Totoro🌕 @[email protected]

跟被关了24小时后放出来的朋友聊了几小时。他很想接受袁莉老师的采访，但担心自己被监视，还没有恢复安全感。总结了一下他说的话。

1. 28日的游行群体，总体非常年轻。中学生和大学生为主，中学生的比例相当大。且中学生的政治诉求更明显，口号更激进，警察清场时候也更不愿意离开。

2. 组织度非常不够。口号杂乱，人群也并没有统一的诉求，政治观点也不尽相同，人们不大跟周围的人交谈，担心政治观点不同，也担心便衣警察。

3. 经验缺乏。朋友非常自责，说年轻人街头抗争经验的缺乏，是因为过去三十年都没有像样的街头抗争，是我们这些大人留给他们的世界不够好。三四百人被捕，却没有任何意义，没有造成任何冲击，甚至无法获得周围的市民们的同情和支持。年轻人完全不知道如何保护自己，不戴口罩，也没有雨伞，喷漆一类的工具，跟香港的示威游行差的太远太远了。

4. 在警察局，警察不会告诉你你的权利，你必须知道你的权利。24小时不是按照拘捕的时间算的，是按照提审的时间开始算的。一定要反复询问 自己的提审时间。上海的警察还是会在程序内保证你的权利，但是在程序没有规定的地方，也会刁难你。

5. 警察把白纸叫做“白旗”，在他们看来，这是比喊“放人”这种口号更加严重的，这意味着你有可能被颜色革命煽动。

6. 周围的居民其实对这次抗议者非常不满，影响了他们的休息。他们也不理解年轻人的政治诉求。这不是他们的错。受过良好教育的年轻人们，不是每个人都有你们这样的优越条件，翻墙、出国、见识到外面的世界。大部分人是不明白民主自由的好处的，就是需要你把民主自由的概念塞进他们的脑子里的。你做不到这一点，抗争就不可能成功。

最后一段，是朋友哭着说的，我也是哭着听的。

“我想说，政治真的是很残酷的 ，哪怕这一次，你获得了一个好的结果，他们轻轻把你放下了。包括参与这次行动的人，希望你们出来之后，要做好准备，再进行斗争。你们要学会保护自己，只有保护自己才有未来，才有前途。保护自己，去影响周边的人，争取广大的市民人民的支持，不要一开始就把激进的口号放在最前面，这样是没有办法煽动起周边的人的。你没有得到别人的支持，只凭这样一些少数激进的人，你是不能改变中国的，你只会毁掉你自己的未来。如果你毁掉自己的未来，中国就没有未来了。”

没有哪一次民众示威运动会是失败的，它只能算「达成了全部诉求」与「未能达成全部诉求」。哪怕「未能达成任何诉求」，它都不会是失败的，它既锻炼了民众对政治权利的行使意识，更积攒了可用于下一次示威运动的宝贵经验。

转发，作者不详。别忘了那些暗处的朋友。

分享一些讓自己鎮定下來的技巧。突然遭到情緒衝擊，需要冷靜，或有時過去的創傷被觸發時，這些技巧會有幫助。

【54321】

說出你可以在周遭看到的5樣東西，說出你當下能聽到的5種聲音；接著說出你能看到的4樣東西，說出你能聽到的4種聲音……依序遞減，直到說出你能看到的1樣東西，與說出你能聽到的1種聲音。

【地毯式搜尋】

選擇一種顏色，然後說出周遭所有顏色相同的物品。這可以有很多種變化，例如找一張圖片，然後命名圖片當中的所有顏色；或是選一樣物品，清點在身旁有多少相似的東西。

【接地】

坐在舒適的椅子上，雙腳平放在地板上。感覺你的腳在地板上，感覺雙腿靠在椅子上，感覺背靠在椅背上。注意椅子是如何支撐你，將你連接到地面。持續深呼吸，當出現其他想法時，將想法帶回你與地面的連接方式，直到你感到平靜為止。

***

如果可以的話，經常練習會更能掌握技巧。你也可以試著在別人注意不到的情況下使用這些技巧（例如不說出口，改成寫下來）。

來源：The PTSD workbook for teens: Simple, effective skills for healing trauma.

笑死

@MulanPurple 在推存的

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年关将至，经济颓废，民间会有很多人心有戾气，处在爆发的边缘。大家注意安全，少与陌生人起冲突起口角。

老早就听说很多APP网页要准备好黑白界面。原来真的是为了给江泽明死做准备的。看来当时身体就很不好了。只是正好是在这个节骨眼上，跟89年真的太像了啊。这个时候我再拿菊花，再举着蜡烛上街，我说我纪念江，你们警察难道还敢责难？
当然区别就是，我们这些去纪念逝去的普通人，纪念普通人所遭受的苦难的人，不太可能下得了决心去拿花说：“纪念江泽民。”
这样，可能又一个苏联笑话要诞生了。警察抓住在街边举花的人，那人称自己是在纪念江泽民，而警察反而恶狠狠地回答：“别以为我不知道你在纪念谁，谁会真的上街纪念他？”

如果你有偏头痛、干眼症、痛经，可以考虑补充维生素进行医治。

本人吃了10天干眼症已经好了九成，飞蚊症也只剩下强光下有一点点，前一段睡前眼睛特别磨现在也好了。不保证有用但是对我太有用了（泪）。
虽然本人称之为维生素神教但似乎人正经名叫做“正分子医学”。

大致分享一下剂量，请根据自身情况而定，最好自己读。

以下为书中（The Vitamin Cure for Eye Disease，无中文版）原剂量，很夸张但我确定自己没有打错0。有需求可看同系列书¹（The Vitamin Cure for Women's Health Problems，中文版《维生素与妇科病》主讲各种女性疾病，包括痛经、经期偏头痛）。

有写一些个人实际使用剂量。

老江如果现在死掉也算是为国为民做最后一次贡献了

@board @help

网友制作的 强制隔离承诺书 希望有用

https://we.tl/t-W5zIr5yVzT

个人认为以上海、武汉、新疆和北京等地为主的游行或白纸革命未来依然会在各地出现，但是不能长期处于一个发泄情绪的阶段。未来我们要有一个成体系的政治诉求、行动纲领以及对于一个新国家的期望。
刘晓波先生等民主人士起草的《零八宪章》文中的基本理念以及主张已经绝大部分满足对于“政治诉求、行动纲领、对新国家期望”的要求。
我不知道中国人的被压迫到何种程度才会普遍接受《零八宪章》的内容，不知道何时才能在人群中高呼宪章内容。
目前不是我们每个人都有机会甚至有勇气在合适的时候表达宪章内容，但是我认为只要有合适的机会我以及每个勇敢的人都应该让更多的人了解宪章，甚至做更多的事。