hufushenlang
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第三章里说有个医生拿自己试了一下，在一个月里把饮食的80%换成加工食品，结果就是他控制不住地一直吃一直吃……
结束的时候他去做了一堆大检查，查内分泌，还做了脑部MRI扫描。结果是体重增加6.5公斤，其中3公斤是体脂，BMI增加2，进入过重范围。
内分泌检查结果是饥饿素分泌增加30%，但通知大脑已经吃饱的瘦素（leptin）却下降。
然后是MRI扫描：“从扫描影像看来，过度加工食品为主的饮食，不光已经改变他的内分泌，还改造了他的大脑。脑部受多巴胺调控的奖励系统已经建立起新的神经联结”。
后面就开始讲饮食的改变如何影响我们脑袋的奖励系统……
苍天啊，我们ADHD最大的问题就是脑子里的奖励系统坏了一半 
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补充，说的加工食品是这些：
“富含糖、盐、植物油和其他添加物的过度加工食品，像是冰淇淋、巧克力、甜甜圈、饼干、蛋糕、糖果、各种甜点；白米饭、白面包、面条等淀粉类食物；洋芋片、脆饼这类咸的零嘴；汉堡、起司汉堡、披萨、薯条这种高油高淀粉的快餐；汽水、含糖茶、果汁等等含糖饮料”
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nsfw
我觉得性这种东西写着真的很广播体操，第一节扩张运动第二节活塞运动第三节射精运动最后一节整理运动一二三四五六七停解散
hufushenlang
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看到香油讨论“因为担心经济大衰退所以着手省吃俭用”的话题，我不知为何感觉是相反的：如果各位今天日子还有得过，就好好过。面子工程的钱是不必再出了，但是让生活舒畅一点的吃用，酸奶、冰激凌、水果、花卉……如常生活。
如果大危机将届，眼下就是你最可得的好日子；如果大危机化为一个炮仗，散了，你也没有损失什么。
怕的是真困难没到已经吃苦吃到眉毛上。度过危机需要的不仅是钱，还有很多很多的心理健康
hufushenlang
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春天真好啊！（大喊
春日游，杏花吹满头，路上牛牛马马，要去写字楼。
加入于 2021年12月
