指朱为马 @[email protected]

比起女人得乳腺癌不能全切，我更大的感想是男的怎么不去死？

感觉中国人的酒桌文化也是五千年性压抑的结果呢！

@Tuilindo
从珠海事件里我就有这样的预感：1，政府拿这类事完全没辙，既没法治本（减少失业率、社会不公正这些产生献忠的因素），也治不了标（总不能不让汽车上路吧？）2，最后只能变成：这类惨案频繁发生，发生了也不让屁民知道。政府再也不试图防范，而是把精力全用在事后堵嘴上🤮

情绪没有对错，情绪是一种现实存在的东西，不能被否认说没有。难过就是难过，委屈就是委屈。人不必也不应该因为自己产生的情绪而感觉自己做的不对：这事儿你自己说了不算啊。

但是人给情绪找的理由/出口/原因有对错。有时候情绪的出现单纯是因为激素上来了或者下去了，但是人会觉得不对啊肯定有什么原因的，然后反向追溯所有事件，找到最有可能的那个然后宣布“我的情绪就是这个事件引起的”。这种归因有时候只是看法/观点而非事实，经常会出错。而出错时会伤害到自己或者别人。

而更糟糕的是人们有时会把情绪和对情绪的归因混淆。尝试修正和评判情绪（而不是对情绪的归因）或者尝试去正当合理化自己对情绪的错误归因（而不是情绪本身）。这会进一步伤害自己或者他人。

尽量把这两件事分开。

对情绪本身无条件接纳和承认。伤心就是伤心，悔恨就是悔恨，委屈就是委屈，沮丧就是沮丧。情绪就在这里存在着。不会因为你拒绝承认其存在就消失。实际上，消解负面情绪的第一步就是要先承认并接受其存在。

另一方面，对情绪进行归因的操作要格外谨慎。有时候为了避免伤害自己或者别人也可以完全不去归因。或者推迟到情绪消失了再进行归因。