她乡论坛里有很多关于神经多样性的讨论,包括ADHD,谱系人士等等。这期的制作人aka我在论坛里发布了自己确诊ADHD的帖子,引起了很多讨论,论坛乡友典典在读到我发的帖子后意识到很多症状和自己很相似,之后也确诊了ADHD。
这期节目,我和典典一起讨论了我们的成长经历,ADHD对于我们的影响,确诊ADHD的经过以及确诊后对生活的变化。
欢迎你来论坛和乡友们一起讨论,探索世界也认识自己🫶🏻。
全平台收听链接 https://pod.link/1549407631
她乡播客的博客链接 https://podcast.womenoverseas.com/episodes/adhd_chazi_diandian
也欢迎大家来twitter上找我玩 https://twitter.com/adhdasiangirl
【⚠️】因为嘉宾都长期工作生活在英语环境中,工作的语言是英文,在本期播客的语言表达中会有大量中英文夹杂的情况。介意的朋友请不要点开。 这期节目不作为任何医学建议,如果有需要,请大家寻求医学帮助。论坛里也有如何寻求医学帮助的建议。
这期节目你会听到:
- 小时候的我们是怎么样的?怎么开始怀疑自己是ADHD的?
- 确诊的过程?
- 确诊之后的反应?有什么很难消化的部分?有什么松了一口气的部分吗?
- 确诊之后现在对于adhd的态度,在了解什么呢?
-“坏处”换个角度看就是长处
- 把adhd当作是一个特点,而不是一个缺点
- 对自己的态度和方式有改变吗?
- 对自己更有耐心,用其他人的tips的时候,会根据自己的实际情况去改变这个建议。
- 有很多摸索出来的办法,比如与人一起做事情,比如常常轮换做事情的方式等等。
就这么说吧,我要是有哪个朋友平日里非常清醒理性独立,说过对传统婚姻家庭模式没兴趣,也完全不打算结婚,但是有一天却突然决定去结个婚。那么我的第一反应绝对不会是“Ta言行不一”“Ta终于妥协”,而是正相反,我会相信这个朋友有充足的理由这么做,而且婚姻这件事对Ta而言,肯定会跟懵懵懂懂逆来顺受的已婚者完全不同。如果彼此够亲近,我也就是会期待一下对方解释原因是什么,并毫不怀疑我会完全理解对方的决定。
所以这次上野所谓的“结婚”事件,哪怕她并不是因为照顾朋友才走形式,而就是感情好于是“想结”,我也觉得完全没问题。脑子清醒的人乐意干啥都是人家自己的事,人会去结婚的原因多着了,犯不着因为自己脑子不好想象力狭隘,就以为结婚的人都没自己高明。
@board
困扰很久了,很想问一下大家有没有什么办法缓解自伤情绪/自伤行为。
情况大概是:我做的一件事情出现问题,发生了不好的后果➡️是我自己的问题痛恨自己➡️惩罚自己➡️自伤
相关背景:确诊抑郁症和焦虑症三年,一直在服药治疗,目前抑郁症几乎临床治愈(量表结果正常),抗抑郁药正在遵医嘱减量。
我个人的感觉并不是药物的问题更像是思维模式出现问题,有没有什么办法可以改变一下呢?真的不想再伤害自己了。
养绿植的一个偷懒小tips:
见干见湿,干透浇透,只要做到这一件事,就可以应付市面上大部分绿植了,一般来说,宁可旱一点,不要涝,一旦沤了根就很难救回来了
可是新手很难掌握浇水的频率,要么浇太勤,要么干脆忘了,要么虽然没忘,但就是拿不准该不该浇,这时候怎么办
查查的办法是:养一个风向标植物
它的特点是,缺水时会有明显的征兆,叶子下垂,植株萎靡不振,但一旦给上水,很快就能焕发生机
我家的风向标植物是变色木和银脉爵床
风向标植物不缺水则不浇水,而一旦缺水,就一口气给所有植物都浇上
如果养的有发财树,多肉之类的耐旱不耐涝的植物,略作区分
时间长了对浇水的节奏(掂掂盆,摸摸土)就能大致心中有数了
1951年张爱玲以去香港读书之名获准离开,她描述过罗湖桥:过了桥就是出境了,但是挑夫显然还认为不够安全,忽然撒腿飞奔,她也只好跟着跑。挑夫一手提着两只箱子,一手携着扁担,狂奔过一大片野地,一直跑到小坡上两棵大树下,方放下箱子坐在地下笑道:好了,不要紧了…
@board
@board
坐标中国的各位如果觉得孤独,很有可能是雾霾污染大脑后造成的。这不是危言耸听,详见本串嘟。
https://mp.weixin.qq.com/s/BBaunm6IdKRnTzdoDX4scw
#KnowYourself 今天的推送
「孤独」时大脑和身体会发生什么?它的“杀伤力”大多数人都不够了解——
吸了雾霾以后的我全中。
十分惊悚。
前情回顾:
大胆猜测受污染的大脑反应和「孤独」「寂寞」的反应是差不多的。有人在旁边交谈就减轻不少症状,独处时就加重一些。
没有污染的时候我特别喜欢独处,一个人干什么都觉得有趣,不需要人陪。经历了10-2月的污染累积,现在只觉得呼吸不过来,需要活人和我讲话。
https://m.cmx.im/@xunhuan2046/109960567358392408
- 我身上的表现
第一条路:神经系统
的确更怕冷了,也更喜欢吃油腻的东西了。十二月从租房的地方滚回家吸净化器后,冬天不再需要超厚加绒居家服了。明明一月二月才是本地最冷的时候,我却不需要穿很厚了。
的确入睡困难,整个冬天从听播客到和陌生人连麦挂睡,有人陪会好些。
的确有炎症反应,我的皮炎在冬春时不时就发作一下,夏天明明消下去了的。
第二条路:免疫系统
的确更容易生病了,长新冠一直持续着,没事就打三四五六七八九个喷嚏。一月份嗅觉受损,三月份还没恢复。(不过因为本#HSP 嗅觉过于敏锐,失去部分嗅觉简直减少了人生80%的困扰,所以并不觉得难过。反正嗅觉迟早会回来的。)
我以前是什么体质呢,是生病从不吃药感冒过两天就好的那种让别人羡慕哭的体质。家庭常备感冒药?没人吃,不需要。
第三条路:大脑
的确变得反应迟钝了,记忆力也在衰退。前几天我每天只和1个陌生人聊天,一共也就聊了4、5个人。我不记得自己对谁说了什么,刚刚才说过的东西也不记得。
玩数独也是本来3分钟搞定的难度等级,吸了一礼拜雾霾变成需要7、8分钟了,甚至无法通关了。
的确会不断回想起美好的时刻,一边回想还一边觉得自己已经失去了……然后更难受了,还很想哭。吸了净化器以后不想哭了。
孤独感不是我选择的东西,是雾霾污染了我的脑子。吸了雾霾后我的表现和文中一模一样,绝了。空气质量好些的时候我不是这样的。
合理推测有很多人和我其实差不多,只是没发现问题根源在环境而非自身。
#雾霾受害者日记
两老坚决不去派出所,很明智。
如果警察登门带人去派出所,就是“传唤“,这需要出示已经盖章生效的传唤手续文书,而传唤通知书必须写明传唤事由。
因为你父母并不是犯罪嫌疑人,警察没有理由传唤他们,就开不出有效的法律文书。这个情况下,若他们登门强行带二老去派出所,就属于警察违法了(这种违法办案极常见)。基于你的影响力,他们暂时没有动力违法办案:风险大,收益低。风险大的原因是你一旦曝光基层警员的违法行为,他们就得背个纪律处分,影响以后的评优加薪升职调动;收益低的原因是你不在中国,他们短期内没有机会对你刑事拘留、判刑,办理此案立功受奖的概率不大。
他们希望你父母主动到派出所接受问话(恐吓、诱骗),提供有关你的信息,成为证人。据此,基本可以推测,当地公安局已经对你刑事立案侦查了。
所以,第一,不能入境中国,否则可能的刑期2到3年;第二,类似的事情还会发生,可以考虑咨询律师、联系媒体,储备反击的资源能量。
上周有空就去翻记录,整理出来上回象友要的女性阅读记录,没想到饼站挂了,眼看着三八来临,每年的个人小仪式,把过去一年的女性阅读记录列个表,差点今年不可抗力赶不及。
庆祝饼站险险在三八前恢复,分享去年的阅读记录在此。如果是翻译的、中英文书名与作者名都列上了,并如果我的是台版,也把简体版书名加上了,便于大家按需查询。颇花了些时间收集,每位的点赞贵为揉肩。
2022.03.08—2023.03.07 女性阅读记录
《他们用女性主义干了什么!──在流行文化中被架空的社会运动》
WE WERE FEMINISTS ONCE: From Riot Grrrl to CoverGirl®, the Buying and Selling of a Political Movement
作者: 安蒂.柴斯勒 Andi Zeisler
《傲慢的堡垒:重探性侵害的问题根源、问责制的未竟之业,以及追求性别正义的道路该如何前进?》
CITADELS OF PRIDE: Sexual Assault, Accountability, and Reconciliation
作者:玛莎‧纳思邦 Martha C. Nussbaum
《从恶心到同理:拒斥人性,还是站稳理性? 法哲学泰斗以宪法观点重探性倾向与同性婚姻》
From Disgust to Humanity : Sexual Orientation and Constitutional Law
作者:玛莎‧纳思邦 Martha C. Nussbaum
《迷蛇記 》
The Essex serpent
作者:莎拉・派瑞 Sarah Perry
《江户城里的异乡人:一个幕末时代叛逆女子的一生》
Stranger in the Shogun’s City: A Japanese Woman and Her World
作者:艾美.史丹利 Amy Stanley
《失落词词典》The Dictionary of Lost Words
作者:琵璞.威廉斯 Pip Williams
《面纱之下:二十一位女性的伊斯兰世界史》
A History of Islam in 21 Women
作者:胡塞因.卡玛利 Hossein Kamaly
《她的世界史: 跨越边界的女性,伊莉莎白.马许与她的十八世纪人生》
The Ordeal of Elizabeth Marsh: A Woman in World History
作者:琳达‧柯利 Linda Colley
《续命 : 奥斯维辛女子乐队纪事 》 Sursis pour l'orchestre
作者:法尼娅·费内隆(口述) / 玛塞尔·鲁捷(执笔)
《桑塔格》
Sontag: Her Life and Work
作者:本杰明‧莫瑟 Benjamin Moser
《伟大的天赋,巨大的缺点:女性、神经症、自我分析与卡伦·霍妮的生活》
作者:伯納德·J.帕里斯 Bernard J. Paris
《深入绝境: 战地记者玛丽‧柯尔文的生与死》 In Extremis: The Life and Death of the War Correspondent Marie Colvin
作者:琳赛.希尔逊 Lindsey Hilsum
《钻石与铁锈:琼·贝兹自传》And A Voice to Sing With: A Memoir
作者:琼·贝兹 Joan Baez
《实验室女孩》 Lab girl
作者:霍普·洁伦 Hope Jahren
《化学课》 Lessons in Chemistry
作者:邦妮.嘉姆斯 Bonnie Garmus
《天真的目击者》 Innocent Witnesses: Childhood Memories of World War II
《闺蜜的历史》 The Social Sex: A History of Female Friendship
《法式爱情》 How the French Invented Love: Nine Hundred Years of Passion and Romance
《乳房的历史》 A History of the Breast
《太太的历史》 A History of theWife
作者:玛莉莲.亚隆 Marilyn Yalom
《女英雄的历程 》The Heroine’s Journey: Woman’s Quest for Wholeness
作者:茉琳‧莫德克 Maureen Murdock
《童话中的女性》 The Feminine in Fairy Tales
作者:玛丽-路薏丝.冯.法兰兹Marie-Louise von Franz
《当伤害以爱为名 》See What You Made Me Do
作者:洁丝•希尔 Jess Hill
《亲密关系暴力:以爱为名的虐待与伤害 》
No Visible Bruises: What We Don’t Know About Domestic Violence Can Kill Us
作者:瑞秋.路易斯.斯奈德 Rachel Louise Snyder
《有毒的男子气概》
作者:卢省言
《开场 : 女性学者访谈》
作者:新京报书评周刊
《晚清文人妇女观》
作者:夏晓红
《逊色:科学对女性做错了什么?》 Inferior:How Science Got Women Wrong-and the New Research That's Rewriting the Story
作者:安吉拉·萨伊尼Angela Saini
《艾娃·拉文德奇异而美丽的忧伤》The Strange and Beautiful Sorrows of Ava Lavender
作者:蕾丝莱·沃顿 Leslye Walton
《女巫瑟西 (喀耳刻)》Circe
作者:玛德琳.米勒 Madeline Miller
《沼泽女孩 (喇姑吟唱的地方)》Where the Crawdads Sing
作者:迪莉娅.欧文斯 Delia Owens
《缝衣曲,1941》 Song of the Shirt,1941
作者:多萝西·帕克 Dorothy Parker
《正义的回响》
作者:陈碧
《身体由我:关于了不起的女性身体的一切》Unverschämt: alles über den fabelhaften weiblichen
作者:希拉·德利兹Dr. med. Sheila de Liz
《最好的决定》 Selfish, Shallow and Self-Absorbed: Sixteen Writers on the Decision Not to Have Kids
作者:梅根·多姆 Meghan Daum
《台湾妇女运动:争取性别平等的漫漫长路》
作者:顾燕翎
《源氏物语与日本人:女性觉醒的故事》
作者:河合隼雄
《张爱玲的假发》
作者:张小虹
《「她」的故事:穿越古今的性别阅读》
作者:梅家玲
《性、謊言、柏金包:女性欲望的新科學》 Untrue: Why Nearly Everything We Believe about Women, Lust, and Infidelity Is Wrong and How the New Science Can Set Us Free
作者:温丝黛.马汀 Wednesday Martin
《性、谎言、吹哨者》She Said: Breaking the Sexual Harassment Story That Helped Ignite a Movement
作者:茱蒂•坎特, 梅根•图伊 Jodi Kantor, Megan Twohey
《猎巫行动:那些被封存的迫害史》Witches : The history of a persecution
作者:奈杰尔.考索恩 Nigel Cawthorne
《老妓抄》
作者:冈本加乃子
《发辫走天涯》
作者:李今芸
《为了自由:一名女奴的奇迹逃脱故事》Incidents in the Life of a Slave Girl
作者:哈丽叶特.雅各布斯 Harriet A. Jacobs
《始于极限》
作者:上野千鹤子
《危险的熟人》 I Never Called It Rape: The Ms.Report on Recognizing, Fighting, and Surviving Date and Acquaintance Rape
作者:罗宾·沃肖(Robin Warshaw)
《性的正义:谁决定你的性癖好、性对象? 绝非你的自由意志,而是阶级、权力,还有A片调教。 怎么从这些桎梏中解放?》The Right to Sex : Feminism in the Twenty-First Century
作者:阿米娅·斯里尼瓦桑 Amia Srinivasan
梦游中