婚后#拉姆遭前夫纵火＃
当她生孩子#徐州铁链＃
当她乘出租车＃滴滴空姐事件＃
当她乘地铁＃西安地铁女子被保安拖拽下车＃
当她住酒店#颐和酒店女生遇袭＃
当她去吃饭#唐山众男子性骚扰未遂围殴女子＃
当她去超市＃上海 金山砍人＃
当她在晨跑#21岁女孩晨跑后公园爬山失踪＃
当她在夜跑#乐山女子夜跑遇害案凶手死刑＃

已经找出两百枚炸弹的乌克兰英雄狗狗Patron在记者发布会上睡着了
https://twitter.com/nexta_tv/status/1523259740721381376?s=20&t=a0RdO1SSVyIsNvw-FblrMw