Totoro🌕 @[email protected]

给大家推荐一下，说是可以调节荷尔蒙平衡，调节经期情绪的，主要是糖太好吃了（

@astrology https://vimeo.com/777039814
帕克爷爷三个月前预言中共垮台的视频。

RT @Bt7TuywYQx6tVqO:

11月30日，南京传媒学院举白纸抗议女学生，李康梦被捕，目前失联。
下午2:14 · 2022年12月1日

https://twitter.com/Bt7TuywYQx6tVqO/status/1598230990992048128

我在的一个聊天群，最近有人聊起来海外的种族歧视问题，尤其是欧洲，然后对欧洲人和欧洲生活整体态度比较负面，比如对欧洲之外缺乏了解，愚蠢blah blah

生活体验一定是很高度个人化的，我们对某个地方的印象都是被日常经历塑造的，一次不愉快的经历就足以拉黑一个地方。我自己在纽约街头被白男骂过，“滚回中国去”，那还是在covid之前，所以当然知道歧视问题。但我想说点不同的：

顾准说的“地上没有天国”是我经常会提醒自己的一句话。当我们决定离开中国去别处生活时，大概也同时要认识到离开本身并不是一个解决办法，只是你选择开始另一种生活方式，同样要面对另一种困难和麻烦，民主自由也不会提供完美答案，只是相对不坏的一种社会组织方式。拿欧洲来说，人口结构单一，欧洲人对欧盟之外文化的曝光少，因此缺乏了解，或者没有很好地融合是事实，但随着人口结构的变化这些事情也在慢慢变化。但在此之外，我想说的是，如果想要被看见，被重视，就要积极发声，参与到社会协商的过程中。我觉得这是我喜欢欧洲和美国的原因之一，对现状不满时，能安全发声，能做些什么改变现状。过程可能会漫长艰难，但哪里有天上掉馅饼的事儿呢？自己的权益要自己来争取，如果只是被动接受和适应某种秩序，习惯被安排，那注定要take shits。

在中国成长起来的人（包括我自己）多少都会少些政治参与意识或者习得性无助。但离开之后，多少还是要调整下思维方式开始新生活，民主国家提供了相对完善的框架，没道理不好好利用这样的机会把自己缺席过的政治参与补回来。如果不能把居住的地方变成家，至少努力把它变成自己会多喜欢一点的地方。如果有小孩，那至少努力把它变成你希望自己孩子会生活的环境。

@iamisland @lliisee @Iso @board 比如这个
https://bulianglin.com/archives/nicename.html

@board
希望大家帮忙转发一下吧，这位姐妹的亲戚卵巢癌晚期，协和放弃治疗了转到浙肿就医，浙肿开好住院证了，到地核酸结果也出来了，却因为在火车上密接码变红需要被送去隔离，现在亲戚胸腔积液呼吸困难，全身状况较差，需要尽快住院，街道、防疫办、12345全都打过了，问题没人给解决
https://m.weibo.cn/7519011641/4841820436040122

@board 用了快一年的vpn挂了 ，想问下有没有好心的茸友推荐今天还能用的合适的翻墙方法

跟被关了24小时后放出来的朋友聊了几小时。他很想接受袁莉老师的采访，但担心自己被监视，还没有恢复安全感。总结了一下他说的话。

1. 28日的游行群体，总体非常年轻。中学生和大学生为主，中学生的比例相当大。且中学生的政治诉求更明显，口号更激进，警察清场时候也更不愿意离开。

2. 组织度非常不够。口号杂乱，人群也并没有统一的诉求，政治观点也不尽相同，人们不大跟周围的人交谈，担心政治观点不同，也担心便衣警察。

3. 经验缺乏。朋友非常自责，说年轻人街头抗争经验的缺乏，是因为过去三十年都没有像样的街头抗争，是我们这些大人留给他们的世界不够好。三四百人被捕，却没有任何意义，没有造成任何冲击，甚至无法获得周围的市民们的同情和支持。年轻人完全不知道如何保护自己，不戴口罩，也没有雨伞，喷漆一类的工具，跟香港的示威游行差的太远太远了。

4. 在警察局，警察不会告诉你你的权利，你必须知道你的权利。24小时不是按照拘捕的时间算的，是按照提审的时间开始算的。一定要反复询问 自己的提审时间。上海的警察还是会在程序内保证你的权利，但是在程序没有规定的地方，也会刁难你。

5. 警察把白纸叫做“白旗”，在他们看来，这是比喊“放人”这种口号更加严重的，这意味着你有可能被颜色革命煽动。

6. 周围的居民其实对这次抗议者非常不满，影响了他们的休息。他们也不理解年轻人的政治诉求。这不是他们的错。受过良好教育的年轻人们，不是每个人都有你们这样的优越条件，翻墙、出国、见识到外面的世界。大部分人是不明白民主自由的好处的，就是需要你把民主自由的概念塞进他们的脑子里的。你做不到这一点，抗争就不可能成功。

最后一段，是朋友哭着说的，我也是哭着听的。

“我想说，政治真的是很残酷的 ，哪怕这一次，你获得了一个好的结果，他们轻轻把你放下了。包括参与这次行动的人，希望你们出来之后，要做好准备，再进行斗争。你们要学会保护自己，只有保护自己才有未来，才有前途。保护自己，去影响周边的人，争取广大的市民人民的支持，不要一开始就把激进的口号放在最前面，这样是没有办法煽动起周边的人的。你没有得到别人的支持，只凭这样一些少数激进的人，你是不能改变中国的，你只会毁掉你自己的未来。如果你毁掉自己的未来，中国就没有未来了。”

没有哪一次民众示威运动会是失败的，它只能算「达成了全部诉求」与「未能达成全部诉求」。哪怕「未能达成任何诉求」，它都不会是失败的，它既锻炼了民众对政治权利的行使意识，更积攒了可用于下一次示威运动的宝贵经验。

转发，作者不详。别忘了那些暗处的朋友。

分享一些讓自己鎮定下來的技巧。突然遭到情緒衝擊，需要冷靜，或有時過去的創傷被觸發時，這些技巧會有幫助。

【54321】

說出你可以在周遭看到的5樣東西，說出你當下能聽到的5種聲音；接著說出你能看到的4樣東西，說出你能聽到的4種聲音……依序遞減，直到說出你能看到的1樣東西，與說出你能聽到的1種聲音。

【地毯式搜尋】

選擇一種顏色，然後說出周遭所有顏色相同的物品。這可以有很多種變化，例如找一張圖片，然後命名圖片當中的所有顏色；或是選一樣物品，清點在身旁有多少相似的東西。

【接地】

坐在舒適的椅子上，雙腳平放在地板上。感覺你的腳在地板上，感覺雙腿靠在椅子上，感覺背靠在椅背上。注意椅子是如何支撐你，將你連接到地面。持續深呼吸，當出現其他想法時，將想法帶回你與地面的連接方式，直到你感到平靜為止。

***

如果可以的話，經常練習會更能掌握技巧。你也可以試著在別人注意不到的情況下使用這些技巧（例如不說出口，改成寫下來）。

來源：The PTSD workbook for teens: Simple, effective skills for healing trauma.

笑死

@MulanPurple 在推存的

@board
年关将至，经济颓废，民间会有很多人心有戾气，处在爆发的边缘。大家注意安全，少与陌生人起冲突起口角。