Totoro🌕 @[email protected]

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香油们，想问一下：嘟主目前没有任何感情连接、精神支柱、兴趣爱好，但每天依然有很多需要消耗精力和情绪的事情要处理。在这样的状态下怎样让自己过得舒服开心一点呢？（因为已经自行断药了，所以靠药物来打起精神也不太可行）
以及有没有不用翻墙的实例推荐👐🏻谢谢天使香油们

我感觉抑郁的人必然经历的一个状态是：面对超级简单的日常生活事件如临大敌，拖到不能再拖才硬着头皮做，结果发现心理障碍带来的困难比做事情本身的困难大多了。

这里分享一个#抑郁自救 #生活小技巧：

1.写下要做的事
2.一边数数一边对照to do list做事

你会发现脑子里乱七八糟的声音不见了，可以做事了。数错也不要紧，重复1-10甚至1-5也行。只要让数数的声音盖过脑子里的负面想法就可以了。

- 举例
事件：
去超市买东西

before：
不想与人接触。出门好累啊（实际上超市离家200m）。买东西拎东西好累啊。晚上再说吧，明天再说吧，下次再说吧……躺了一整天。道理我都懂但我就是不想出门，最终拖了很多天。

after：
一边默念12345一边写要买的东西，已经听不到脑子里的负面声音了，正准备出门。

因为在巨大的苦难面前，这一切都变得微不足道，电影本身也变得微不足道了。电影的正片，最终退让给了网络视频，张颂文、齐溪、秦昊、黄轩这些专业演员都不如最后李医生自证身份的一张图，不如一个孩子追着救护车奔跑喊着妈妈别走的一个短视频。

所以这不是电影的胜利，恰恰相反，娄烨在这个片子的表达是在说电影的失败。回到我们最开始提到的，电影前段的伪纪录片段是非常剧情片的样貌，而后来这样的摆拍影像越来越少，越来越少，此消彼长地只剩下满屏的素人视频。娄烨就是在用这种格式的退让，陈述自己的无力感，和电影的无力感。摄影机最终被交出去了，交给了大家，交给了所有敢于发声的人。

这可能也是这个电影伟大但却又在戛纳尴尬的地方，因为后疫情时代的电影节总是挑选各种的电影情书，然后呼唤着电影人“你们摄影机不要停”，戛纳今年的开幕片又是法国昆汀穿梭电影次元壁的元电影，而一两年前的开幕片甚至直接就是法国翻拍版的《摄影机不要停》。
鸡血够多了，娄烨在用这么一部反元电影告诉你：摄影机或许可以停。持摄影机的人也可以把机器先放下，你们不妨听一听武汉夜空里飘荡过的思念曲。

连着看了两天的美丽晚霞，好幸福啊

全文：微博@吴可奉告_

https://weibo.com/5315344952/OeBMdzn7p

> 刚刚看完娄烨《一部未完成的电影》的首映，之前知道是以疫情为背景的伪纪录片，没想到的是，是一部伪「伪纪录片」。影片一开场，剧组被封在酒店，秦昊与安保发生冲突，流血，警戒线，鸣笛声，镜头晃动得厉害——我第一次觉得这不是娄烨的风格，而是一种写实——我被迅速拉回了那段历史。

> 这应该是我看过竖屏占比最多的电影，超过一半，竖屏用的都是那三年的短视频——如果当时没有保存下来、现在已经在互联网上不可考的短视频。每个短视频都代表一个时间点，从2020年初到2022年的尾声，它们是正确的历史，我们集体经历的历史。但已经很久很久没有被提起了，以至于当我不是在手机里、而是在大银幕上看到的时候，产生了一种巨大的不真实感，问自己：这是我能看的吗？又觉得自己跪久了，想不起来站着的滋味。

> 这是我迄今看到中国观众最多的一场，到后半程，影院各处都传来啜泣，后排的观众说，每个人都在哭自己。

> 娄烨和主创都来到了现场，放映结束后，观众为他们送上了漫长的掌声。泪水和欢呼是交织的。娄烨说，他最大的愿望是能让更多人看到这部电影。我不知道电影经历的一切，也不知道他的愿望能否实现，我知道的是，这是我心目中这十年最伟大的中国电影。我为今天能坐在这个影院里感到由衷的幸福。

身体的休息是放松肌肉伸展身体避免久坐充足睡眠；大脑的休息是把注意力放在不同类型的事情上，工作阅读学习画画冥想发呆轮流来；情绪的休息是让自己安全和放松，做点让自己觉得愉悦和满足的事情

生存模式下的状态，诸如肌肉紧绷、情绪压力、肾上腺素和皮质醇升高、感到紧迫和危机，这些应当是需要冷却很久、消耗很大、必须的关键时刻才要用到的技能，永远不应该成为常规的状态。没有生物能够在殚精竭虑的长期的生存模式下得到发展，这是生物的应急策略而不是最优策略。

如果原生家庭让你感觉是压抑、得不到任何情绪支持。感受不到爱和尊重。

那就远离，不要犹豫。越早离开越好。
离开是为了终止伤害。
离开整个恶性循环的环境（情境）。

更因为，你在成长过程中变得支零破碎，注定要用余生去修复、拼凑成为一个“完整”的人。

有力量去爱自己和他人。

去与这个世界碰撞，找到“自我”。

“爱”，太重要了。它是“仁慈”“智慧”的总称。

找到“自我”。意味着，我们做出的每次选择出于自由意志。

我们选择成就自己成为一个什么样的人。人本应该如此。

当你没有信仰、只想生存下去的时候。唯一能做的是：保全自己。

离开畸形的体制和圈子。

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和香油们分享今天从同事那里学到的投简历小技巧：
复制粘贴对应的job description在简历空白处，用白色1号字，这样可以bypass AI检测，至少能让活人看见你的简历（

《百万抑郁症青少年，困在家中｜盛梦露 一席第1064位讲者》:<https://mp.weixin.qq.com/s/STdII8WYOPLk3R0xAjNHqQ>

以上連結在中國可以訪問（限於嘟文發表之時及之前，之後不清楚；下面的則需要非常規手段）～

存檔:<https://archive.is/lx4og>

这期鲁豫与张春的对谈深刻动容又轻盈自由。张春的触角细密丰富，分辨率很高（对于又画画又写作的人太重要了），她会出其不意，在大家都准备log off的时候抽出一把利剑直接戳进去那个缝隙，那个不匹配的瞬间（想起随机波动有一期她和主播们的“吵架”时刻）

向死而生的涅槃，让她决定要活很久。

她原来开过一间冰淇淋店，还兼卖苦艾酒。（像是森林里的魔法小屋，鼹鼠精玉兔精从人类社会下班回到森林，去冰淇淋店吃点甜的喝点烈的，打回原形，欢快地钻进巢穴，盖上苔藓睡个好觉…）

张春在最低谷的时候回老家，在哥哥家住。哥哥对她说了四个字，“保住狗命”

这是她在整个访谈中最脆弱动情的时刻。她说她后来把这四个字刻在了iPad上。

昨晚散步听完，被一种坦诚的宽广给承接住，让我勇敢地走进黄昏之后的黑夜。

@savemoney
最近想带我妈去体检，发现35岁～64岁妇女有免费两癌筛查（宫颈癌和乳腺癌），项目包含了hpv和乳腺钼靶（不限于）我觉得还是比较实用。
具体项目内容可能分地区不同，如果没有应该也可以当场加钱做。在常居地的妇幼保健院公众号预约就可以，很好约上，然后带上身份证，一个半小时左右就可以完成。我是打算做了这个，体检的时候就可以排除这些项目，供大家参考。

油管上Masa视频教做辣味流心蛋。真的好吃，也不难做。就像Masa说的，唯一的问题是做完了会吃太多蛋。

https://youtu.be/hNsjbo0RuEs?si=SrmS0JnmAN62UYd6

免看视频的文字版菜谱：
（不过视频后半还有拿酱汁做焼肉风味牛肉丝的，这个我也做了。）

蛋：沸水煮六分钟（我煮的五分半，流心蛋）
捞出后放冰水里容易剥壳

调料：
清水和酱油等量（我六个蛋用的是各一杯半）
葱切碎（白+绿）
洋葱少量切碎（我用了半个拳头大小）
蒜末（特地去买了garlic crusher）
白糖（原菜谱要3 tbsp，我放了1 tbsp）
白芝麻（1 tbsp）

以上调料都可以按照自己口味调整。我放了好多………好多…………好多蒜。🤤

#今天也没有炸厨房呢

@board 打扰一下大家！做个小小提醒。现在这个季节是鸟类繁殖季，如果象友们捡到幼鸟不要惊讶，鸟宝宝在学飞还比较笨啦，如果没有明显伤口，可以帮助它寻亲，把它放到树上，鸟父母会来找它的。鸟是靠叫声辨认同伴，鸟父母不会因为宝宝沾染人类气息就不要它的。人类带回家养的话，可能会错过寻亲最佳时间，也可能养了一两个月野化放归，这样鸟基本没有生存能力。（应该不会有香油把鸟捡了就把它当宠物养着了吧）

现在好像各地都在下雨？我看到很多人捡到鸟不知道怎么办，香油们可以看看小红书一些救助鸟的帖子。

梅大高速塌方的那个正面宣传典型，简直是让人哭笑不得——居然需要有人拦路下跪，后面的车辆才意识到有问题，可见大家普遍是多么的麻木。见到任何别人的事情都是多一事不如少一事，所以反应总是慢半拍。刚看到郑州那个憋气溺死的游泳教练，其实也是差不多的逻辑。最直接的死因，就是普遍的冷漠所导致的反应迟缓。甚至都不用上升到见死不救的程度，只需要“觉得不对劲”到“我需要做点什么”之间反应慢一点，就是生和死的差别。一个社会，自组织的共同体意识越淡薄，人与人之间的心理距离越远，法律对善意的保护力度越弱，大家就越习惯事不关己高高挂起。这个习惯并不是善和恶的区别，而只是反应速度的区别。但是这个速度，很多时候就决定了生死。只是这种决定性的意义，在个案里很难体现出来。希望这个惨剧能给每个人都提个醒，平日里多一点守望相助的警觉。

朋友的副业做了一个潜水平台。今天一起吃饭，她说了中国客人的潜水喜好，就是喜欢“大货”。大货的意思是大海龟，大珊瑚，一切看起来精彩牛逼的东西。没有大货等于白去。她举例说观鲸项目，有时候鲸鱼海豚并不会出现，这是一个概率问题，中国客人就很难接受这种自然概率，会把那种失望转化成对产品本身的差评。“可是潜水是种体验，哪片海都有它的独特之处啊。人不是造物主，你不可能控制鲸鱼定时定点儿来。”
她说的这些又让我想起小红书对“出片”的追求。我觉得是一种心态吧，体验本身没有炫耀这件事重要。也有可能是太缺乏关注了，只有更独特的东西才可以换取一些被误以为是关注的点赞。
还有一个点可能也有些关系，中国人真正用在玩这件事上的空闲时间太少了，放个假还得调休。所以玩必须要玩到“刀刃”上，花钱必须要花在“刀刃”上。评价标准单一、容错率太低的人生，只要不是最好的，那便都是错的。

由于之前的找工经历很不顺，在美国的朋友让我去领英上找人connect一下，于是我就去领英上开始广撒网，发信息问别人能不能connect，通过了以后再问别人相关公司的问题之类的。

于是上周我connect到一个印度老哥，他在ASML工作，而我想投的其中一个岗位就是他所在部门的，所以当他回我消息的时候，俺十分欣喜，以为捡到宝了，发了老长一段信息，包含了自我介绍+想找的岗位+想问的问题（朋友们别学我，我已经知道这样是错误行为了，应该约个电话或者咖啡再详细聊），然后他说看来你找对人了啊！我就是这个部门的Senior Researcher！并且他刚好正在招实习生，我们可以约一个电话详聊。

家人们，你们懂一个找工留子看到这个消息有多开心嘛🚬这不是巧中之巧，感觉实习生之位从来没有离我这么近过🚬我就火速约了第二天，也就是周五下午的视频电话，在电话里面我们大概聊了一下他的工作、我的简历以及他找的实习生需要什么要求等等。我在视频里十分乖巧，他说他们需要会处理大型数据的员工，我就努力掰扯、、我说我上学期有门课是Advanced in Data Mining，其中一个作业是处理Netflix的用户电影评分，里面有几百万条数据blabla，十分尽力地表示我真的很能干​​ 他也确实跟我透露了很多信息，比如说他提到他们公司的很多实习生岗位在发布之前其实就已经有合适的人选了，实习生的面试都比较简单，没有技术面之类的……然后他很意外我怎么找到他的，我就老实说我是通过查看领英上的员工列表一个一个去找的。他说那真的很巧，他会尽力帮我的blabla，然后让我把简历发给他，他会看看我的简历符不符合他想招的实习生的要求；如果合适的话，我们可以进一步详聊；如果不合适的话他会帮我把我推给他同事（听起来很nice对吧​:ablobeyesup:​）这也决定了他会怎么跟我相处，是上下属关系还是朋友关系（我已经有点小警惕了，如果不合适的话不是继续当领英上沉默的connection嘛，当什么朋友）除此之外呢他可以帮我预约一个visit，参观一下公司和了解公司文化之类的，我表示十分感激，大力感谢他的所有帮助，他说不用，他会努力帮我的blabla，然后就挂电话了

谁知道挂完电话后大概三四个小时后，他就发信息给我说他已经看了我简历，说他觉得我的简历更偏向software dev方向，而他所在的团队是functionyal团队，他已经跟他的software architect同事聊过了，下周会跟我再详细聊一下这个事情，并问我什么时候有空，他会安排一个guest visit。我想想可以哇，我确实更熟悉软件开发的工作，下周过去没准可以跟他同事见一面聊一聊。我就说非常感谢，我确实更倾向于做我熟悉的软件开发的工作，但是如果有其他机会我也很乐意尝试新东西！然后约了下周二（也就是昨天）的visit，他说ok，他会在周一的时候跟我确认一下申请有没有被通过，并且还说I will help and advice you at my best for your best career. Since I wouldn’t hire you as long as there is better place as in my advice, so we can talk you as a friend. If nothing works then I will open a position work you in August. I hope before something better I will help you to get.

我真的觉得怪怪的，非常之怪，我觉得不可能啊，世界上哪里会有陌生人这么帮人？？？看看这说的是什么话，还专门提供一个position给我，感觉就不可能啊​:A_BlobCat_Nervous:​ 我就跟我朋友吐槽这个事，她叫我千万不要相信印度人的嘴！！没发生的事情就是没发生！！！我就搞不懂这个印度人想干嘛了，跟我画这么大饼是为了啥呢？？怎么想也想不明白，总感觉他别有所图，但是还没想到要图什么！！

周一的时候，他跟我发信息说，来访申请没有被通过，因为明天来访的人太多了，批准了下周二的时间，明天要不就在外面一起吃个饭简单聊一下吧，我说行，以及上次你说问你同事的事情怎么样啦？他说明天去办公室的时候会跟他们讨论一下，由于我们进不了ASML，所以就在外面一起吃个晚饭吧。我说ok，但是我得早点回家，我得花两个半小时才能到家。他说行，那这个事情就这么定了，虽然我觉得很诡异，但是我跟朋友说我决定还是去看看吧！

于是昨天我就坐了两小时火车去跟他喝咖啡去了，由于之前在荷兰被性骚扰过，我这次就偷偷开了录音，还带了对象在附近等，我觉得应该算是万无一失了！放心地与这位印度老哥踏进了一家店，我还以为是咖啡厅来着呢，结果感觉是个酒吧……特别昏暗，我都快看不清路了我觉得……当时我就觉得大事不喵，感觉这个男的不是想招实习生，是想找女朋友啊！！！！！！​:A_BlobCat_REEEE:​ 他把我领到了那种沙发卡座的位置，我就离得很远地坐下了，心里在想“我有在录音，所以万一有什么事发生，起码我有证据！”

我不得不说这个男的很会迷惑人，他大概是看出了我很紧张，所以就先拿出了电脑跟我说了一下工作的事情，给我介绍了一下他们团队目前在干什么，他之前带的实习生在做什么项目之类的，另外还给我看了一下他跟同事的聊天表示他有在把我的简历推给同事blabla，我本来以为我是不是错怪他了，他其实是真的想跟我聊工作，真诚地想帮助别人、、、（总感觉无法相信）

这时候他话题一转，转到了生活，我觉得这就是普通的small talk就随便聊了聊，没想到他一直在跟我炫富啊，对我说他在市中心买了个大房子啊blabla，生活很舒适啊blabla，他完全不缺钱blabla，钱对他来说无所谓blabla，他平时爱健身blabla，还跟我晒了一下他跟知名球员的合照（可惜我不看球），我听得满头黑线，总感觉这个b男把这当成了dating啊！！！！！好无语，在他问我感情状况的时候我就直接说我有男朋友了，而且我们彼此很相爱，他是荷兰人，他觉得以后如果因为身份不得不迁去别的国家也没问题。说完以后我感觉他碎了，他开始有点崩溃，跟我说欧洲人都很冷漠blabla，他的德国前女友，一个没有心的女人，说离开就离开，他们根本不把感情当做很神圣的事情，总觉得在一起两三年的感情已经足够，而不会考虑永远在一起blabla​​ 我觉得有点莫名其喵，但是这个男的明显兴致全无，他就叫了服务员来买单了。太搞笑了啊啊啊啊啊，我刚到的时候问他我们是打算一起吃晚饭吗，他说对的我们一起吃晚饭，知道我不是单身以后马上就打算走人哈哈哈哈哈哈哈好滑稽一男的！！！

然后我本来打算买单的，我手机都凑到pos机那个位置了，他猛地一下把我的手打掉然后把钱付了​​ 真是有点搞不懂这个男的，有人付钱还不好吗、、、然后我说我应该请你的，因为你帮了我这么多，他说没关系，钱对他来说不重要（我内心：又开始装b了这男的）随后我们尬聊了两句就离开了，离开后他就再也没给我发过信息，我觉得那个把我推给他同事的事估计也已经凉了​​ 回去跟我朋友大肆吐槽这个事，朋友说你知道他为什么对你炫富吗，因为显摆自己有钱是在他们dating文化中很重要的一环，我真无语了，真的是把我当成dating对象了！！！！​:A_BlobCat_Googly_Hissss:​

总之真的很魔幻，感觉身为一个女的，怎么连找工作也处处是陷阱……原来真的有人会在Linkedin上面找对象……而且我觉得好冒犯人啊，我愿意跟你联系是因为工作，不代表你可以用工作把我骗出来跟我约会啊，真是气死了！！！！！而且他的行为明显是在take advantage of me，在找工作甚至工作中，我们的权力都是不平等的，这么做根本不合适！！！！

我男朋友也对这个事情很生气，但是我气了一下很快就不气了，他就气了很久，我想了想我问他“你是不是没经历过这种事情？”他说是的，我就说这种b事对俺们女人，尤其是长得五官正常的女人，非常常见​:ablobnervous2:​ 这个世界对于女人就是这么危险呵呵，长见识了吧