眠 @[email protected]

世界上最值得认真的事情，是糊弄。
只有认真糊弄，才能保证自己以最小的心力成本，过上节能舒服的生活：能不做就不做，必须要做的就快点好好做完。这才是高质量的糊弄。
为了短期的舒服或快乐，给未来带来需要返工甚至更严重的麻烦，只能算不太行的糊弄，但好歹痛快饮过酒，当得起一句“那是我罪有应得”。
至于也没有舒服也没有快乐，仅仅因为“这么做比较容易啊”、“我看别人这么做的”，“我没想”，“别人这么说”，这样的糊弄既会给未来带来严重的麻烦和加倍的难受，还会让自己掉到难以振作的困境。
这就不是糊弄了，糊弄是为了人生更轻松容易，这种把自己往更困难境地整的操作，真的不是糊弄。

三毛谈婚外情。 @board

已经不记得有多少次碰到类似的情况了，明明是很好的学者，看背景也应该很有影响力，然而平日里却都没怎么听人提及，再查一下，基本上都会发现是曾经对中国大陆有过正面批评。感觉因为言论管控，我们生在大陆的人都是有认知缺陷的，可是还会被瞒到自己都不知道自己的缺陷有哪些，只能靠后天慢慢发现。而每一次这样的发现，都像是在Marix里遭逢一只黑猫，一定要格外留心这样的瞬间，我们才能撕开裂缝，窥见这个世界被掩盖的部分。

她乡论坛里有很多关于神经多样性的讨论，包括ADHD，谱系人士等等。这期的制作人aka我在论坛里发布了自己确诊ADHD的帖子，引起了很多讨论，论坛乡友典典在读到我发的帖子后意识到很多症状和自己很相似，之后也确诊了ADHD。

这期节目，我和典典一起讨论了我们的成长经历，ADHD对于我们的影响，确诊ADHD的经过以及确诊后对生活的变化。

欢迎你来论坛和乡友们一起讨论，探索世界也认识自己🫶🏻。

全平台收听链接 https://pod.link/1549407631
她乡播客的博客链接 https://podcast.womenoverseas.com/episodes/adhd_chazi_diandian
也欢迎大家来twitter上找我玩 https://twitter.com/adhdasiangirl
【⚠️】因为嘉宾都长期工作生活在英语环境中，工作的语言是英文，在本期播客的语言表达中会有大量中英文夹杂的情况。介意的朋友请不要点开。 这期节目不作为任何医学建议，如果有需要，请大家寻求医学帮助。论坛里也有如何寻求医学帮助的建议。

这期节目你会听到：

- 小时候的我们是怎么样的？怎么开始怀疑自己是ADHD的？
- 确诊的过程？
- 确诊之后的反应？有什么很难消化的部分？有什么松了一口气的部分吗？
- 确诊之后现在对于adhd的态度，在了解什么呢？
-“坏处”换个角度看就是长处
- 把adhd当作是一个特点，而不是一个缺点
- 对自己的态度和方式有改变吗？
- 对自己更有耐心，用其他人的tips的时候，会根据自己的实际情况去改变这个建议。
- 有很多摸索出来的办法，比如与人一起做事情，比如常常轮换做事情的方式等等。

给同学们的一份 “喝茶建议”。

就这么说吧，我要是有哪个朋友平日里非常清醒理性独立，说过对传统婚姻家庭模式没兴趣，也完全不打算结婚，但是有一天却突然决定去结个婚。那么我的第一反应绝对不会是“Ta言行不一”“Ta终于妥协”，而是正相反，我会相信这个朋友有充足的理由这么做，而且婚姻这件事对Ta而言，肯定会跟懵懵懂懂逆来顺受的已婚者完全不同。如果彼此够亲近，我也就是会期待一下对方解释原因是什么，并毫不怀疑我会完全理解对方的决定。
所以这次上野所谓的“结婚”事件，哪怕她并不是因为照顾朋友才走形式，而就是感情好于是“想结”，我也觉得完全没问题。脑子清醒的人乐意干啥都是人家自己的事，人会去结婚的原因多着了，犯不着因为自己脑子不好想象力狭隘，就以为结婚的人都没自己高明。

薯片，我推荐云南天使土豆片。

吃过各种牌子各个国家出产的薯片，没有一款符合我口味，不是太咸就是太油，调味料过重，有的还会特别黏牙。光嘴吃会齁。

而天使土豆片，薄切片，波浪纹，嘎嘣脆，口感佳，经典的椒香麻辣味，熟悉的中式味道。配料表干净，保质期只有10个月。

小时候和发小不睡午觉，从大院偷溜出来，顶着最热辣的日头，去一处玻璃柜台围起来的小卖部买零食，他有钱，买了会分我吃。六毛钱一袋，包装也是黄色的，半透明袋子，logo没变。那条路有很多油棕树，水泥路被晒得发白。

【亚米网3.49$一袋，吃个乡愁

放一下3/12伊朗人组织的妇女节纪念游行前置的演讲环节的稿子。各个国族都参与这个活动，但从来都没有中国人的身影。今年开始，有了。向世界发出中国女性的声音，讲述中国女性的故事。

今天我站在这里，只想代表我个人，一个普通的来自中国的女性，一个因为侥幸逃脱了三次，才能站在这里的女性。
一直以来，中国人都不太在gender问题上发声，并不代表中国不存在严重的性别暴力。今天，是我第一次鼓起勇气站出来抛头露面、发出我的声音。能克服庞大的恐惧感与无力感，是因为我所见、所闻、所成长的地方给我留下了不可磨灭的印记，这让我无法保持沉默。虽然我没有公开演讲的经验，我的表现可能比较稚嫩，但，我想把我的声音传达给大家。
我三次侥幸逃脱的经历，是我之所以能站在这里尝试发声的基础，也是我试图练习发声的原因。所以，我想讲三个故事。
第一个故事关于生命。
我老家的山村里，包办婚姻仍然十分普遍。包办婚姻甚至不是什么问题，问题的重点在与这种包办婚姻的“流程”。两个即将结婚的年轻人可能互相之间并没有见过面，仅仅通过父母的互相商议而决定了婚事。一旦见面就要准备生孩子，当女方怀孕，会偷偷去检测胎儿的性别——因为检测胎儿性别是违法的——如果是女胎就要堕胎，再重新怀孕，直到怀上男胎，才能领证登记结婚。这就是这个地区对男性后代的偏好。他们做这种事，只为生一个儿子。我有一个被堕掉的未出生的姐姐，而我的运气比我姐姐好：我妈妈身体不太好，医生不建议连续堕胎。
第二个故事关于婚姻。
我父母一直反对我出国上学，反对我来日本。我为了能来日本上学而结婚了。这件事听起来很难理解对不对？结了婚反而能出国留学的理由是，一旦结了婚，我这件“物品”的所有权就从我的父母移交到了我的丈夫手里。如果是我自己选择的结婚对象，当然会比我父母更容易商量和说服。即便我已经成年，我父母仍然理直气壮地把我当作一个物品，可以任意处置。我能逃离的原因纯粹只是因为我运气够好，找到了人品比较好的结婚对象，能赶在我爸妈的安排之前抢先结婚。
第三个故事关于反抗。
我是一个出身于中国的女权主义者。但是，与日本的各位不一样，我在本周才第一次参加过游行，和其他女权主义者站在一起。在中国，由于政府高压的态度，游行集会约等于一种违法行为。即便如此，当下中国的许多反抗运动很多是由女权主义者参与的，她们很多人也因此身陷囹圄，女权主义也是中国政府的眼中钉，希望大家可以持续关注她们。如果我还在中国，我肯定会参加至少一场活动，被抓的人就很可能会是我。日本相对比较和平，所以我才不会因为参加反抗运动而被抓，但我能住在日本，也是因为我运气够好。然而，即使是人在日本，不会被逮捕，也不意味着完全的安全，我仍有可能会受到中国特务机关的骚扰，我在国内的亲朋也有可能受到威胁

因为我运气好，所以我侥幸逃脱了三次。我现在能站在这里，大家能看到我在说话，是因为我躲过了因为是女生而被堕胎的可能，躲过了被家里人安排的婚姻，躲过了因为发出声音而被政府拘捕的必然结局。
在中国，有更多的女性，没能躲过，不会站在这里。我是她们，她们是运气不够好的我。
运气够好的我，决意要成为她们的代辩者。代她们发出声音。传达中国女性的故事。
谢谢你们的倾听。

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困扰很久了，很想问一下大家有没有什么办法缓解自伤情绪/自伤行为。
情况大概是：我做的一件事情出现问题，发生了不好的后果➡️是我自己的问题痛恨自己➡️惩罚自己➡️自伤
相关背景：确诊抑郁症和焦虑症三年，一直在服药治疗，目前抑郁症几乎临床治愈（量表结果正常），抗抑郁药正在遵医嘱减量。
我个人的感觉并不是药物的问题更像是思维模式出现问题，有没有什么办法可以改变一下呢？真的不想再伤害自己了。

中国新闻、政府讲话和文件的阅读技巧：反着读。
比如他说GDP不重要，重要的是老百姓的生活。你立刻就要意识到，今年GDP也上不去了。
他越是强调人口红利没有消失，你要知道，说明正在消失了。
他说共同富裕，你第一反应是要让大家一起公平地富起来？不是的，是他们要杀大户分肉吃了，是公平地共同贫穷。
他说要搞数字中国，你以为是通过大数据来治理国家？不是的，是通过监控你的信息，来治理你。

中国媒体的信息污染太严重，好的坏的都用同一套话术精美包装，让人看不明白。如果不保持一份敏感性，还真有可能相信他们那套说辞的。

1951年张爱玲以去香港读书之名获准离开，她描述过罗湖桥：过了桥就是出境了，但是挑夫显然还认为不够安全，忽然撒腿飞奔，她也只好跟着跑。挑夫一手提着两只箱子，一手携着扁担，狂奔过一大片野地，一直跑到小坡上两棵大树下，方放下箱子坐在地下笑道：好了，不要紧了…
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内蒙古煤矿坍塌事件，已过16天，至今只见过三联出过一篇对某一失踪者家属的采访。五十多人遇难或失踪，连个人相关背景信息都没有，这些人在世上仿佛不存在一样。
大事化小，小事化无，你中的现状。

其实对于上战场的女人来说月经的不便根本不是痛经（有人不会痛经）的问题。《战争中没有女性》（漫画）里明确提到过因为卫生棉和军装的匮乏所以苏联女兵们来月经的时候就算血液把大腿内侧的裤子全部弄脏了也不能换，血液凝结之后变成硬块，在长期的行军过程中会反复摩擦大腿把大腿擦伤。

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坐标中国的各位如果觉得孤独，很有可能是雾霾污染大脑后造成的。这不是危言耸听，详见本串嘟。

https://mp.weixin.qq.com/s/BBaunm6IdKRnTzdoDX4scw
#KnowYourself 今天的推送
「孤独」时大脑和身体会发生什么？它的“杀伤力”大多数人都不够了解——

吸了雾霾以后的我全中。
十分惊悚。

前情回顾：
大胆猜测受污染的大脑反应和「孤独」「寂寞」的反应是差不多的。有人在旁边交谈就减轻不少症状，独处时就加重一些。

没有污染的时候我特别喜欢独处，一个人干什么都觉得有趣，不需要人陪。经历了10-2月的污染累积，现在只觉得呼吸不过来，需要活人和我讲话。
https://m.cmx.im/@xunhuan2046/109960567358392408

- 我身上的表现
第一条路：神经系统
的确更怕冷了，也更喜欢吃油腻的东西了。十二月从租房的地方滚回家吸净化器后，冬天不再需要超厚加绒居家服了。明明一月二月才是本地最冷的时候，我却不需要穿很厚了。

的确入睡困难，整个冬天从听播客到和陌生人连麦挂睡，有人陪会好些。

的确有炎症反应，我的皮炎在冬春时不时就发作一下，夏天明明消下去了的。

第二条路：免疫系统
的确更容易生病了，长新冠一直持续着，没事就打三四五六七八九个喷嚏。一月份嗅觉受损，三月份还没恢复。（不过因为本#HSP 嗅觉过于敏锐，失去部分嗅觉简直减少了人生80%的困扰，所以并不觉得难过。反正嗅觉迟早会回来的。）

我以前是什么体质呢，是生病从不吃药感冒过两天就好的那种让别人羡慕哭的体质。家庭常备感冒药？没人吃，不需要。

第三条路：大脑
的确变得反应迟钝了，记忆力也在衰退。前几天我每天只和1个陌生人聊天，一共也就聊了4、5个人。我不记得自己对谁说了什么，刚刚才说过的东西也不记得。

玩数独也是本来3分钟搞定的难度等级，吸了一礼拜雾霾变成需要7、8分钟了，甚至无法通关了。

的确会不断回想起美好的时刻，一边回想还一边觉得自己已经失去了……然后更难受了，还很想哭。吸了净化器以后不想哭了。

孤独感不是我选择的东西，是雾霾污染了我的脑子。吸了雾霾后我的表现和文中一模一样，绝了。空气质量好些的时候我不是这样的。

合理推测有很多人和我其实差不多，只是没发现问题根源在环境而非自身。
#雾霾受害者日记

@Leeing

两老坚决不去派出所，很明智。

如果警察登门带人去派出所，就是“传唤“，这需要出示已经盖章生效的传唤手续文书，而传唤通知书必须写明传唤事由。

因为你父母并不是犯罪嫌疑人，警察没有理由传唤他们，就开不出有效的法律文书。这个情况下，若他们登门强行带二老去派出所，就属于警察违法了（这种违法办案极常见）。基于你的影响力，他们暂时没有动力违法办案：风险大，收益低。风险大的原因是你一旦曝光基层警员的违法行为，他们就得背个纪律处分，影响以后的评优加薪升职调动；收益低的原因是你不在中国，他们短期内没有机会对你刑事拘留、判刑，办理此案立功受奖的概率不大。

他们希望你父母主动到派出所接受问话（恐吓、诱骗），提供有关你的信息，成为证人。据此，基本可以推测，当地公安局已经对你刑事立案侦查了。

所以，第一，不能入境中国，否则可能的刑期2到3年；第二，类似的事情还会发生，可以考虑咨询律师、联系媒体，储备反击的资源能量。

继日本政府相关人员茂木敏充在推特分享了全员男性议员的合影照片引发热议后，日本財団于“国际妇女节”前夕发布了“世界女性议员比例”，分别统计了40年代至今各国女性议员增长比例，按升序排列为：日本、美国、英国、法国、韩国、芬兰、新西兰。数据显示，日本从1946年到2021年，女性议员的比例仅增长了1.3%。日本网民评论：日本的时间停止了。

室友韧带断裂了，必须坐轮椅出行，我才发现我们宿舍楼进门是没有斜坡的，而且宿舍里上床下桌的设计，垂直的梯子，脚有问题根本爬不上去睡不了觉。她只好申请住临时宿舍，好不容易找到个有下铺的房间。

那么多级台阶，她对象把她背上来，我再帮她推轮椅。这是我第一次推轮椅，才发现地面上那么多道门槛和沟壑，过道那么窄根本无法转弯，我推着一百多斤左摇右晃，几百米累了一身汗。在一个专为所谓的健全人设计的世界里，稍微变成弱者，就会生活得好辛苦啊。

明天就是三八妇女节，祝各位妇女友邻、手足节日快乐！在白纸运动中，我们看到了许多光彩熠熠的女性身影：她们走上街头，她们制作文宣、接受采访，她们持续传递消息为被捕好友奔走呼号，她们在警察面前紧紧抓住彼此的手……然而就在此刻，仍有多位手足未能获得自由，其中有人已经被关押超过70天。我们再次呼吁，不放弃关注被捕者状况，并给予营救力量最大的支持。