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告诉你们一些有用的冷知识：

1. 你所担心的事情 96% 不会发生
2.30 秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
3. 每周锻炼 2 次以上就能将因病死亡的概率减少
23%
4. 每天读书 6 分钟就能减轻 68% 的压力
5. 运动 20 分钟就能提高 20% 的记忆力
6. 打吨 18 分钟就能抵得上 3 个小时的睡眠

我的意思是：你要好好爱自己。 ​​​

#网摘

看到新闻说，荷兰已经有大学开设课程，教学生怎样更高质地使用ChatGPT。使用ChatGPT对提问者要求其实很高：如何干净简练地提问，提炼关键元素和变量控制，决定了最终答案的质量。

感觉ChatGPT会变成未来世界的“计算器”。小学固然要学加减乘除，四则运算，但有一天老师会教你用计算器。这个工具将节省大量简单计算的时间，让你可以去学习更高阶的数学。ChatGPT也会变成某种工具（更加复杂，更加精密，但依然是一个工具），将人从某些任务中解放出来，去向更复杂的思维训练。

当然，看我国自绝于世界的态度，就继续珠算好了。

【隔阂】

三天后是俄乌战争一周年。如果说2022年在国内是不平凡的一年，在国际也是。而对它的看法，折射出截然不同的群体。于是它就成了折射个体和群体的镜子。

这镜子让一部分人意识到：那座城墙不仅仅是隔离信息。它和语言一样，塑造出截然不同的社会品格。

人与世界的隔阂很深，价值观序列的巨大差异是结果，原因是“看到的世界”彻底不同。

每个人脑海里存在的，是截然不同的叙事。

记得开战后，普京和泽连斯基各发表了一篇演讲稿。前者的演讲稿在中文媒体到处转载。那个演讲稿，讲述了（他认为的）两个民族如何不可分割，还有那失落的大国的梦。后者的演讲稿，讲述了当地人平凡的生活，当地人的一切决定是自主而且为了发展，并用平凡的具体的叙事回应不公正的“Nazi”指责。

中文语境者大多在转了前者的讲稿，觉得有力而振奋人心。我看到许多人写：“两者对比，高下立见”。

我也觉得“高下立见”，但不是他们以为的顺序。

回到主题：城墙绝不仅仅是隔绝信息那么简单。它最终制造认知的不同，价值序列只是结果。

它圈出来的世界里，天是红色，大地是液体，芒草是世界上最重要的事物，生命比一枚硬币还要轻微。

我书桌下边的抽屉里有一个小信封，信封上标着“星尘”两个字，里面是一些从一颗陨星坠下的地方所收集的尘碎，是一位朋友送我的。有时我也让这些曾白热地在天上流射的物体在指头间溜过，一时仿佛接触到无穷无尽的太空。当我们在注视着艾佛格莱上空的星座慢慢地移动时，我便记起那个小信封里的星尘。

艾温·威·蒂尔｜天上的春

#小摘

1、几个操作界面收集平台，可以锻炼审美或结构化，或设计参考。
「海外应用与平台」两个风格不同
https://refero.design/
https://mobbin.com/
「见图二，国内平台、应用较多」
https://uinotes.com/

2、见图三，基于Scribble Diffusion根据简笔画，ai渲染出画面。目前免费。
https://scribblediffusion.com/

3、见图四，将老照片、不清晰的照片优化细节，并放大。觉得应该已经到了可以淘宝接活的程度了，目前免费。

#BBC 中国“白纸运动”抗议者遭秋后算账 多名参与者失踪或被捕 https://www.bbc.com/zhongwen/simp/chinese-news-64714365?at_medium=RSS&at_campaign=KARANGA

今天（2月20日）是世界社会正义日。促进社会正义包括采取行动解决系统性的不平等问题，并努力创造一个更加公正和公平的社会。以下是个人和社区可以采取的一些行动，以促进社会正义：

教育自己和他人：教育自己和他人了解我们社会中存在的各种社会不公正现象，这一点很重要。通过对这些问题的了解，我们可以更好地理解其根源，并努力寻找解决方案。

倡导政策改变：许多社会不公正现象是政策和法律造成的，这些政策和法律使不平等现象长期存在。通过倡导政策变化，我们可以努力创造一个更加公正和公平的社会。

支持被边缘化的群体：支持边缘化社区可以涉及许多行动，包括志愿服务、向服务于边缘化群体的组织捐款，以及扩大他们的声音和故事。

公开反对不公正：当我们看到不公正现象时，必须大声反对。这可以包括呼吁歧视性行为，参与抗议活动，以及在社交媒体上分享信息。

审视我们自己的偏见：我们都有偏见，会影响我们的看法和行动。通过检查我们自己的偏见并努力克服它们，我们可以成为更好的社会正义的倡导者。

参与对话：与他人进行建设性的对话可以帮助促进理解，并为开放的沟通和合作创造空间。

看到微博说，上野千鹤子一生中充满了田野调查，接受完这两个线上采访，回国之后马上安排《从负开始的女性主义》。

笑死。以前也有男生问过我这个问题。他确实一直在那说他好惨啊。

如果非要按照男生的逻辑去比惨的话，男性哪有女性惨啊……女性有的惨得连出生机会都没有……

调试一个程序，对老照片有一点修复的帮助（当然也有很多缺陷），帮几个朋友试了下，都感觉还不错，鉴于隐私就不发了。

随便网上找了2张，效果如下图，当然可能不一定效果让人觉得满意。

如果哪位朋友家中有过去的照片想要试试看能不能清晰点，可以回复或私信照片，免费，无需什么转发点赞。

目前测试是即使2000年左右老手机模糊的照片也能有一点帮助。

结束测试的时间还没定，如果超过12小时没给您回复可能就是结束测试了。：）

伯恩斯新情绪疗法原文：“the more concrete and well-formulated your plans are, the more likely you may actually make a suicide attempt.”

中文版翻译：你的计划越具体越详细，事实上你就越不可能成功自杀。

我杀了译者先。