各位友友们,如果你正在经历政治抑郁或者病理性PTSD(创伤后应激障碍),我存有一些指南,希望可以帮到你!
应对政治抑郁:这10条建议也许对你有用
https://mp.weixin.qq.com/s/IBzcGvauSYWoSW1cEzYZJg
面对不公不义,如何在深渊中存活
https://mp.weixin.qq.com/s/nuTtYOf00lCWLs-r4QgLUQ
社会问题频发,如何稳定自己心绪?写给大家的社会心理互助指南
https://mp.weixin.qq.com/s/x_HV2KNIdV6AGi_YN63PSQ
文章汇总 | 政治抑郁系列
https://mp.weixin.qq.com/s/QKl3m3VAolFeZ8T0cQm1CQ
而对于心理创伤应激我也没有太好的办法,因为我也是。实在实在不行的话建议友友在当地精神专科医院向专业医生寻求帮助。接受可能性的
药物治疗+创伤治疗+物理治疗。
药物治疗方面医生给我调的药是
来士普的草酸艾司西酞普兰+美时玉的盐酸曲唑酮片+优菲奥沙西泮片。仅供参考。
以及有书叫《创伤后应激障碍自助手册》和《身体从未忘记》。
刚刚是看到tl上有位友友求助,我没来得及标记,去复制了一下链接回来就找不到了。希望那位友友能看到!也希望能够帮助到大家!
#抑郁自救
@board
補充視頻 上海 五原路常熟路,
一个女孩被警察带上警车前撕心裂肺的哭喊
旁边的老人叹息,哎,我们三十多年前就这样
Supplementary video Changshu Road, Wuyuan Road, Shanghai,
A girl's heart-wrenching cry before being taken into a police car by the police
The old man next to him sighed, hey, we were like this more than 30 years ago
早些时候警察在沿街清场,像吆喝牲口一样让人群后退,一边随机抓人。我跟着人流沿着墙根走,警察就在旁边隔着两三个人的位置。只能保持淡定,收起手机,尽量不和他们眼神接触。忽然一个警察指着我身后说“抓那个老外”,两个警察跳上人行道,奔着一个外国人去了,狠狠推搡他,把他撞在墙上,又有好几个警察飞快围了上来。还没反应过来,后面围上来的警察已经为他们抓人的同僚隔离出了一个工作范围,这时又有更多的警察加入,接着抓人,或者强迫人们疏散,我们就再也没法把人质争夺回来了。一切发生得太快了。
一旦发生暴力冲突,普通的民众,完完全全不是训练有素的警察对手(更别说64时出动的正规野战军)。另外有个拿着花的男生,也是在这样安静疏散的途中,被警察用同样的手法当作目标抓走了。人群围着警察喊放人,但更多的警察扑上来掩护。而人群的规模也没有达到可以反向合围警察的地步,也很难达到,尤其是当警察三五分散着随机抓人的时候。有被抓的男生被摁在地下嘶哑地吼,救我。人群开始尖叫,大声喊放人。可是他还是被押走了。难以用语言形容,当国家暴力残酷而冷静,赤裸裸地肆虐在一个一个凡人的血肉之躯,它是如此黑暗,可鄙又丑陋;所激起的绝望与愤怒,深刻如最漆黑的,捱不到黎明的夜晚。我想起出门时因为恐惧而略微颤抖的手(也因为小区还在静默,出门需要闯关门口大白)。可在现场,我已经没有恐惧了。我,只,有,恨,无比的,对怪物一样扭曲的邪恶权力的恨。和无比的爱与敬意。想与在场的每一个人拥抱痛哭,把这座城市,与这片土地的泪水与尊严都烙在心里,永远永远都不忘记
@universalhub
Could you spread the word? Thank you!
Stand with Urumqi
Dec.02 Boston candlelight vigil
linktr.ee/bostonvigil
《万千花蕊慈母悲哀》台语/罗马音/普通话翻译对照版。
下晡 一个人踮厝內(下午,獨自一人待在家裡),
ē-poo, tsi̍t ê lâng tiàm tshù-lāi
西北雨 沃澹窗外的衫(午後雷陣雨,淋濕了窗外的衣服),
sai-pak-hōo, ak-tâm thang-guā ê sann
外口的人 猶未轉來(在外的人,仍未回來),
guā-kháu ê lâng iah-buē tńg--lâi
戇戇咧等 戇戇攑一支雨傘(傻傻地等,傻傻地撐著一把傘)。
gōng-gōng--leh tán, gōng-gōng gia̍h tsi̍t ki hōo-suànn
為你 幾若擺睏袂去(為你,數次反側難眠),
uī lí, kuí-nā pái khùn bē khì
全世界 揣袂著你的形影(全世界,遍尋不著你的蹤跡),
tsuân-sè-kài, tshuē bē tio̍h lí ê hîng-iánn
凡勢 會當共你放捒(也許,能夠放棄你),
huān-sè, ē-tàng kā lí pàng-sak
氣身惱命 我哪會攏無要無緊(氣死,我怎會都不慌不忙)。
khì-sin-lóo-miā, guá ná-ē lóng bô-iàu-bô-kín
(間奏)
踮遮規暝 看電火閃爍(待在這邊整晚,看著燈火閃爍),
tiàm tsia kui-mê, khuànn tiān-hué siám-sih
我踮遮等待 拍無去的人(我在這邊等著,弄丟的人),
guá tiàm tsia tán-thāi, phah-bô--khì ê lâng
聽厝內的聲 聲聲佇咧吼(耳聽屋內的聲音,聲聲皆泣),
thiann tshù-lāi ê siann, siann-siann tī-leh háu
我踅來踅去 思念火燒房間(我不斷踱步,思念之意志像是要把房間燃起)。
guá se̍h-lâi-se̍h-khì, su-liām hué sio pâng-king
袂開的花 無欲轉來的人(花不再綻放,也盼不到回來之人),
buē khui ê hue, bô beh tńg--lâi ê lâng
美麗的你啊 想著你彼當時 攑懸你的旗仔(美麗的你啊,想到你當時,舉著你的旗幟的樣子),
bí-lē ê lí--ah, siūnn tio̍h lí hit-tong-sî, gia̍h kuân lí ê kî-á
路邊的話 滿街路雨紛飛(街坊之言,滿是流言蜚語),
lōo-pinn ê uē, muá ke-lōo hōo hun-hui
時代的變卦 孤單的我一个人 問天也毋捌(時代變遷,隻身一人,就算問蒼天也無從解答)。
sî-tāi ê piàn-kuà, koo-tuann ê guá tsi̍t ê lâng, mn̄g thinn iā m̄-bat
手內啥物攏無 只賰我欲予你的愛(手裡幾空無一物,只剩下我要給你的愛),
tshiú lāi siánn-mih lóng bô, tsí tshun guá beh hōo lí ê ài
有血有肉的人 煞下落不明(有血有肉的人,竟然會下落不明)。
ū hueh ū bah ê lâng, suah hē-lo̍h-put-bîng
(間奏)
共你的 記持啊 囥佇我的心內(與你的,記憶啊,全都放在我的心中),
kā lí ê kì-tî--ah, khǹg tī guá ê sim-lāi
騎你的 白馬啊 行你欲行的路(騎你的,白馬啊,走你想走的路),
khiâ lí ê pe̍h-bé--ah, kiânn lí beh kiânn ê lōo
風吹來 花落塗 點一欉香祈求(風吹拂,花掉落於地,點燃一柱香祈求),
hong tshue lâi, hue lo̍h-thôo, tiám tsi̍t tsâng hiunn kî-kiû
(南無觀世音菩薩)
(lâm-bû-kuan-sè-im-phôo-sat)
若準講你 算著這齣悲劇(如是說你,能算到這齣悲劇),
nā-tsún kóng lí, sǹg tio̍h tsit tshut pi-kio̍k
你敢會看顧 紲落來伊頭前 彼逝歹行的路(你會照應,接下來他前面,那條艱困難行之路嗎?),
lí kám ē khuànn-kòo, suà--lo̍h-lâi i thâu-tsîng, hit tsuā pháinn kiânn ê lōo
夢中的我 看你沓沓仔行(在夢中的我,看著你慢慢前行),
bāng-tiong ê guá, khuànn lí ta̍uh-ta̍uh-á kiânn
牽你的亡魂 有一工咱做伙 轉去彼个所在(牽著你的魂魄,有一天我們會一起,回到那個地方)。
khan lí ê bông-hûn, ū tsi̍t kang lán tsò-hué, tńg-khì hit ê sóo-tsāi
我 蔫去的愛(規路攏是)(我,枯萎的愛)(整條路都是),
guá, lian-khì ê ài(kui-lōo lóng sī)
佮你 恬去的心(你)(和你,緘默的內心)(你),
kah lí, tiām--khì ê sim(lí)
佇這烏暗時代(在這個黑暗的時代),
tī tse oo-àm sî-tāi(tī tse oo-àm sî-tāi)
是有緣無份(想欲講出)(是有緣無份)(想要說出)。
sī ū-iân bô-hūn(siūnn beh kóng-tshut)
寫袂了的批(的)(寫不盡的信),
siá bē liáu ê phue(ê)
佮講袂煞的話(奈何)(還有未完的話)(奈何),
kah kóng bē suah ê uē(nāi-hô)
(亻因) 開袂完的銃(開袂完的銃)(他們)開不完的槍(開不完的槍),
in khui bē uân ê tshìng(khui bē uân ê tshìng)
看人去樓空(火烌猶在)(看著人去樓空)(煙硝餘燼仍在)。
khuànn lâng-khì lâu-khang(hué-hu iû-tsāi)
雨 微微仔落(雨,細細地下著),
hōo, bî-bî-á lo̍h
天 微微仔光(天,逐漸光明),
thinn, bî-bî-á kng
看你 微微仔笑(看著你,微微一笑),
khuànn lí, bî-bî-á tshiò
後世人再會(我們下輩子再會)。
āu-sì-lâng tsài-huē