身体的休息是放松肌肉伸展身体避免久坐充足睡眠；大脑的休息是把注意力放在不同类型的事情上，工作阅读学习画画冥想发呆轮流来；情绪的休息是让自己安全和放松，做点让自己觉得愉悦和满足的事情
生存模式下的状态，诸如肌肉紧绷、情绪压力、肾上腺素和皮质醇升高、感到紧迫和危机，这些应当是需要冷却很久、消耗很大、必须的关键时刻才要用到的技能，永远不应该成为常规的状态。没有生物能够在殚精竭虑的长期的生存模式下得到发展，这是生物的应急策略而不是最优策略。
惊觉黄油相机扣了N个月的会员费
我毫无察觉 
欧 一天登不上长毛象 我就有点慌头慌脑的！
#喵喵食物日记
今日早餐：吐司、梨、椰奶
今日中餐：醋溜土豆丝+番茄牛肉碎
今日晚餐：煎羊排、吐司片+红豆薏米粥
滩羊小羊排用梨子果肉、咖喱酱腌制，冷冻在冰箱里，今天拿出来化冻，晚上刚好可以煎～
非常入味，很嫩！滩羊的羊脂是甜甜的奶味
早餐吃得像皇帝呢👾
让抑郁状态中的人“开心一点”是不可能的，#抑郁陪护 要认清现实放弃幻想。
举例：
我前两天看见了蜂鸟。查了一下资料，北美可能一共就十几种蜂鸟，而南美有上百种。我出门买个菜，回家路上经过别人家院子，一抬头就看见了蜂鸟。它身上有蓝色羽毛，在树上和我对视了几秒。我一动不动怕吓走它，还没掏手机拍照它就飞走了，飞得超快，简直不是肉眼能跟上的速度。
我看见了蜂鸟诶！！！但那天状态很差，并没有开心起来。所以，不要再叫人“开心一点”了。有这点嘴上功夫不如请对方吃顿好的，起码实在一点。没钱可以拉对方逛公园，亲近自然会让人舒服一点，尽管不一定能开心起来。
叫人开心不如让人开心，或者起码自己先开心起来，带动对方。做不到的话就闭嘴吧。
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不过据我样本容量有限的观察，能让抑郁状态中的人感觉好一点（不一定会开心但会感觉好点）的有两种方法：
1.痛哭
哭完会好很多，皮质醇会降低，压力会减轻，大脑相对就能运转一些了。
详见上条嘟。
2.发疯
不管是干一点（相对没那么缺德的）缺德事，还是对着指派父母发疯，都会让人心情愉悦。原理不明，谁试谁知道。
由于抑郁状态中的人很难自己主动发疯，所以精神状态相对好一些的人得起带头作用。不论是带头跟路边花草树木打招呼，还是去路边自行车电瓶车框里塞广告，反正只要是神经病人思维广·智障儿童欢乐多的事，带头做就对了。
学到一个新词，HAUMANU，毛利语。它指的是鸟的呼吸，也指重生，恢复，复兴。HAU的意思是呼吸，风的吟诵，命运的振动。MANU的意思是鸟，风筝。
感觉很美。小鸟、人类、宇宙被这个词连结和同构了。
尝试安利一个女性视角历史漫画
今天抽了点时间看完就觉得太好看了于是冲来试图艾特 @board 安利！是一本台湾漫画《守娘》，融合改编了清末台湾的三桩奇案，探讨关于清末女性婚嫁自由和社会对女性人口买卖黑暗面的故事。因为最近正好也在读一些关于中国晚晴到民国期间人口贩卖的相关文献，看了这本漫画觉得里面的考据和民俗部分都很有趣也很丰富。
漫画只有10话不长！画风也非常漂亮！有人有反映觉得分镜有点乱但我觉得还好完全不影响阅读！也算是本年度漫画阅读体验top2了但是似乎看国内讨度不高尝试来进行一些安利！
官方的线上阅读网址→https://www.creative-comic.tw/zh/book/101/content
*图片来源于Google搜索
刚刚有一种 “我当上班去散步”的觉悟
淡淡的无视狗公司的一切
#喵喵食物日记
今日早餐：鸡蛋饼 绿豆粥 芒果 番茄
今日午餐: 西红柿鸡蛋+蒜苗炒腊牛肉
鸡蛋饼好好吃！青椒鸡蛋为啥能撞出米酒的味道～
之前买的宫崎骏与吉卜力美术馆的设定集，里面有一个小册子，小册子里收录了这两张宫崎骏写的水彩写生小技巧…
给学生做了内容翻译，也扔这里好啦！就是用procreate直接在手机拍的照片上改的（涂掉日文直接写中文…但为了美观就把一些手写标题也都改成中文版了orz这该死的强迫症
前两张是我的翻译（可能有些细节不是很准但意思差不多就行），后面两张是原图
加入于 2022年04月
