买鱼回来的忧心，到底是搞生态鱼缸还是插电设备鱼缸😣
好神奇，在我终于收拾好鱼缸对着小鱼们发呆的时候，音乐正好播到了波妞😚
和朋友聊天，我说觉得自己的人生走的全是弯路，基本上没做过什么正确的选择，朋友说，走弯路说明我们是在旷野上，笔直的路都是轨道 哈哈哈哈
理发师：“你平常化妆吗？”
我🙂：“不怎么化。”
理发师：“你的头发现在很黄，不化妆会显得脸很黄。”
我☺️：“没关系呀！”
咋滴？
这周不打算去见陌生人们了。
我需要干点别的，我愿意的事情。
人为什么需要赚一大堆钱才能享受免费的时间和友谊呢，这个社会不该好好反省自己吗
天呐
听到了一句
“恐惧就是因为忘了爱”
母上空调吹出热伤风，召唤我前往市区侍疾。
看了社区医生给母上开的药，我再次感叹，中成药/复方中成药真的给药厂老板给土共玩坏了。
20多块钱24片的克感敏，加上金银花、野菊花，同样24片敢卖48块。
真正发挥效果的，依然是对乙酰氨基酚、马来酸氯苯那敏、咖啡因，这几个西药成分。
克感敏一次一粒起效，一天三次，三天也就好全乎了，一盒药都消耗不完。
变成中成药后，一次四粒起效，一天三次，三天的疗程需要至少两盒。
还有，从处方药变成了OTC，销售渠道更多了。
作为西药克感敏的时候，药品说明书，整整三大张，密密麻麻的不良反应提示。
作为中成药时，说明书半页不到，“不良反应尚不明确”代表一切。
青衫的最新文章——对我帮助好大喔！
还没有读完就必须来嘟嘟嘟嘟一下！
国家统计局：8月起暂停发布青年人失业率数据。
说到负面/痛苦情绪，象友们已经说到了不少很好的点。想再补充一个以前读到过的"sit with it for a while"的概念：既不是把忍受痛苦作为美德/意志力，也不是第一时间去寻求多巴胺，而是允许它现在暂时和自己共处一会儿。见过两个形式上互文又内核相同的比喻：
1. 情绪像火车，人像站台。不同的情绪都会停靠在你的站台上，然后再开走。不停地专注于痛苦情绪就像不停地上下这列火车，反而不让它顺畅地离开站台。
2. 情绪像潮水，人像海边的礁石。潮水不时会淹没礁石，但落潮时又退去、礁石重新露出。如果不允许潮水漫过礁石、修筑高高的堤坝，发生溃堤反而是危险的。
"sit with it for a while"的意义我认为在于通过切身体验去熟悉一种情绪的形状、不再恐惧它的停留，然后“允许停留”give it space to talk (or not talk)，让它传达它想要传达的message，之后才能unpack that message、并做出行动(让情绪fulfil its purpose后它会自行离开)。
最后，正如所有mental health advices都有自己的context，能"sit with it for a while"的前提是人还处在一个大致balanced/functional的状态。长期off-balance/dysfunctional的情况下，我觉得让自己(哪怕只能短暂)恢复到functional的底线是最重要的。
加入于 2022年04月
