我预言春天快来啦！我已经能闻到山谷中新叶子生长的香气了！
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原来傍晚是这样的。生灵的栖息之处，人的存在也只如同一根小小芦苇。
真正走到湖边的时候，已然天黑了。声音完全不一样，鸟声四起。
嘿，还挺有缘的。刚落步踏入，就远远地见到了三只白鹳在天空盘旋。
“很远吧？”
“很远，但我知道是它们。”
说到这个在荒地里建设得格外齐全的、四处无路、指向荒野的红绿灯。第一次见的时候我直呼：“这仿佛就是哲学，或是一种喻言。”
在黑暗前路过的时候忍不住拍了一下我和它们，心里想着 ：“欧，不好意思，命运。红灯，绿灯，我都走。”
“政治抑郁症的本质是没有自由成为我.”——柴静访谈Dr. Robert Lusson
去年我的一位朋友说他得了政治抑郁症，我没太留意，因为这不是一个临床医学概念。直到今年他的症状开始让我担忧：每天看七八小时新闻，失去工作热情和生活乐趣。他是我见过意志最强的人之一，所以当他开始谈论茨威格在二战结束前的自杀时，我开始查找资料，发现关于政治抑郁症概念被引述最多的是美国心理医生Robert Lusson博士。https://t.co/uAMglL2bkc我与这位医生约了一次zoom访谈，把笔记发给了朋友。今天在他建议下，贴出来跟有需要的人分享：
柴静：“政治抑郁症是真的吗？”
卢森博士：“当然它是真的，因为你的感受是真的。我没有发明这个概念，是它找到了我，因为美国患者在特朗普上台时普遍抑郁—--“我有过希望但被拿走了且不知道它是否会回来。”东方的抑郁可能是“我的灵魂，关系，职业不被允许发展，不能成为最好的自己。这让我感觉无望，因为不论多么甜蜜微小，与人为善的愿望，都不能实现。”
“核心是无力感？”
“失去控制，失去力量。这是无力的感觉——不论我做什么，不被听，不被看。”
“是因为糟糕结果不可避免吗？”
“不，结果不是抑郁的必然部分，它让你焦虑但不是抑郁。政治抑郁症的焦点是常规抑郁也有的因素———失去希望。如果它异乎寻常地积累，一个人将无法理解自己的世界，进入失去联系的孤立状态。政治抑郁的本质是因为没有自由成为我，没法向他人自由表达我。”
“你为什么说恐惧是政治抑郁一个主要驱动？”
“有两类恐惧：实质伤害，像逮捕，家人受伤等等；或者社会排斥：人们远离你或者污名化你。如果你发现你不再能活得真实，这至少激发焦虑，如果积累一段时间不能解决，抑郁就来了。”
“但我的朋友之前一直是个有活力的实干家，他从没有为个人危机抑郁？”
“这类人是最有激情的人，时代先锋，所以他们是物质层面，社会层面，个人层面最先被摧毁的，因为他们冲向墙壁，以如此之渴望，结果让人心碎。他们是最敏感的人。”
“他离开了自己的国家，恐惧不在了，但抑郁还在”
“另一部分抑郁是更深的，需要更长的时间，这部分根植于他。也许从他三岁时就在那里，只是被激发了。”
“他该如何前进？”
“他现在不平衡，处于冲击带来的无望状态。”
“怎么修复？”
“这样去想：我接受事物如其所是，但我不能预料未来.”
“但他有对未来的预料.”
“你可能对经济和气候变化有预料，但这只是预料。拿我来说，我的预料是XXXXX. 你看，我只是呈现另一种预期，而且我不在乎”
“这话是什么意思？”
“我打心眼里知道，普通人，我们, 想要与现实不一样的东西，这就够了。我不在乎是否它需要一千年才来。这是抑郁和希望的区别。”
“你改变了看待问题的时间框架？”
“是的，你可以从字面上理解，但事物可能在明天改变。你的朋友面临一个灵魂深处的选择——一是“不会改变”。另一种是“我不在乎，我会做我能做的，帮助改变发生，慢慢来。”一个带来抑郁，另一个带来力量感。你必须选择，因为你不能同时存在于两种状态之中。”
“我感觉是他的同情心让他受苦”
“ 去做他认为价值观对的事。一个人可能带来一群人，变成一个故事。历史中有很多这样的故事。抑郁是因为确知未来会如何，自己会怎么结束。但另一种选择是未知，我不知道故事如何结束。”
“但未知会增加焦虑？”
“怎能不呢？这是选择的一部分。但它不是害怕导致的焦虑，可以是带来兴奋的焦虑。”
“政治抑郁症能治愈吗？”
“柴，there is no cure for us. 你是独特的，我不能拿走你的全部，那样你不再是你。我会建议一些小小的平静，比如去海边度假。就是这样。另外，我们对话。理解可以让你得到平静。（停顿，笑）这世界是一个混乱无章的所在，人生是个烂摊子，我们这个物种的独特之处在于，我们要理解自己，管理自己，洞察自己的虚弱与力量。我们成长，并超越.”
“问个具体问题，他如何停止旧习惯？”
“转向当下。有旧念头十秒后让这念头过去，练习一千次，一而再，对自己承诺。”
“怎么叫转向当下？”
“看你背后。你窗外的景色是真的吧？因为我看到叶子在掉落，光线在变化，正在改变的一切就是当下。”
皇上，臣妾是一只修炼了千年的白狐 https://weibo.com/5876277672/NxJjnFgWn
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如何克服突如其来的厌倦
没有更好地词能形容 就是厌倦
我想一切 时间 都暂停
没法暂停我就想睡觉
这是我一生之敌
湾区的朋友们！救救孩子！有几只从国内救助来到旧金山的猫咪和狗狗，急求湾区圣诞期间/领养前短期的寄养家庭，如果合适也可以申请领养！
毛孩子们在国内排了好几年才有机会飞美国，如果找不到寄养家庭，就得错过这次飞行机会。都是由国内的飞行志愿者带来的。寄养会送猫砂猫粮！求转发，感谢！
枫叶狗，来自加拿大，成年后脸上的枫叶会脱落漏出真面目，因其颜色像枫叶，并脱落枫叶状脸皮而得名。———来自百科 https://weibo.com/5876277672/NxgYK8erU
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嘿！没人陪你玩的话，你就来找我玩！我可以每天和你一起玩！ig：snow_ozzy_sammy https://weibo.com/7394892032/Nx96bxs8R
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我烤红薯的办法是先用热水泡半小时然后擦干入烤箱，无视品种，必定淌蜜，因为热水会加速糖分转化，理论上来讲80度最好，但我一般都是直接拿开水泡，也不影响 
#喵喵食物日记
今日晚餐：八道御拌拌面+萝卜骨汤
明日便当：煎小瓜+ 藠头炒肉
第一次吃八道御的面！感觉它比三养还好吃！
这个拌面的酱是苹果汁、蒜和辣椒的组合，有一种吃冷面的爽口。包装提示要煮好过凉水再拌，我手头忘记拿饮用水了，就懒了这一步。
过凉水一定更劲道！
明日便当又是云南味道！
单片蘸水配煎烤小瓜片～主打一个地道风情！
藠头也是昆明菜市场买的，每次我都回同一个摊位买这些酱菜。
第一次吃这个口味菜时，这道菜名叫“爆炒四大天王”，是某年在昆明的小饭局上吃到的。
当时我和学妹在昆明冬日暖阳里晃荡呢。她陪我时，正好遇上的学长和恩师邀请吃饭。“你想一起吃吗？如果你不想，我就拒绝他们。 ” 她又说 ：“我一直很想让你和xxx认识，你们是我朋友里很像的人，都游离在系统以外。我老师一定也会很喜欢你。”
我当时说：“好，可是我现在心情不是很好。可能难以抑制丧言丧语。”
学妹说：“他们会看到你的真心。”
我就坐在她的单车后座上，去了相约的饭店。他们的老师有急事没来。我们三个吃了顿饭。
饭后，我们又去了卡夫卡聊到凌晨两点。
这样一个十二月的夜晚，是我那一整年里的第一场对话，特别珍贵。
时间就在湿厕纸和生抽酱油的接续中消失
这些标志表示你需要边界感:
•你感到不知所措。
•你对请求你帮助的人心怀不满。
•你避免和看向你提出要求的人打电话或交流
•你说帮助别人却得不到任何回报。
•你感到身心俱疲。
•你经常幻想放下一切消失不见。
•你没有自己的时间。
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Remember the signs that you need boundaries:
You feel overwhelmed.
You feel resentful toward people for asking for your help.
You avoid phone calls and interactions with people who might ask for something.
You make comments about helping people and getting nothing in return.
You feel burned out.
You frequently daydream about dropping everything and disappearing.
You have no time for yourself.
#boundarysetting #traumahealing #mentalhealthrecovery #psychotherapytools
Source <Set Boundaries, Find Peace>
艾晓明纪录片《中原纪事》：高耀洁和她的人民
中原紀事 中文字幕 完整版 艾滋病民間組織紀錄片 https://youtu.be/1v7KpRzMYx4?si=eAoRU4Yzc31AA6ao via @youtube
加入于 2022年04月
