最喜欢金合欢和豆花米线奶白酒Miu哇 @[email protected]

远离苛责的人、创造支持性的环境——这是生活愉快的好方法，也是维护内心安定的好方法。慢慢能感觉到，自己在过去以及比较近的过去，都仍然是一个过度苛责的人。仍然在相当程度上内化了社会时钟，以及有太强的「按部就班」「依计划行动」的执念——事情计划了就要去做，以及尽可能地去减小风险，不太愿意接受失败。于是，也常常把这样的心情投射在其他人身上，投射在伴侣身上——终于意识到，「为伴侣感到焦虑」事实上并不出于一种爱和关心，而只是自身在她身上的显现。在自身逐渐松弛下来之后，越来越清晰地见到这种本能的投射，更能有意识地去消除。

爱与关心并不必然产生焦虑——「我很为你担心」「我被你急死了」「我因为你的事情愁死了」，是东亚家庭创造的一种虚假的必然性，以至于常常认为，催促、鞭策、传递焦虑和忧愁，是一种爱的表现。但事实上，爱完全可以，也应当表现为无条件的支持：注视着每一步，再为各种各样的小小成果鼓掌和庆祝，以及在面对风险和失败的时候，传达「没关系，我们可以一起搞定」的安全感。

重要的一点是，人有自己的生长方式，有不一样的土壤、雨水、阳光、花期，不管怎样形状的路线，都是人生，都是选择——只有内化了社会标准，才会觉得有「正确的走法」和「错误的走法」，往往正确的走法就是「最快、最简单、最有效的直线」。

爱具体的人，于是更要让她成为她自身、成为她所将要长出的样子，而不是依照「我想要的方法、我觉得正确的方法」来成长——东亚家庭的「我为你好」，无疑是自大又自恋的：好是父母的标准、祖辈的标准、社会的标准，唯独没有你的标准。

@tkmr21 “不错”是整个句子的中心语，“很“是修饰它的副词，“意外地”也是副词，这是一个两层“状中”结构的句子。
“的”与“地”与“得”的根本区别在于句子成分，“的”作定语，“地”作状语，“得”作补语。
最有迷惑性的句子就是这种的，因为很多人包括我之前对“地”的认知是“修饰动词”，其实只是因为动词比较常作中心语的缘故。

邀请皇后们到总统府表演变装秀，是小英卸任前送给酷儿们最棒的礼物。

#也可以看到小英身后的幕僚团队启用了多少年轻女性和gay

身体的休息是放松肌肉伸展身体避免久坐充足睡眠；大脑的休息是把注意力放在不同类型的事情上，工作阅读学习画画冥想发呆轮流来；情绪的休息是让自己安全和放松，做点让自己觉得愉悦和满足的事情

生存模式下的状态，诸如肌肉紧绷、情绪压力、肾上腺素和皮质醇升高、感到紧迫和危机，这些应当是需要冷却很久、消耗很大、必须的关键时刻才要用到的技能，永远不应该成为常规的状态。没有生物能够在殚精竭虑的长期的生存模式下得到发展，这是生物的应急策略而不是最优策略。

小狗便当🍱
https://weibo.com/5876277672/Oe5frzSTK
Source: https://weibo.com/5876277672

在学生的强烈要求下举办了一场紧张有序的签绘（。

#zuzucolorpalette

让抑郁状态中的人“开心一点”是不可能的，#抑郁陪护 要认清现实放弃幻想。

举例：
我前两天看见了蜂鸟。查了一下资料，北美可能一共就十几种蜂鸟，而南美有上百种。我出门买个菜，回家路上经过别人家院子，一抬头就看见了蜂鸟。它身上有蓝色羽毛，在树上和我对视了几秒。我一动不动怕吓走它，还没掏手机拍照它就飞走了，飞得超快，简直不是肉眼能跟上的速度。

我看见了蜂鸟诶！！！但那天状态很差，并没有开心起来。所以，不要再叫人“开心一点”了。有这点嘴上功夫不如请对方吃顿好的，起码实在一点。没钱可以拉对方逛公园，亲近自然会让人舒服一点，尽管不一定能开心起来。

叫人开心不如让人开心，或者起码自己先开心起来，带动对方。做不到的话就闭嘴吧。

- - -

不过据我样本容量有限的观察，能让抑郁状态中的人感觉好一点（不一定会开心但会感觉好点）的有两种方法：

1.痛哭
哭完会好很多，皮质醇会降低，压力会减轻，大脑相对就能运转一些了。

详见上条嘟。

2.发疯
不管是干一点（相对没那么缺德的）缺德事，还是对着指派父母发疯，都会让人心情愉悦。原理不明，谁试谁知道。

由于抑郁状态中的人很难自己主动发疯，所以精神状态相对好一些的人得起带头作用。不论是带头跟路边花草树木打招呼，还是去路边自行车电瓶车框里塞广告，反正只要是神经病人思维广·智障儿童欢乐多的事，带头做就对了。

学到一个新词，HAUMANU，毛利语。它指的是鸟的呼吸，也指重生，恢复，复兴。HAU的意思是呼吸，风的吟诵，命运的振动。MANU的意思是鸟，风筝。
感觉很美。小鸟、人类、宇宙被这个词连结和同构了。