@whysocute 但桃你也有用自己的方式激励着别人！以非流量的方式默默影响着地球上的其他人诺！ 
今天一定要清洗鱼缸！🫡
@whysocute 啊哈哈哈这个表情连起来再念出来真的好可爱！
它好像知道自己戴了花花很可爱！ig：hellohappymika
https://weibo.com/7394892032/Om80L8FCh
Source: https://weibo.com/7394892032
编辑，感谢各位转发，小猫找到领养人啦！
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@board 代友发猫咪领养：
坐标山东淄博，是朋友在大雨里救回来的可爱狸白小猫咪，找了附近也没有发现猫妈妈，就绑架回来了。性格活泼亲人，有点胆小，自己待着就会打呼噜。猫猫刚捡回来还没有绝育和打疫苗
希望领养人科学喂养，按时绝育，不散养不弃养
有意的朋友请联系嘟主or直接小红书联系：https://www.xiaohongshu.com/explore/66862133000000001e0105a4
提前感谢大家转发！
联络的络是绞丝旁，人与人的关系细细编织。
我写成了联骆，脑袋里想的是信使骑着马，互联的消息被缓缓送到。
"如果你必须离开一个地方，一个你曾经住过 、爱过、深埋着你所有过往的地方，无论以何种方式离开，都不要慢慢离开，要尽你所能决绝地离开，永远不要回头，也永远不要相信过去的时光才是最好的，因为它们已经消亡。" —— 柏瑞尔·马卡姆
关于睡眠，我新学到的和需要巩固的知识：
1. 《超越百岁》作者说他最后悔的事就是年轻的时候没有注意睡眠。如果你睡眠不好，无论你多么在意运动和饮食，睡眠会成为你追求健康与长寿中的最短的短板。
我其实有些震惊，之前真的没有切身意识到睡眠的重要
2. 睡眠也很大地影响运动水平，所以运动员最关注的也是睡眠。睡眠是你能合法获得的最好的兴奋剂
3. 让一个20岁出头的年轻人一天晚上只睡四五小时，4天以后他们的身体里胰岛素抵抗的程度就会跟一个中年肥胖的人程度相同。
这点我大震惊，难道我检查糖前是因为我熬夜吗……我的天哪……
4. 现代人四大死因与睡眠都息息相关：
心血管疾病
癌症
神经退行性疾病（如阿兹海默症）
新陈代谢综合征（如糖尿病）
5. 后半夜的快速眼动睡眠期间做梦能帮助我们更平静地看待前一天发生的事，所以睡得很好起来后觉得那都不是事儿了。那如果我们选择从八小时压缩到六小时睡眠，影响最大的就是这部分。
6. 睡眠质量问卷Epworth sleepiness scale：通过看你在白天的生活中有多容易睡着来判断你的睡眠质量，10分以上则说明需要关注睡眠质量，我目前是10分
7. 睡前一小时避免用脑，比如工作学习。避免交互性质的电子产品和软件，比如聊天
8. 可以关掉实体闹钟的亮光显示，因为如果失眠时看到现在已经xx点了只会心情更不好。
9. 酒精不能提高睡眠质量！就像有人把你打晕，你是昏迷了但不代表会有高质量睡眠。
10. 无论工作日还是休息都尽量保持同样的睡眠作息。
我知道了！就人啊！有时候就是会灵魂跑掉的！这个时候身体只会做最基本的行为来保持还活着，但只是凑合着活。这个时候呢，脸是模糊的，大脑也是混沌的，记忆是缺失的。
于是啊！朋友们，老朋友，新朋友——会带着对你的爱，把你重新拼凑出来。找不到自己的时候，去收集朋友们手中的碎片，拼着拼着，就拼回自己的样子。
@whysocute 还能反思到这个！果然是行动力max的小桃！欧吼吼！拍拍肩！
置顶一些适合我的人生哲理：
1. 有三分钟热度就有三分钟收获！
2. 无论是什么，只要从现在开始做，三个月后就做了三个月了。
3.人生没有那么多考试去judge我。只要做好自己就可以。真正属于我的那条路总是顺利的。
4.不知道未来怎么样太正常了。人生和游戏一样，把现在能做到的东西做了，下一关自然会解锁的。
5.事情做着做着就会好起来。所以状态不好/没准备好也完全可以做事情，能做一点是一点，会有用的。
6.如果各种条件都很正常，但心情就是一直低落，多半是因为有一件“不想做但必须去做”的事情没有完成。只要这件事完成了，一切都会好起来。
7.解决不了的事情会自己变好，或者出现新的机会。如果今天没有变好，那就会在明天变好。没关系，根据均值回归定律，好事必然会自己来的。
8.世界上有些事情是只有我才做得到的，因为我是特别的。所有人都是特别的。特别和特别不需要比较，所以我不需要在所有层面都比别人好，也不需要总是获得别人的认可。肯定有一个王座是只有我能坐的。
【这条嘟之前不知道为什么被转起来了，但我会看心情不时编辑的，不想被打扰的象友请自行mute一下】
加入于 2022年04月
