情绪丰富、敏感的人群，最重要的不是压抑自己的天赋，而是提高主意识的处理能力，享受自己的敏感给自己带来的如同开第三只眼睛的buff。你会是那个最早发现事情不对的人，你会是那个最早闻到危险的人，你会是那个掌握群体动态的人，你会是那个掌握事情发展主动权的人
@Izumomomoya @board
摘自《从崩溃中拯救我：复杂性创伤患者与治疗师的技能手册》
情绪闪回/解离/情绪失控时的感官着陆方法：
👀注意你在房间里看到的三个物体，并仔细观察它们的细节（形状、颜色、质地、大小等）。不要让自己匆忙完成这部分练习，让眼睛停留在每个物体上，大声说出物体的三个特征，例如：“它是蓝色的。它很大。它是圆形的。”
👂注意你现在听到的三种声音（房间内或房间外）。注意它们的特征。它们是响亮的还是柔和的？持续的还是断断续续的？愉快的还是不愉快的？再次大声说出声音的三个特征，例如：“声音很大，刺耳，绝对令人不快。”
👋现在触摸你附近的三个物体，并大声向自己描述它们给你的感觉，例如：粗糙或光滑、寒冷或温暖、坚硬或柔软等。
⚪️回到你选择用眼睛观察的三个物体上。当你注意到它们时，专注于此时此地你与这些物体在当下在这个房间里的事实；接着，注意那三个声音，并专注于你在这个房间里听到这些声音的事实；最后，对你触摸过的三个物体做同样的事情。你可以通过重复几次来扩展这个练习，每种感觉三个物体，然后每种感觉两个，然后每种感觉一个，然后再增加到每种感觉三个。你还可以添加新的物体来保持练习的新鲜感。
例子
👀视线：环顾房间，寻找可以提醒你身处当下的事物（甚至某人），例如，你喜欢的一件衣服，特定的颜色，形状或质地，墙上的图片，一个小物件，一本书。大声为物体命名。
👂声音：利用周围的声音来帮助你真正专注于此时此地。例如聆听周围的日常噪声：暖气、空调或冰箱的运转，人们说话，开门或关门，交通声，鸟鸣，风扇吹动。你可以提醒自己：“这些是我周围正常生活的声音。我很安全。我就在这里。”
👄味道：随身携带一小块味道宜人且浓郁的食物，例如含片、薄荷糖、硬糖或口香糖、一片水果（如橙子或香蕉）。如果你觉得没有临在感，就把它塞进嘴里，专注于它在嘴里的味道和感觉，以帮助你更真切地体验此时此地。
👃气味：随身携带气味宜人的小东西，例如你最喜欢的洗手液、香水、须后水或芳香的水果（如橙子）。当你开始感到空虚或不太能感觉活在当下时，宜人的气味是对当下的有力提醒。
👋触摸：尝试以下一种或多种让你感觉良好的触摸练习。触摸你所坐的椅子或沙发，或是你的衣服，用手指感受它们，并特别注意织物的质地和重量；试着用你的脚推动地板，这样你就能真正感觉到地板在支撑你；双手合十，让压力和温暖提醒你，你就在此时此地；用力将舌头顶住上颚；将双臂交叉在胸前，指尖放在锁骨上，左右交替拍打胸口，提醒自己正活在当下且十分安全［蝴蝶抱(the butterfy hug)；Artigas&Jarero，2005］。
🫁呼吸：我们呼吸的方式对于帮助我们感受活在当下也至关重要。当人们分离或意识飘忽时，他们的呼吸一般会非常浅而急促，或者屏息时间过长。花点时间放慢和调节你的呼吸。用鼻子吸气，慢慢数到三，憋气，然后用嘴呼气，慢慢数到三。这样做几次，同时注意你的呼吸方式。
发现最近可以通过运动提升状态，觉得好快乐。
话说最近去瑜伽，会觉得身心状态提高。
好快乐。之前状态很差的时候，每天都觉得筋疲力尽，根本没法去运动。哪怕勉强运动了，也经常觉得更累了，之后的好几天都累得根本不能做脑力活动。
所以背痛、脖子痛，只能去按摩。现在开始做瑜伽之后，不用按摩也不怎么疼了。
虽然大家一般说，如果状态不好了就要好好饮食、休息、运动、社交，但其实，状态真的很差的时候，根本就没办法好好吃东西、休息、运动和社交。根本不是意志力的问题。
比如我一度闻到热气腾腾的食物就想觉得恶心。有时候饿得在整个学校的好多个食堂中间奔走，但觉得根本没有东西可以吃，最后只能吃酸奶麦片。一日三餐都只能吃酸奶、水果、麦片。睡也睡不着，躺倒最少四个小时才能睡着。身体自然很差。
我以为吃不下是因为搬到了热带地区的缘故，想着游泳可能有帮助。
泡在冷水里游泳之后冷得眼前发黑，确实胃口大开，可以去食堂吃下正常的饭菜。
结果吃下去以后积食，不消化。四肢连同肚子里的食物好像从泳池出来就不复暖了。肚子难受了三天，那一顿饭之后就没法吃固体的东西。
总之，虽然我自己努力尝试了很多方法，但是那时候根本没法进入“均衡饮食、好好休息、多多运动”这样的正向循环里。
所以，如果可以靠自己调整饮食、休息、运动和社交，就可以提升状态，是很大的福气！
如果做不到的话，可能说明目前的状态“虚不受补”，要用别的方法解决。我当年以为是意志力的问题，是因为自己不够逼迫自己做那些“正确的事情”。现在才明白，根本不是那样。
虽然我不是纯血外语人但还是给出一点建议：
不要做纯翻译！！！
笔译钱少事多，口译钱多事多多多多多。
笔译市场整个都太糟糕了，机翻和能力差到不如机翻但白菜价的业余笔译构成了雇佣者的基本选择，这些雇佣者也不怎么看得出好坏，只觉得压价就对了。加上语言类尤其是小语种类近几年也一直在被唱衰。招翻译的多了很多就是看不起人的臭傻X。
口译事多这个多不是一般的多，是事多到人可能因此活不下去的地步，比如让一个口译在没有设备和材料和提前准备的情况下同传一小时甚至几小时（听起来可能好像没什么，但无间断口译几小时实际是很极限的）……钱多也不是真的多，陪同一天也就几百的活多的是。
要是能靠校招进央企国企政府外交部什么的那就另说。但一般人实习、进私企的话：
比较舒服的工作还是做文化作品出海、文案编辑、内容运营、社群维护，不过这些工作其实本质是外语+写作/创作/编辑/社媒沟通。工资比较高（但也只是相对高），工作比较时髦也不枯燥（但也只是相对时髦不枯燥）。
有雅思/托福成绩可以做老师或者做移民/留学中介，待遇还行，但是有种以贩养吸的感觉，而且刚入行时都要做一阵助教或者助理。成绩特别好或者很能销售的据说可以赚大钱。
做游戏本地化还算不错吧，但只有水平高、出身好、经验丰富的能进游戏公司做质量把关的负责人（相当于小管理），不过做起来也很累，需要接近母语级别的英语水平和跟人协调沟通的能力。而且把控其他翻译的质量也不是什么容易事，而且如果不幸你沟通的外包工作水平特别差还必须合作的话，你会真的很想死。
做一般游戏本地化可能就会变成外包的外包的外包，就是底层笔译的待遇。
最苦最烂的活就是做英文客服和发配欠发达国家的外派翻译（没亲自体验过，但是光看待遇和网友经验分享就知道不怎么样）。
如果你只是喜欢做翻译但不知道如何入行，尤其是没有外语背景、证书、成绩、人脉的。建议不要去给低价压榨你的黑心厂商打工，不如直接翻译自己喜欢的东西做自媒体，加入爱发电的汉化组、字幕组也照样积累工作经验和钱。（需要实习证明的学生可以去试试做翻译实习，亲自体验一下翻译的境遇和待遇）
2024了，在很多地方应聘时自媒体成绩比所谓的正规工作经验好用多了。
暴雨之后又暴晒，鸟都站在枝头开始晒毛了
叽叽喳喳好一阵热闹
「爆胎」听起来比「flat tire」严重多了，后者听起来感觉就是有个轮胎累了要躺平一下。
没有想到一个求助贴会看得我这么感慨呀。
三年前一位乡友在在她乡求助，请问大家是如何确定自己的职业方向的？
三年时间里很多人给了回复，楼主也一直在更新自己的职业道路，进行很真诚的自我剖析。
最近有乡友回复看到这个帖子，感觉自己目前的状态就像三年前的楼主，希望自己也可以找到自己的价值。
真的很开心她乡作为互联网的一个小小小角落，可以见证大家的困惑、迷茫、成长和真诚呢。
尖叫！熊家餐厅第三季6月底回归！5555
【论社恐i人、ASD自闭症谱系人、听力信息处理缺陷障碍、或*任何有社交缺陷的隐形残障人士*可以使用的交往dating/交朋友工具】：
今天白妹给我安利了一个很神奇的交往dating和朋友hangout方式！给各位有需要的象友推荐一波！ 
于是是叫hyperbeam watch party！ 
可以很舒适地在个人的空间下和对方社交，而不用担心因为在陌生的社交场合感到焦虑不安和心理不适…… 
所以使用这个工具的话就可以远距离和对方一起完成一起看电影、一起网上冲浪等等一系列阿宅行为 
非常地社恐和自闭儿童友好的交朋友方式～可以being alone together实在是太棒了～ 
也可以通过打字的方式和对方实时分享沟通，即使是听力信息理解障碍或者是nonspeaking autism（口头语言交流障碍）、生理性聋哑，也可用这样自己较舒适的方式很自然地和对方一起玩耍沟通～ 
也很适合远距离情侣
Hello 各位象友大家好！
北京时间下周六上午10点我们会做一期线上的诗歌写作入门工作坊（中文的），免费。
活动中我会综合自己写作的经验，用一些有趣的禅修技巧，并借鉴布勒东自动写作的一些方法，带大家像采摘水果采摘周围的声音，看看看看会有什么词句从笔下流出来。
强烈邀请各位没有写诗经验，但是有好奇心，也很想和语言做做游戏的朋友来试试。放心，这个工作坊不是来教你写“好诗”的，我们也不定义什么是好诗。我一直相信每个人都是可以写诗的，所以希望我们的工作坊能帮你找到内心的诗。
更多信息和报名方式见海报。大家来玩一下好吗！
也欢迎帮忙转发 
最近两个周末出门都能见到一只狂奔的狗。
第一次，我伫立观看。它在马路对面的无人道路上用尽全力地狂奔。它上下起伏的跃动，让人联想着辽阔的草原。我很少见到独自奔袭得如此肆意的动物，觉得这场场景可以记很久。
第二次我看到它远远的跑来，立马认出了它。
这一次它跳上主人的车。
#长毛象安利大会
取之于象用之于象， Pi 这个安利是去年五月在象上吃的，免费的英语聊天AI，用了一年多了，非常好用！
最近我发现，Pi竟然还可以学 德语、西语、葡萄牙语、法语、意大利语 
起因是在chrome插件商店里看到了 Say, Pi 插件，发现它支持18种语言，我就试着一问，竟然真的可以！不过它暂时还不会说中文，它说在学了在学了。
使用渠道：❶IOS美区免费下载；❷电脑网页pi.ai。
评论里放一些我和Pi的聊天，具体讲讲Pi的优点 
今天素食者带来的冲击果然很强烈到晚上睡觉前都还在回味….
我到现在，都没有在现实生活里遇到过任何朋友甚至是同学甚至只是普通人和我有同样的读书喜好，就好像我画画也一直都是一个人一样
现在想想觉得很怪异，世界那么大，家乡人那么多，周围却找不到任何兴趣相同的朋友，所有人都按照既定的轨迹往前走，没有一丝偏离。回头看，才发现自己的家乡，生活在那里的人，已经成为异乡人了。
小时候母亲做美容，就会把我丢在书店里，我一看就是一下午，家附近有一个由两位女性经营的新华书店，但我从来不觉得那是一个新华书店，因为即使是初中的我也能感受到这个书店和市里那些真正的“新华书店”有多不同，它竟然选书！而且选的书非常非常棒！所有影响我后来的儿童文学作品我都是在这个小巷子里的新华书店读到的。天知道我们只是一个十八线小城市啊，我是被女性所拯救的。
儿童文学专区我读到了太多太多优秀海外艺术家的作品，店主在旁边还开了一个小小的奶茶柜台，有椅子可以让我坐着看一下午的书。店里的书随便看，但是我临走前要购买一本我最喜欢的书，所以每周来看书买书成了那个时段我唯一快乐的事情，甚至是我那个时候记忆里唯一的存在….我甚至希望我妈能在美容中心待一整天
后来上了大学才发现，原来我小时候喜欢的那些书都是很著名的儿童读物，作者们都是极为优秀的艺术家，全世界的小朋友都会喜欢上她们的作品，我出国后发现这边小孩会集体阅读类似的作品，社区有无数的读书活动。不过，就算以前周围没有人和我看一样的东西，我独自看书的时候也从来不觉得孤单
书本身就是交流的载体，作者把自己曾经的想法写出来，漂洋过海，经历时间传递到我的手上，而我的回应也要经过时间才能传递出来。这种跨时间空间，非一对一的交流简直就是最迷人的事情….我从来没有孤独感，因为我所有喜欢的作者都是我的朋友
朋友圈一直岁月静好，但是今晚突然发了一下自己对素食者的想法，十年多年没联系的一位朋友留言说，我还是这么喜欢看书，而她依旧会被我的书评打动，下单买书
哎是啊，我好像从来都没有变过，无论是交了“最好的朋友”，还是找到伴侣后结伴又分离，我似乎永远都活在自己的世界里，从来没有在意过别人怎么想的，也不想参与任何人的生活，也许有人从社会里学到了什么东西，改变了自己，但我应该不会变，我只知道自己以后也只会为了自己的感受而活着，直到再也无法感受到的那一天
在此之前，很开心我还能继续读书！
2024线上日本电影节开始咯！6.5-7.3都可以线上观看，前两周是电影，之后放送日剧。自带包括中文在内的多国字幕。
更多信息可以查阅官网：https://jff.jpf.go.jp/watch/jffonline2024/
今年免费放送的电影如下：
1. 花束般的恋爱
2. Single8
3.霸权动画
4.辣妹刺客
5.线，画出的我
6.森林大帝
7.银河铁道之父
8. 帅哥西装
9. 美味的校餐
10.春心萌动的老屋缘廊
11. 我破碎的真理子
12.舌尖上的禅
13.婚顾女王
14. 喜欢这个我
15.总编的复仇
16. 不砍梅树的傻瓜
17. 我变笨了，请多多指教
18. 大名破产
19.二十四只眼睛
20. 日本恐怖电影合集
加入于 2022年04月
